Алаңда айнала жүгіру эстафеталары

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме
мөлшері

Әдістемелік
нұсқаулар

I.

Дайындық бөлім

1.Сап құру, сәлемдесу, сабақтың міндетімен және ТҚЕ таныстыру.
2.Орынында бұрылу жаттығулар: оң-ға, сол-ға, ай-нал.
3.Жүру түрлері:
- қол жоғары созылған аяқтың үшымен;
- қол желкеде өкшемен;
- қол белде аяқтың іш-сыртымен жүру;

- қол алға созыған жартылай отырып жүру;

- қол желкеде (қыздар тізеге қойып) толық отырып жүру;
- спорттық жүріс.
4. Жүгіру түрлері:
- бірқалыпты жеңіл жүгіріс;
- тізені жоғары көтеріп қысқа адымен жылдам;
- қол артта аяқты бүгіп өкшені алақанға тигізіп;

- қолды аяқтың іші және сырт жағына тигізіп;

- қол белде дене артқа шалқайыңқы аяқты алға сермеп;

- қол желкеде дене алға еңкейіңкі аяқты артқа сермеп;
- қол белде оң жақ иықтан тіркеме адыммен;
- қол белде сол жақ иықтан тіркеме адыммен;
- қол екі жанына созылған оң жақ иықтан аяқты- аяққа айқастырып;
- қол екі жанына созылған сол жақ иықтан аяқты- аяққа айқастырып;

- қол алға созылған арқамен сол иықтан қарап;

- оң, сол және қос аяқпен секеңдеп.

ЖДЖ орнында:

15 мин
2 мин

1мин

1 мин

5 мин

6 мин

Спорт киімге мән беру.

Жаттығуды дұрыс орындау.

Саптан шықпай ақырын жүгіруін, жаттығу-ы орындағанда асықпай дұрыс аяғына деиін жеткізіп орындауын қадағалау.

II.

Негізгі бөлім
1.Алаңда айнала жүгіру эстафеталарыкөрсету, түсіндіру:

• Теориялық мәлімет беру;

• Практикалық түрде көрсету.

2.Алаңда айнала жүгіру эстафеталарыүйрету:

- төменгі, жоғарғы сөре;

- үдете жүгіру;

- жүгіру, секіру және лақтыру жаттығулар;

- алаңда айнала жүгіру эстафеталары;

- жекелей және топтық эстафеталар.

3. Қозғалмалы ойын

25 мин
5 мин

10 мин

10 мин

Түсіндіру дұрыс және барлығына бірдей болу.

Жаттығу-ы кезекпен мұқият дұрыс орындау.

IIІ.

Қорытынды бөлім
1. сап құру;
2. Сабақты бағалау;
3. Ескерту нұсқаулары;
4. Ұйымдастырған түрде спорт залдан шығару.

5 мин

30 сек

2мин

1.30мин

1мин

Сапқа барлығы тұрғанын қадағалау, әділ бағалау.