Сабақ

бөлімдері

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайндық бөлімі

Сапқа тұру. Сәлемдесу. Жаңа сабақтың қауіпсіздік ережелерімен және сабақтың мақсатымен таныстыру.

Саптық жаттығулар

-оңға, солға, кері бұрылулар

- жүру,жүруден,жеңіл жүгіріске ауысу

- жүгіріп келе жатып жасалатын жатығулар,оң жақ иықпен қолымызды алға айналдырып жүгіру, сол қалыпта сол жақ иықпен қолымызды артқа айналдырып жүгіру, қолды алға созып аяқтың тізесін алақанға тигізіп жүгіру, қолды артта ұстап аяқтың өкшесін алақанға тигізіп жүгіру, жүгіруден жай жүруге ауысу, демді бір қалыпқа келтіру,

- жүру жатығулары қолды жоғары созып аяқтың ұшымен жүру, қолды белде ұстап өкшемен жүру, сол қалыпта табанның сыртқы қырымен жүру, сол қалыпта табанның ішкі қырымен жүру,

- жалпы дамыту жаттығулары, қол белде аяқ иық деңгейінде ашамыз басымызды оңға төрт рет солға төрт рет айналдырамыз, қолымыз иығымызда иығымызды алға төрт рет артқа төрт рет айналдырамыз,

қолымыз белде белімізді оңға төрт рет солға төрт рет айналдырамыз, қолымыз тізеде тізені ішке төрт рет сыртқа төрт рет айналдырамыз,

10-15

мин

Дұрыс жасалуын қадағалау

Дене тік алақан ішке қарайды

Кеудені тік ұстаймыз

Аяқ өкшеден койылады

Сол\оң\иықтан қараймыз

Кеуде еңкеш,оң\сол\қол алда

Қол бос

Бір аяқпен серпілу

Аяқ ұшына көтер.дем алу, шығару

Ара қашықтық 2 адым, дене тік

Қол тік, аяқ иық енінде

Қол тік, аяқ иық енінде

Қол тік  көбірек иілу керек

Көбірек шалқаю, еңкейгенде тізе тік

Отырғанда алақан ішке қарайды

Негізгі

бөлім

 1.Бір орында тұрып допты кеудеден бір-біріне беру

2.Бір орында тұрып допты кеудеден бір-біріне еденге соғып беру

3.Қозғалыста допты бір-біріне кеудеден 2 қолмен беру

4.Жанымен жүгіріп допты бір –біріне беру

5. Допты айналып беру

4.Шығыршықққа лақтыру жатттығулары

а-допты жүргізіп келіп тастау, алып кайту

б- допты  шығыршыққа тастау

в-допты қабылдап алып шығыршыққа тастау

г-допты алыстан беру

5.Баскетбол ойыны

 20-25

мин

Доп кеуде тұсына берілу керек

 Қарама карсы түрғанға 1м қашықта доп соғылу керек

 Жылдам жүгіру керек

Тізе бүгіп алға қарай бүгіледі

Допты дұрыс жүргізу

Айналғанда бір аяқтың ұшында тұру

Допты дәл қолға беру   

 Допты түсіру керек

 Допты дәл қолға беру

 Қорытынды бөлім

Сабақты қорытындылау .

Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау.

5 мин

 Алаңнан тәртіппен кетуін қадағалау