Баскебол добын оң және сол қолменен алып жүру

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт өлшемі

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі – 10-15 мин

1.Кіріспе бөлімі.

Сапқа тұрғызу.

Кезекшінің мәлімдемесі.

Сәлемдесу.

Жаңа сабқатың мазмұнын, мақсатын, тақырыбын түсіндіру.

2-мин

Дене киімдеріне,тазалығына,

Денсаулықтарына назар аудару

Мұқият тыңдау

2.Саптық жаттығулар :

«оңға!» «солға!» «айнала!» орында аяқ бас!

3.Журу және оның түрлері:

-қол жоғары аяқтың ұшымен

-қол белде өкшемен

-аяқтың сыртқы қырымен

-аяқтың ішкі қырымен.

4. жүгіру және оның түрлері:

- жеңіл жүгіріс

- тізені алға көтеріп жүгіру

- қолды артқа қойып , аяқты артқа сермеп жүгіру;

- тыныс алу жаттығулары.

5.жалпы дамытушылық жаттығулары:

- Б.қ қол белде басты 1-2 оңға,3-4 солға басты айналдыру.

- Б.қ екі қол белде, иықты алға1,2, артқа 3,4 айналдыру.

-Б.қ 1-2 оң қолды ,3-4 сол қолды артқа қарай сермеу;

- Б.қ 1,2 санына оңға қарай, 3,4 санына солға қарай кеудені бұру.

-Б.қ

Арақашықтық сақтау, дұрыс әрі нақты орындау.

Ара қашықтық сақтау

Денені,тізені тік ұстау

Бас көтеріңкі денені тік

ұстау

Арақашықтық сақтау қолды алға созып орындау

Тізені денені тік ұстап орындау

Тынысты терең дұрыс алу

Арақашықтықты сақтау.

Барынша кеңінен айналдыру

Қолды дұрыс,денені тік ұстау

Иықты бүкпей орындау

Барынша кеудені бұру.

Негізгі бөлімі: 20-25 мин

1. Аяқты бүге отырып, алға домалау.

Гимнастикалық орындықтың үстінде тұрып гимнастикалық төсеніштке секіріп алдыға домалау еденге жауырынмен тигеннен кейін бойды еркін билей отырып, денені тоқтатып аяқты алға созып, еденге жаймен қойып барып, илгері еңкейу.

2. Кейін қарай аунай жауырыннан тұру.

Жүреден жартылай отырып, артқа қарай аунау, аяқты түзу ұстап, жауырынмен тұру. Аяқтарды түзей, алға соза, жамбастан көтере отырып, қолдарын шынтақтай төсенішке қойып, алақанын белге қойып, денесін тік қалыпта ұстау.

3. Көпір жасау.

Салмағын сол қолға ауыстырып, оң қолдан ауыстыра отырып, еденнен көтерілу.

4.

Оқушыларды сапта тік тұрып, жаттығуларды дұрыс орындалуын қадағалау.

Оқущылардың екі қолды, басты төсенішке дұрыс қоюын және жауырынмен тіке домалауын қадағалау.

Қауіпсіздік ережесін сақтау,

Аяқтарды жоғары көтергенде тік ұстау керек,

Қорытынды бөлімі:

5 мин

Оқушыларды сапқа тұрғызып, сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып және жақсы орындаған оқушыларды мадақтап, оқушыларды қорытындылап, бағалау.Ұйымдасқан түрде спорт залдан шығып кету.

Үйге тапсырма

Шалқалап жатып, денені көтеру.

30-рет