№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу

Секіріп бұрылу

Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен

Спорт.жүрісі

Жүгіру:

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Бұғы жүгіріс

Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

Теріс қарап жүгіру

Жылдам жүгіру

12- мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

Спорт.киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу

Арқаны түзу ұстау

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойыншының тұрысы

Қол жүгіргендей қимылдайды

Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды

2

Негізгі бөлім

Допты меңгеру бір қолмен, екі қолмен ұстауды бекіту. Алаңда ауысу тәсілдері: жүру,

жүгіру, секірулер, тоқтаулар, бұрылуларды тапсыру. Жаттығу ойындары

Секіру жаттығулары

• оң аяқпен, сол аяқпен, екі аяқпен

• екі аяқпен оңға,солға теріс секіру

• оң аяқпен оңға,солға секіру

• сол аяқпен оңға,солға секіру

Допты жүргізуді жетілдіру.

• Допты бір орында соғу.

• Допты оң қолмен жүргізу.

• Допты оң қолмен жүргізу.

• Оң ,сол қолмен жүргізу.

• Оң жақпен сол қолмен

• Сол жақпен оң қолмен.

- Теріс қарап жүргізу

Допты қағып алуды және басқаға беруді бекіту:

• Допты кеудеден екі қолмен беру.

• Допты иықтан бір қолмен беру.

• Допты екі қолмен бастын үстінен беру.

• Допты екі қолмен жерге соғып беру.

• Секіріп екі қолмен беру.

Екі жақты ойын (эстафеталар)

25 мин

5 мин

5 мин

8 мин

7 мин

Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама-

қарсы тұрғызу.

Әр екі оқушыға бір доп.

Бір орында тұрып жаттығу жасау.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. Қорытынды жасау, бағалау

3. Ұйымдастырып қайтару

3 мин

Үйге тапсырма беру.