Баскетбол

Бөлiмi

С а б а қ т ы ң м а з м ұ н ы

Мөлшерi

Әдiстемелiк нұсқаулар

Д а й ы н д ы к б о л i м i 10 – 12 мин.

1. Оқушыларды сапқа тұрғызу,команда беру,кезекші мәлімдемесі,сәлемдесу.Сабақтың тақырыбын,мақсатын айту.

30”

Түгендеу,спорттық киiмдерiн тексеру

2. Сап жаттығулары:“Оң-ға”“сол-ға”,

“кері-айнал”,бір орында,алға қадам бас командалары.Бір қатардан екі және үш лекке бөлу.Б.Қ.

1

Оқушылардың көңiлiн сапқа аудару,ара-қашықтық сақтау.

2. Жүру жаттығулары.Бір қатардан екі жанға,сегізден екі бөлікке бөлу.

1 м.30 с

Ара-қашықтықты қадағалау

2. Жүгiру жаттығулары:

1.бір қалыппен жай жүгіру.

2.қол жанында,тізені көтере аяқ ұшымен жүгіру.

3.екі аяқты артқа сілти,қол ұшына тигізу.

4.жанымен сырғи оң тізені көтеріп алға жүгіру,келесі сол тіземен.

5.алғы жанға екі қадам,тура екі қадам аяқ ұшымен жеңіл қозғалу.

6.баскетбол жүрісімен екі жанға алға қозғалу.

7.баскетбол жүрісімен екі жанға арытпен қозғалу.

1м. 30 с

Оқушылардың аяқта-рының кайшыланбауын кадағалау

Екі қолды артқа созамыз.

Жанымен,кең адыммен қозғалу.

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

8.жүгіріп келе жатып,жоғарыға екі

аяқпен қатар серпіле секіру.

9.бір орында екі аяқпен шапшаңдық

жаттығуы.

10.алға бір қадам,жанға бір қадам аяққа

отыру.

Жүре отырып тынысты қалыпқа

келтiру жаттығулары.

2. Бір қатардан 3 немесе 4 лекке бөліну,залдың бір жақ бөлігіне.

(доппен ыршыту жаттығулары)

1.адыммен адым,допты жай ыршытып алып жүру.

2.допты оң қолмен ыршыту.

3.допты сол қолмен ыршыту.

4.екі қолмен алма кезек допты ыршыту

5.допты белгілер арасымен алып жүру.

Бір қатардан 2 лекке бөлу. 6.(жыланша)допты ыршытып өздерін айналу.

(допты беру әдістері)

Қолды дұрыс ұстау

Аяқ тұрысын қадағалау.

1.допты жоғарыдан беру.

2.допты кеудеден беру.

3.допты төменнен беру.

4.допты алға ыршытып сызыққа тоқтап екі жанға алма кезек соғу және кері айналу.

5.төрт топқа бөлу,допты жүгіріп келе жатып қарама қарсы беру.

6.үш доппен жаттығулар.

3м. 30с

9-10 мин

30 сек

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1,30 мин

1,30 мин

1,30 мин

10-12 мин.

1 мин

1,30 мин

1,30 мин

1,30 мин

1,30 мин

1 мин

1,30 мин

1 мин.

2 мин.

1.30 мин

Екі аяқтың арасын ашпау

Аяққа дұрыс отыру.

Оқушылардың тыныс алуын қадағалау.

Тiзбекке дұрыс бөлiнуiн қадағалау.

• саусақтардың жеңiл қимылмен допты төмен итередi;

• Доптың шоршуын күтiп, қол төмен ұсталады;

• Сонан соң доппен бiрге жоғары көтерiп, допты қайтадан төмен қарай саусақпен итередi;

• Оң қолмен допты алып жүргенде, сол аяқ жарты қадам iлгерi қозғалады;

• Допты адымдап алып жүруге үйренгеннен кейiн, оны баяу жүрiс кезiнде орындауға тырысқан жөн.

Допты алақанмен ұрмай, саусақтары-ның дұрыс ұстауын қадағалау.

Қортынды бөлiм. 6 мин

Оқушыларға спортзалды айнала

тыныс алу жаттығуын жасату.

Сапқа тұрғызу.

Сабақта жіберген кемшілігін айту,болдырмау жолдарын қысқаша түсіндіру.Жетістігін айту,мақтау және бағалау.

Үйге тапсырма беру.

Сабақ аяқталды,сау болыңыздар.

5 мин

30 “

30”

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.