Белсенді ұзақ өмір сүру концепция ретінде: әзірлеу, іске асырудағы кедергілер, табыс шарттары

Қaзaқстaн Республикaсының білім және ғылым министрлігі

Әл-Фaрaби aтындaғы Қaзaқ Ұлттық Университеті

Фaкультеті: Философия және Саясаттану

Мамандығы:Әлеуметтік жұмыс

БӨЗ

Тaқырыбы: Белсенді ұзақ өмір сүру концепция ретінде: әзірлеу, іске асырудағы кедергілер, табыс шарттары

Орындaғaн: Абылкасымова Аяулым

Қaбылдaғaн: Авсыдыкова Қ.А.

Aлмaты 2023

Өмір-табиғаттың адам баласына берген ең үлкен сыйы. Ғалымдар ұзақ жасаудыі сырын зерттей келе, адамның 200-300 жыл өмір сүре алатындығын айтуда. Алайда, өмірде болып жататын қиындықтар біздің ағзамызды шаршатып, жасушаладың «өлуіне» әкеп соғады. Оның ішінде экологияның экологияның тигізетін орасан әсерлері бар.Әркім өз өміріне дұрыс қараған жағдайда ғана оны ұзарта алады. Адам әрқашанда ұзақ әрі жақсы өмір сүруге талпынып келеді. Алайда, жылдар өте адам бойындағы биолгиялық функциялар төмендей бастады.

Бүгінгі таңда қазіргі заманғы технологиялар және көптеген адамдардың өмір сүру деңгейі денсаулықты сақтауға, өмір сүру сапасын және ұзақтығын ұлғайтуға мүмкіндік береді. Алайда, созылмалы инфекциялық аурулардың (жүрек-қан тамырлары аурулары, өкпе ауруы, обыр және қант диабеті) профилактикасы, геронтология саласында медицина қызметкерлерін және халықты жеткіліксіз ақпараттандыру орын алады. Көп ретте проблема адамдардың өз денсаулығына жауапсыз қарауынан, оны сақтау мен нығайту тәсілдері туралы жеткіліксіз ақпараттың немесе сапалы медициналық көмекке қолжетімділігінің болмауынан туындайды.

Қартаю үдерісін тездететін және өмірді қысқартатын аурулардың даму қауіп-қатерінің ең таралған факторлары: дұрыс тамақтанбау, дене қимылының төмен белсенділігі, темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну, есірткі тұтыну, еңбек және демалыстың мерзімсіз тәртібі, күйзеліспен күресе алмау, уақытылы дәрігерге жүгінбеу болып табылады. Мұның барлығы созылмалы инфекциялық емес аурулардың, соның ішінде онкологиялық аурулардың өсуіне, өмір сүру сапасының және ұзақтығының төмендеуі.

Халықтың қартаюы барлық жерде болады, ең көп жылдам өзгерістер аз дамыған елдерде байқалады. Осындай әлеуметтік қайта қалыптасу проблемаларды туындатады және біршама мүмкіндіктерді ашады. Елдерде денсаулық сақтау жүйесін және егде жастағы халыққа қызмет көрсетуге арналған әлеуметтік қызметтерді дайындауға қатысты іс-шаралар ұйымдастыру қажеттілігі дамиды.

Африка мен Азияның көптеген елдерінде өмір сүру ұзақтығының төмендігі оның барлық салдарымен бірге ұзақ отаршылдық режимнің мұрасы болып табылады: материалдық қамтамасыз етудің төмен деңгейі, кедейлік, аштық немесе тамақтанбау, нашар тұрғын үй және санитарлық жағдай, ауыр физикалық еңбек, қажетті эпидемиологиялық жағдайдың болмауы. жалпы гигиеналық шаралар, медициналық көмектің біліктіліктің болмауы т.б.

Ғалымдар адам генетикалық тұрғыдан 120-150 жыл өмір сүруге «бағдарламаланған» дейді. Дегенмен, ол әлдеқайда аз өмір сүреді. Бұл әлі күнге дейін жеңілмеген әртүрлі ауруларға, стресстің ауыртпалығына, өсіп келе жатқан экологиялық проблемаларға және дұрыс емес өмір салтына байланысты.

Соған қарамастан, өркениеттің барлық шығындарына қарамастан, адам өмірінің ұзақтығы өсуде. 

Ардагерлер мен зейнеткерлерге қамқорлық жасау, қарт адамдардың өмір сүру сапасын жақсарту, оның ішінде жүйелі бос уақытты ұйымдастыру, ішкі шығармашылық әлеуетті іске асыру үшін жағдай жасау, оларды қоғамның белсенді өміріне тарту мемлекеттік саясаттың басым бағыттарының бірі болып табылады. Бүгінгі күні белсенді ұзақ өмір сүру орталықтары 9 өңірде: Нұр-Сұлтан, Алматы, Шымкент қалаларында, Ақмола, Жамбыл, Қарағанды, Қостанай, Ақтөбе және Түркістан облыстарында ашылып, жұмыс істеуде. Орталықтардың жұмысы қарт адамдарға денсаулықты қолдау бойынша көмек көрсетуге, қолайлы және кедергісіз орта құруға, оларды қоғамдық өмірге тартуға бағытталған. Онда йога, скандинавиялық жүріс, айкуне бойынша сабақтар өткізіледі, медициналық, психологиялық және заң консультациясы, IT және smart-сауаттылыққа, шет тілдеріне оқыту, көшпелі іс-шараларды ұйымдастыру, мәдени объектілерге бару, тақырыптық концерттер мен өзге де іс-шаралар өтеді. 

Психологиялық денсаулық-бұл адамның өмірлік қиындықтарды жеңе алатын психикалық әл-ауқаты. Психологиялық денсаулық құрамдас бөліктердің бірі болып табылады денсаулық, сондықтан оны физикалық сияқты сақтау керек, әсіресе егде жастағы адамдар сияқты санаттар. Адам өз денсаулығы туралы ойлана бастағанда және онымен жұмыс істей бастағанда, нәтиже соғұрлым жақсы болады. Жылдам және жақсы нәтижеге әр түрлі іс-шаралар кешенінде ғана қол жеткізіледі: жүзу, жаттығу, дұрыс тамақтану және диета, таза ауада серуендеу, арт-терапияның барлық түрлері, массаж.Сондықтан сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызды сақтау және ұзарту үшін салауатты өмір салтын ұстану керек.

Салауатты өмір салтын адамның күнделікті өмірінің типтік формалары мен тәсілдері деп түсіну керек, олар дененің резервтік мүмкіндіктерін нығайтады және жетілдіреді, осылайша саяси, экономикалық және әлеуметтік - психологиялық жағдайларға қарамастан өзінің әлеуметтік және кәсіби функцияларын сәтті орындауды қамтамасыз етеді [3, 27-бет].

Салауатты имидждің негізі-жаман әдеттерден бас тарту, ұтымды тамақтану, қалыпты физикалық белсенділік, мобильді өмір салты, қолайлы эмоционалды Денсаулық.Салауатты өмір салты ең алдымен халықтың денсаулығын сақтауға және жақсартуға бағытталған. Салауатты өмір салтын қалыптастыру мемлекеттің қоғамды сауықтырудың алдын алу мен насихаттаудағы басты міндеті болып табылады.

Егде жастағы адамдардың денсаулығын сақтаудың бірнеше негізгі бағыттары бар, мысалы: ақпараттық-ағарту, сауықтыру, профилактикалық, әлеуметтік-психологиялық.Ақпараттық - ағарту қызметі-бұл маманның қарт адамдарға денсаулығын сақтаудың негізгі бағыттары мен әдістері туралы қажетті ақпарат беруі.

Сауықтыру қызметі салауатты өмір салтын қалыптастыру арқылы егде жастағы адамдардың физикалық және психологиялық денсаулығын жақсартуға бағытталған.Профилактикалық жұмыс әртүрлі аурулардың алдын алуға бағытталған.Қызметтің әлеуметтік-психологиялық бағыты тұлғаның психологиялық әл-ауқатын сақтауға бағытталған.

Сонымен, дұрыс, салауатты өмір салты-бұл ұзақ уақыт жұмыс істеуге мүмкіндік алатын барлық дене функцияларын сақтау.Салауатты өмір салтының кілті-темекі шегуден және алкогольден бас тарту, шамадан тыс тамақтану және қозғалмайтын өмір салты, барлық факторлар ауыр аурулардың негізгі себептері болып табылады.

Толық ақуыздардан, майлардан, көмірсулардан, дәрумендер мен микроэлементтерден айырылған теңгерімсіз тамақтану нәтижесінде ас қорыту жүйесінің әртүрлі аурулары бар егде жастағы науқастар жиі кездеседі. Сондықтан, ұтымды тамақтанудың негізгі ережесі-сандық құрам мен энергияға қол жетімділіктің тепе-теңдігі, яғни күнделікті тамақтану дененің энергия шығындарына сәйкес келуі керек.

Қозғалыс өмір екені белгілі. Қартайған кезде мүмкіндігінше көп қозғалу керек. Қозғалыс белсенділігі - салауатты өмір салтының негізі.Қозғалтқыштың әсерінен дененің резервтік мүмкіндіктері артады, жақсы қан айналымы сақталады, тыныс алу жүйесі жақсарады. Егде жастағы адамдар үшін жүзу, шаңғы тебу сияқты ашық ауада өткізуге болатын іс-шаралар әсіресе пайдалы.

Егде жастағы адамдар ұйқының бұзылуына бейім, бұл ұйқы циклінің бұзылуына байланысты. Сондықтан сіз еңбек және демалыс режимін (ұйқыны реттеу) сақтауыңыз керек.

Егде жастағы шығармашылық және интеллектуалды белсенділікті ерекше атап өткен жөн. Белсенді ақыл-ой қабілеті есте сақтау қабілетін дамытады, дененің ойлау функцияларын белсендіреді. Шығармашылық белсенділік жағымды эмоцияларға жағымды әсер етеді, жақсы көңіл-күй пайда болады.Осылайша, салауатты өмір салты-бұл мотивацияны қалыптастыру Денсаулық сақтау мінез-құлқы, дұрыс тамақтану, белсенді физикалық белсенділік, дененің қорғаныс функцияларын белсендіретін, денсаулықты нығайтуға және белсенді ұзақ өмір сүруге ықпал ететін дұрыс ұйқы.