"Дене шынықтыру" ҰМЖ

Бағдарлама­

Ортақ

ның қосымша

ҰОҚ-ның оқыту мақсаты

ҰОҚ-ның

Сағат

тақырыптар­

бөлімдеріне

тақырыбы

саны

сілтеме

Мен кім-

1.1. Денсау­

0.1.1.1. Заттармен және заттарсыз жалпы

Спорт залымен,

1

мін және

лықты нығайту

дамытушы жаттығуларды орындау

ҰОҚ-дағы

қандаймын­

?

2.1. Қозғалыс

0.2.1.4. Секірудің әртүрлі түрлерін орын-

қауіпсіздік

дау, тепе-теңдікті сақтай отырып өзгерме-

техникасымен

лі жағдайлардағы секірулер

танысу

0.2.1.7. Допты домалату, лақтыру және

қағып алу, допты жерге оң қолмен және

сол қолмен ұру, екі қолымен басынан

асыра лақтыру және бір қолмен кедергі-

ден лақтыру

2.1. Қозғалыс

0.2.1.2. Жүру мен жүгірудің негізгі түр­

Менің топтағы

1

лерін орындау, оларды алмастыру, қара-

достарым

пайым дене жаттығуларымен алмастыру

0.2.1.4. Секірудің әртүрлі түрлерін орын-

дау, тепе-теңдікті сақтай отырып өзгерме-

лі жағдайлардағы секірулер

0.2.1.7. Допты домалату, лақтыру және

қағып алу, допты жерге оң қолмен және

сол қолмен ұру, екі қолымен басынан

асыра лақтыру және бір қолмен кедергі-

ден лақтыру

2.1. Қозғалыс

0.2.1.1. Бір орында тұрып және қозғалыс

Менің дене

1

2.2. Дене күші-

барысында сапқа тұру түрлерін, сапта

құрылысым

нің сапасы

түзу жүру түрлерін орындау

0.2.1.2. Жүру мен жүгірудің негізгі түр­

лерін орындау, оларды алмастыру, қара-

пайым дене жаттығуларымен алмастыру

0.2.1.4. Секірудің әртүрлі түрлерін орын-

дау, тепе-теңдікті сақтай отырып өзгерме-

лі жағдайлардағы секірулер

0.2.2.1. Дене қуаты қасиеттерін көрсету:

әртүрлі дене әрекеті түрлеріндегі ептілік,

күш, жылдамдық пен реакция

1.2. Дене бітім-

0.1.2.1. Организмнің төзімділігі мен жат-

Мен

1

ді жетілдіру

тыққандығын жетілдіру үшін түрлі жүкте-

күштімін, епті-

2.1. Қозғалыс

мелерді біртіндеп үдетумен дене жаттығу-

мін және іскер-

ларын орындау

мін

2.2. Дене күші-

0.2.1.1. Бір орында тұрып және қозғалыс

нің сапасы

барысында сапқа тұру түрлерін, сапта

түзу жүру түрлерін орындау

0.2.1.7. Допты домалату, лақтыру және

қағып алу, допты жерге оң қолмен және

сол қолмен ұру, екі қолымен басынан

асыра лақтыру және бір қолмен кедергі-

ден лақтыру

Уақыты: