Доп капитанға

Мазмұны

Мөлшері уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

15

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.

- бір қатардан екі қатарға тұру.

3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.

- қол белде аяқты қайыншылап жүру.

4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.

- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру

- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.

5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.

-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.

6.Ж.Д.Ж. орнында.

Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.

1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

7-8рет

7-8рет

7-8рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу

Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.

Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.

Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.

Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

20'

Сыныптағы оқушылар санына қарай 5-6-дан бөлініп,жарты шеңбер жасап тұрады,олардан 3-4 метр қашықтықта шеңбер сызылып,оның ортасына бір баланы қояды.

Белгі берілгеннен кейін шеңбердің ортасында тұрған бала қолындағы добын тұрған балалардың шеткісіне кеуде тұсынан екі қолмен лақтырып,оның қайтып лақтырған добын қағып алып, келесі ойыншылармен де солай доп алысады.Доп ең шеткі баладан ортадағы ойыншыға жеткенде, шеткі бала ортаға, ортадағы бірінші баланың орнына қарай жүгіреді. Сол кезде шеңбер жасап тұрған ойыншылар солға қарай бір қадам жылжиды

Бұл ойында балалардың орындарынан қозғалмай, допты тек қолдарымен берулерін қадағалау.

Ойыншылар тұрғанда аяқтарын сәл алшақ қойып, тізелерін сәл бүгіп, денесін алға қарай еңкейте ұстайды.

Егер ойыншылардың тұру ара қашықтықтары жақын немесе алыс болса,онда ойыншылардың шамаларына қарай ол қашықтықты өзгерту керек.

Аяқтау бөлімі

5'

Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

Денені түзеу ұстауын қадағалау.

Ерекшеленген оушыларды атап өту. Қателіктерді анықтау.

Саппен киінетін бөлмеге бару.