№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

уақыты

Методикалық нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу.Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :

Оңға,солға,айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру :

Аяқтын үшімен, өкшемен,

Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .

Отырып ,жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулар:

-жүріс

-жүгіріс

- 360 градусқа айналып жұру

Спорт.жүрісі.

Жүгіру :

• Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

• Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

• Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

• Он жағымен жүгіру.

• Сол жағымен жүгіру.

• Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:

- Ж.Б: Қол құлыпта.

1-4 қолды он жаққа айналдыру

1-4 қолды сол жаққа айналдыру

- Ж.Б: Қол құлыпта.

1. құлыпты ашпай алға жіберу.

2. Ж.Б.

3. –1.

4. Ж.Б.

- Ж.Б: Қол иықта.

1-4: алға айналдыру.

1-4: артқа айналдыру.

- Ж.Б: Он қолды көтеру.

1,2: қолды артқа сермеу.

3,4: қолды ауыстырып арқа сермеу.

- Ж.Б: Қолды жан-жаққа жіберу.

1,2: қолдын үшін айналдыру.

3,4: щынтақты айналдыру.

5,6: қолды алға айналдыру.

7-8: қолды артқа айналдыру.

11-12 мин

1 мин

30 сек

30 сек

1 мин

2 мин

30 сек

3 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

3 мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Оқушылар мұғалімге қарап бүйрұқты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу,қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.

Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру.

Спорт.залдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.

Арқаны түзу ұстау.

Құлыпты ашпай қолды түзету.

Әр қадамға бір айналдыру.

Әр қадамға бір сермеу.

Әр қадамға бір айналдыру.

- Ж.Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау.

1,2: қолды артқа жіберу.

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу.

Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау:

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1-4 басты он жаққа айналдыру.

1-4 басты сол жаққа айналдыру.

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1,2 денені он жаққа бұрылу.

3,4 денені сол жаққа бұрылу.

- Ж.Б: Аяқты аласа ашып қол белде.

1 - он аяққа еңкею.

2 - ортаға еңкею.

3 - сол аяққа еңкею.

4 - Ж.Б.

- Ж.Б: Аяқты ашып матта отыру.

1 – қолмен он аяқтын бақайын тигізу.

2 – қолды алға жіберу.

3 – қолмен сол аяқтын бақайын тигізу.

4 – Ж.Б.

- Ж.Б: Арқада жатып,қолдар жан-жақта.

1 – сол аяқпен он қолды тигізу. 2 –Ж.Б.

3 – он аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.

- Ж.Б: Ет бетінен жатып,қолдар жан-жақта.

1 – сол аяқпен он қолды тигізу. 2 –Ж.Б.

3 – он аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.

- Ж.Б: Н.Т.

1-4 : он аяқта секіру

1-4 : сол аяқта секіру

1-4 : екі аяқта секіру

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Қол белде.

2

Негізгі бөлім

Орында тұрып жүруден лекте және қатарда жүруге аусыуды үйрету.

Бір орында.

- Бір қатардан екі қатарға тұру.

- екі қатардан бір қатарға тұру.

- Бір қатардан үш қатарға тұрып,қайта бір қатарға тұру.

Секіртпемен секірту.

Ойындар ойнау :

- Жылан.

• Ұзын секіртпе жасап , топпен секірту.

27 мин

15 мин

12 мин

Айту , дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

Айту , дұрыс көрсету.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұрғызу.

2. Сабақтын қортындысын жасап бағалау.

3. Үйымдастырып қайтару.

3 мин

Үйге тапсырма беру.