Гимнастикалық таяқпен орындалатын жаттығулар

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Жалпы дамыту жаттығулары:
1.Бастапқы қалып (б.қ) аяқтар иық енінде.
2.Басты оңға, солға айналдыру;
3. Б.қ -қолды жоғары көтеріп 1,2 кезекпен
3,4 артқа қарай жұлқу;
3. Б.қ-екі қолды алға созып 1 отыру 2 тұру;
4. Б.қ – қол белде белді айналдыру;
5. Б.қ –қол құлыпта 1 оң аяққа, 2 екі аяқтың
ортасына,3 сол аяққа еңкейу;
6. Б.қ- қолды бүгіп кеуде алдында ұстап:
1,2 қолды түзетіп оң жаққа бұру;
3,4 қолды түзетіп сол жаққа бұру

12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

4мин

3мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

Спорт киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу.

Саптан шықпай жүгіру.

Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

2

Негізгі бөлім.

27мин

А)

Негізгі тұрыс – таяқты арқа сыртында

тігінен ұстап тұрып,отырып,тұру

Ә)

Екі аяқты иық кеңдігі мөлшерінде қойып,

ал таяқты арқа сыртындатігінен ұстап

тұрып,бір бүйірге қарай қисаю.

Б)

Екі аяқты иық кеңдігі мөлшерінде қойып,

ал таяқты горизонталь бағытта төмен

түсіріп ұстап,оны сол қалыпта жоғары

көтеру.

В)

Екі аяқты иық кеңдігі мөлшерінде,ал таяқ

ты горзонталь қалыпта арқа сыртында

шынтақтың ішінен өткізіп ұстап тұрып,

кеудені бүйірге қарай ию.

Г)

Негізгі тұрыс – таяқты горизонталь қал

ыпта төмен түсіріп ұстап,сол қалыпта

жоғары көтеріп,төмен түсіріп,арқа сыр

Гимнастикалық таяқшамен жаттығу

тына апарып,қайтадан бастапқы қалып.

орындағанда,оларды жақын тұрған

Ғ)

Таяқты алақанға шаншыған сияқты тігі

балаларға тигізіп алмауды қатты

нен ұстап,5-10м адым алға қарай жүру.

ескеру керек.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

Бағалау.

Үйге тапсырма беру. Ж.Д.Ж.