Жалпы дамыту жаттығулары

Күні: 24.11.2018ж.

Тақырыбы: Жалпы дамыту жаттығулары

Класы: 7-10кл.

Ақтөбе облысы Мұғалжар ауданы Ембі қалалық №2 ЖББОМ

Ұйымдастырушы: спорт нұсқаушысы,дене шынықтыру пәні мұғалімі Г.С.Жапакова

«Зорлық-зомбылықсыз балалық шақ» республикалық акция аясында өтіп жатқан онкүндікке орай «Жалпы дамыту жаттығулары» атты іс-шара .

Шараның мақсаты: «Салауатты өмір салтын қалыптастыру,дене жаттығулары арқылы қозғалысты жетілдіру»

Дайындық бөлімі: 1.Сапқа тұру. 2.Денені қыздыруға арналған жаттығулар. Оң,сол қапталды жүгірістер. Қиғаш жүгіріс. Екі қанатты жүгіріс.

2.Денеге арналған бой жазу жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

3. Қозғалысты дамытатын жаттығу ойындары.

4. Қорытынды.