400 000+ дайын материалды
1 жыл бойы шексіз жүктеңіз

ҚМЖ, БЖБ, ТЖБ, презентациялар және авторлық материалдар

4 990₸/ 1 жыл

🔥Арнайы баға ·10.12.2026 дейін

Одан кейін - 29 990 ₸

Бір рет төлейсіз · Автотөлем жоқ

Тақырып бойынша 31 материал табылды

Жеңіл атлетика

Дене шынықтыру Сабақ жоспары 10 сынып

Материал туралы қысқаша түсінік

Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту

Материалдың қысқаша нұсқасы

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары

1. Білімділік: Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды үйрету. «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді бекіту. Уақыт есебімен 100 м-ге жүгіруді тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 10

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 40 мин

№	Жаттығулар	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
1	Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу Рапорт тапсыртқызу Сабақтың мақсатын түсіндіру Саптағы жаттығулар: Оңға,солға,айналып бұрылу Секіріп бұрылу. Спорт. жүріс: Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру (бір баппен) 3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені Арнайы жүгіріс жаттығулар: 1. Тізені көтеріп жүгіру 2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру 3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру 4. Бұғы жүгіріс 5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу. 6. Жылдам жүгіру	12- мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 4мин 3мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет	Спорт киіміне назар аудару Бір адамдай істеу. Саптан шықпай жүгіру. Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу. Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды
2	Негізгі бөлім Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды үйрету. «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді бекіту. Уақыт есебімен 100 м-ге жүгіруді тапсыру. Кіші допты лақтыруды үйрету. Допты дұрыс ұстау Екпін алу Аяқты дұрыс қою Сілтеу Ақырғы күш салу Лақтыру «Адымдау» тәсілімен секіруді бекіту 1. Секіретін жерге дұрыс қону 2. Секіру аяғын дұрыс келтіру 3. Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қозғалуы 4. Секіру Уақыт есебімен 100 м-ге жүгіруді тапсыру.	25 мин 10 мин 8 мин 7 мин	Айту. Дайындал, назар сал, марш деген кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету. Қателіктерін айту және жою. Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету. Қателіктерін айту және жою. Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету. Қателіктерін айту және жою. Уақытқа тексеру
3	Қорытынды бөлімі 1. Сапқа тұрғызу 2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп жүріске көшу. 3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу 4. Ұйымдастырып қайтару	3 мин	Үйге тапсырма беру.

Материалды Word форматында жүктеп аласыз

Тарифке кіреді

1 ұстаз жүктеп алған

18 қаңтар

487

Бұл материалды қолданушы жариялаған. UstazTilegi материалдың мазмұны мен авторлық құқықтарына жауап бермейді. Авторлық құқық бұзылған жағдайда шағым қалдыра аласыз

"Ұстаз" платформасында тіркелген пәндік олимпиадалар

Аттестацияға жарамды екенін көру үшін "Ұстаз" платформасында "Жарыстар, олимпиадалар тізімінен "Ustaz tilegi" деп іздесеңіз шығады

Ұстаздарға арналған олимпиадалар

Оқушыларға арналған олимпиадалар

Тәрбиешілерге арналған олимпиадалар

Қазақстандағы ең үлкен материалдар базасынан іздеу

Сіз үшін 400 000 ұстаздардың еңбегі мен тәжірибесін біріктіріп, ең үлкен материалдар базасын жасадық. Төменде керек материалды іздеп, жүктеп алып сабағыңызға қолдана аласыз

Осы тақырыпта
көрнекілік керек па?

10 000 астам көрнекіліктерді жинап қойдық.

Көрнекілік бөліміне өтіп тақырыбын жазып жүктеп алыңыз!