Дене мәдениеті және информатика кафедрасы

Оқытушы / Преподаватель

Отаров Орынғали Мергенұлы, Жұмарстанов Қуаныш Өмірбекұлы, Ибатов Мұрат Қолғанатұлы, Зулкарнаев Р.Б., Нурмуханов Аскербек

Пән / Дисциплина

Жеңіл атлетика оқыту әдістемесімен

Оқыту тілі / Язык обучения

қазақ

Топтар / Группы

ФКС-111 ФКС-111ОДК, ФКС-111 ОДК/2 ФКС-111 ОДВ

Сұрақ

Дұрыс жауабы

Жауабы

Жауабы

Жауабы

1. Сөрелік қалп бұл-

жүгірушінің жүгіруді бастар алдындағы қалпы

жүгіруді аяқтаудағы маңызды қалпы

жүгіру деңгейі

жүгіру маңыздылығы

2. Жоғары қалыптан басталатын сөре бұл-

ұзын арақашықтыққа жүгіруде болады

қысқа ара қашықтыққа жүгіруде болады

секіруге арналған жарыста

3х10м қайталап жүгіргенде болады

3. Жылдамдығы әдеттегі жүрудің жылдамдығынан екі есе артық қажет ететін жүріс түрі

Спорттық жүріс

Жай адыммен жүру

Аяқты бүгіп жүру

Алға еңкейіп адымдап жүру

4. Жарыс кезінде белгіленген мәреге жету

Белгіленген қашықтықтың соңына дейін қатты жүгіріспен жүгіріп өту

Жеткен жерге дейін жүгіріп өту

Ойлаған жерге дейін жаймен жүру

Өз еркімен жеткен жерге дейін жүгіру

5. Жеңіл атлетика сабағына қимылды ойындарды қолданған тиімді.

Иә

Оқушының қалауы бойынша

Жоқ

Қолдануға болмайды

6. «Сөреге» бұйрығы кезінде

жүгіруші сөре сызығына тұрады

серпіледі

алға жүгіреді

адым жасайды

7. Жарыса жүгіру қашықтығы-

30-60м

60-80м

100-120м

80-100м

8. Аяқтың күшін көбейтетін жаттығу

Қос аяқтап секіріп жарысу

Екі қолмен лақтыру

Биіктікке секіру

Кішкене допты лақтыру

9. Кедергілер арқылы жүгіру

100, 110, 200, 400м

4х100, 42км 195м

500, 800, 1000, 1500м

30, 60, 500, 600м

10. 4 кезеңнен тұратын жүгіру-

Қысқа қашықтық жүгіру

42км 195м жүгіру

Орта қашықтыққа жүгіру

Кедергілермен жүгіру

11. Жылдамдықты және икемділікті анықтайтын тест түрі-

Қысқа қашықтық жүгіру

Орта қашықтыққа жүгіру

Ұзақ қашықтыққа жүгіру

42км 195м жүгіру

12. Төзімділікті анықтайтын жаттығу түрі-

6 минуттық жүгіру

30 м жүгіру

3 рет х10м жүгіру

4х100м жүгіру

13. Олимпиада бағдарламасына кіретін орта және ұзын арақашықтық түрлері

800, 1500, 5000, 10000м

7000м

20000, 150000м

1500м

14. Дене күшін анықтау үшін қолданылатын тест түрі.

Көлденең кермеге тартылу

Бірнеше дүркін алға иілу

Бір орыннан ұзындыққа секіру

Суда жүзу жаттығуларын жасау

15. Олимпиада бағдарламасына енетін қысқа қашықтық түрі

100, 200, 400м

600м

300, 500, 700м

800, 1500м

16. Әйелдерге кедергімен жүгіру жарысындағы биіктік -

84см

86см

92см

88см

17. Сидней олимпиадасында Ольга Шишигинаның жүгірген қашықтығын көрсет:

100м

500м

200м

1000м

18. Жүгіру жарыстарының ең алыс қашықтығы:

5000м, 10000м

4х100, 1500, 3000м

100, 200, 1000, 4000м

2000, 3х200, 1000м

19. Жеңіл атлетикадағы

айрықша қашықтық-

Марафондық жүгіріс

1000м

4 х100м

2000м

20. Ерлерге кедергімен жүгіру мөлшері -

110 және 400м

150 және 500м

160 және 600м

170 және 700м

21. Қысқа қашықтыққа жүгіргенде...

Сөйлесуге болмайды

Болады

Жүгіруге болады

Озып кетуге болады

22. Президенттік сынамада бесінші класс оқушылары үшін қысқа қашықтық

60м

50м

70м

80м

23. Президенттік сынамада бесінші класс оқушылары үшін қысқа қашықтық

70м

80м

50м

60м

24. Ерлерге кедергімен жүгіріп өту

110 және 400м

150 және 500м

300 және 800м

200 және 600м

25. Шапшаң жүгіру ең алдымен байланысты:

Кең адымдап жүгіруге

Секіруге

Лақтыруға

Қос аяқтап секіруге

26. Дайын сөре қалыбының тұрақты бұрыш шамасы-

45 градус

35 градус

25 градус

90 градус

27. Жүгірушілер ... төменгі сөрені пайдаланады

800-м-ге жүгірсе

900-м-ге жүгірсе

700-м-ге жүгірсе

500-м-ге жүгірсе

28. Эстафеталық жүгіру бұл-

бірнеше адамнан құралған команданың жүгіруі

5 адамның топтасып жүгіруі

жүгірушілердің бір бағытта жүгіруі

команданың тең 2 топқа бөлініп жүгіруі

29. Жүрудің негізгі қарқыны-

1минутта100, 120, 130 қадам жүруді меңгеру керек

1минутта120, 130, 140 қадам жүруді меңгеру керек

1минутта90, 100, 110 қадам жүруді меңгеру керек

1минутта130, 140, 150 қадам жүруді меңгеру керек

30. Жүгіру дағдысын қалыптастыратын жаттығудың бірі-

Секіріп жүгіру

Эстафеталық жүгіру

Кедергілерден қарғып жүгіру

Екпіндей жүгіру

31. Жеңіл атлетика құрамына енетін спорт түрлері-

Жүру, жүгіру, секіру, лақтыру

Күрес, футбол, баскетбол, жүру.

Жүзу, жүру, жүгіру, лақтыру.

Лақтыру, жүгіру, секіру

32. Қашықтықты тез жүгіріп өту немесе баяу қарқынмен жүгіру

20-30м

30-40м

40-50м

50-60м

33. Жеңіл атлетикада сөрелік қалыптың түрі

2 түрі бар

4 түрі бар

5 түрі бар

7 түрі бар

34. Алдынғы тірегіштен серпілген аяқтың қозғалыс бұрышы әйгілі спринтші

В.Борзов

С.Исабаев

Л.Минитенко

В.Савин

35. 42км 195м бұл-

Марафондық жүгіріс

Орта қашықтыққа жүгіру

Қысқа қашықтыққа жүгіру

Эстафеталық жүгіру

36. 10 х3рет жүгіру анықтайды:

жылдамдықты және икемділікті анықтайды

төзімділікті анықтайды

шыдамдылықты анықтайды

тез жүруді анықтайды

37. Марафондық жүгіріс

айрықша қашықтық

кедергі арқылы жүгіру

қысқа қашықтық

орта қашықтық

38. Қысқа қашықтыққа жүгіру

Төрт кезеңге бөлінеді

Бес кезеңге бөлінеді

Екі кезеңге бөлінеді

Алты кезеңге бөлінеді

39. Алғаш рет қашықтықтың негізін қалаған-

Плутон

Геракл

Б.Джипчо

К.Кейно

40. Кедергімен жүгіру жарысындағы ересек жастарға арналған кедергінің биіктігі-

Ерлер 106 см, әйелдер 84см.

Ерлер 110 см, әйелдер 35см

Ерлер102 см, әйелдер 65см

Ерлер 140 см, әйелдер 67см

41. Кедергіден секіре жүгіру кезінде ең бірінші және ең соңғы кедергінің арақашықтығы -

12м

13м

20м

17м

42. Спринтерлік жүгірістің төрт фазасы...

Сөре, сөрелік екпін, қашықтық бойына жүгіру, мәре.

Қашықтық

Сөре, мәре

Екпін алу, мәре

43. Кедергілерден қарғып жүгіруді үйрену ...басталады

12-13 жастан бастап

14-17 жастан бастап

16-17 жастан бастап

10-11 жастан бастап

44. Марафондық жүгіру қашықтығы-

42км 195м

45км 125м

142км 45м

57м 25 м

45. Спорттық- техникалық нәтижелерге жету үшін шешуші кезең.

Мәре

Сөре

Қашықтық бойынша жүгіру.

Жылдамдықты үдету

46. Кедергіден қарғып жүгіру техникасы жағынан жеңіл атлетиканың

күрделі түріне жатады

секіру түріне жатады

қарапайым түріне жатады

спорттық ойынға дайындық түріне жатады

47. Қысқа қашықтыққа жүгірудің басқа жүгіру түрлерінен ерекшелігі

Төмен басылып отыру

Екпінмен ұмтылу

Түрегеліп тұру

Бір қырын жүгіру

48. Эстафеталық жүгірістің классикалық түрі -

4х100м

4х200м

4х150м

4х160м

49. Спорттық жүрістегі ерлер арасында өтетін классикалық жүріс қашықтығы

20-25 шақырым

3-5 шақырым

12-17 шақырым

10-20 шақырым

50. Ерлерге арналған көпсайыстың классикалық түрі

Он сайыс

Алты сайыс

Үш сайыс

Бес сайыс

51. Әйелдерге арналған кедергілі жүгірудегі кедергілердің арақашықтығы

8, 50м

5м

9, 14м

8м

52. Спорттық жүгірістегі әйелдерге арналған классикалық жүгіріс

10-20 шақырым

2-5 шақырым

12-15 шақырым

17-23 шақырым

53. Жеңіл атлетиканың мектеп бағдарламасында кездеспейтін түрі

Садақ ату

Доп ойнау

Гранат лақтыру

Спорттық жүріс

54. Әйелдер қатыспайтын жеңіл атлетиканың түрі

110м кедергілі жүгіру

Үш аттап секіру

Сырықпен секіру

Балға лақтыру

55. Әйелдердің классикалық көпсайысында өтілмейтін жарыс түрі

2000метр

100 метр кедергілі жүгіру

100метр

Диск лақтыру

56. 800м қашықтыққа жүгіргенде жүгіруші міндетті түрде ... жүгіріп өтуі керек

әр кім өз жолымен бірінші бұрылысқа дейін

800м өз жолымен

әр кім өз жолымен екінші бұрылысқа дейін

әр кім бірінші жолмен

57. Сөреден бірінші кедергіге дейінгі ара қашықтық

13, 72 м

8, 5 м

10, 50 м

11, 50м

58. Жүгірудің әзірлен деген бұйрық берілмейтін түрі

800м жүгіру кезінде

400м жүгіру кезінде

100м жүгіру кезінде

110м кедергілі жүгіруде

59. Сөйлемнің дұрыстығын анықта

«Жүгірушілерге өз арасында жолдарын ауыстыруға рұқсат»

Жоқ

Басқа жолмен жүгіруге

Жолды кесіп өтіп жүгіруге

Ия

60. Жеңіл атлетиканың стадионда өтілмейтін түрі

Кросс

Балға лақтыру

5000 метр жүгіру

10000метр жүгіру

61. Мектепте жеңіл атлетика сабағы бағдарлама бойынша ...

1 -4 тоқсанда өтеді

3 тоқсанда өтеді

2 тоқсанда өтеді

3- 4 тоқсанда

62. Кростың басталу қашықтығын көрсет:

500м

600м

650м

700м

63. Эстафеталық жүгіру кезінде таяқшаны беру аймағы

20м

10м

8м

7м

64. Стадиондағы жолдың ені

120см

150см

145см

130см

65. 11 кластар үшін президенттік сынақ нормативі бойынша бір орыннан ұзындыққа секіру.

260см

160см

250см

245см

66. Ер балалар үшін жүгіріп келіп ұзындыққа секірудегі қашықтық

15-20метр

11-14 метр

23-25 метр

17-18 метр

67. Қыздар үшін биіктікке, ұзындыққа және тереңдікке секіру талаптары ер балаларға қарағанда....

аз беріледі

ортадан жоғары беріледі

көп беріледі

орташа беріледі

68. Үйрету, жаттықтыру сабақтары мен жарыстарда оқушылардың көңіл-күйін, қимылын физиологиялық өзгерістерді бақылау

мұғалімнің және дәрігердің міндеті

көрермендердің міндеті

ойыншылардың міндеті

ата-ананың міндеті

69. Жеңіл атлетика сабағында қимылды ойындар қолдануға...

болады.

мұғалімнің қалауы бойынша болады

болмайды

мектеп ережесіне байланысты

70. Оқу жылының басындағы мейрам, мектепішілік сыныптар арасында жарыс өткізілетін спорт түрі

Жеңіл атлетика сабақтары

Шаңғы

Күрес

Бокс

71. Сабақта қимылды ойындарды қолдану жеңіл атлетика жаттығуларын меңгеруді...

жетілдіреді

қиындатады

жеңілдетеді

төмендетеді

72. -170с –дан төмен жағдайда жеңіл атлетика сабағы ...

өткізіледі

өткізілмейді

тек спорт залында өткізіледі

мұғалімнің өз еркінде

73. Сөйлемнің дұрыстығын анықта

«Жеңіл атлетика сабағын ашық ауада өткізген тиімді»

Ия

Оқушының қалауы бойынша

Жоқ

Өткізу мүмкін емес

74. Граната лақтыру кезінде жіберілетін қателік

қолды толық жазбау, дене қимылын дұрыс ұстамау

секіріп лақтыру

құлаштап жанынан лақтыру

айналып лақтыру

75. Төменгі класс оқушыларын жеңіл атлетикаға шыңдау мақсатында ... өткізілуге тиіс:

қимылды ойындар

шахмат ойыны

баскетбол ойыны

дойбы ойыны

76. Мектеп бағдарламасы бойынша жеңіл атлетика сабағы ...

1 кластан бастап өтеді

3 кластан бастап өтеді

2 кластан бастап өтеді

4 кластан бастап өтеді

77. Табиғи кедергілермен жүгіру ...

дененің күш қабілетін арттырады

секіргіштікті дамытады.

көздің көру мүмкіндігін жақсартады

Қол қимылын қалыптастырады

адымның ұзындығын арттырады

78. Эстафета таяқшасы ... келесі ойыншыға беріледі

гоп деген белгі бойынша

тоқта деген белгі бойынша

алға деген белгі бойынша

жүгір деген бұйрық бойынша

79. 4х100м эстафета құрамы

Төрт адам

Жеті адам

Бес адам

Алты адам

80. Қыста ашық ауада сабақтың дайындық бөлімінде...

а арналған жаттығулармен қимылдық ойындар болуы тиіс.

Динамикалық жаттығулар мен қол дене қимылдарын жылдам қыздыруға

Жай жүріп бой жазу жаттығуларын орындау керек.

Саптық жаттығулар болуы керек

Тек бой жазу жаттығулары болуы керек

81. Сабақтың орны мен жабдықтарды әзірлеу керек

Сабақ басталғанаға дейін

Сабақ басталғанда

Сабақтан кейін

Сабақ соңында

82. Жүгіру кезінде жіберілетін қателіктер саны-

Төрт қате

Жеті қате

Бес қате

Алты қате

83. Жүгірушінің көңіл күйінің сергектігі, сенімді қимылдар, бет ажарының дұрыс реңі, терең және бірқалыпты тыныс алу бұл-

Ағзаның берілген тапсырманы орындай алатындығы.

Ағзаның әлсіздігі

тапсырманы орындай алмайтындығы

Ағзаның берілген

Ағзаның жаттығуға дайынсыздығы

84. Сөйлемнің дұрыстығын анықта.

«Қыстыгүні ашық ауада өткізілетін сабақтар, негізінен мектеп залында өткізілетін сабақтардың әдістемесімен жүргізіледі»

Иә

Жоқ

Жалпыға бірдей

Мұғалімнің қалауы бойынша

85. Төменгі сөреге тұрған кезде дене салмағы...

екі қолға түседі

мойынға түседі

аяққа түседі

белге түседі

86. Жүгірушінің көңіл күйінің сергектігі, сенімді қимылдар, бет ажарының дұрыс реңі, терең және бірқалыпты тыныс алу бұл-

ағзаның берілген тапсырманы орындай алатындығы.

орындай алмайтындығы

ағзаның әлсіздігі

ағзаның жаттығуға дайынсыздығы

87. Жеңіл атлектика сабағында денеге түскен күшті анықтау үшін ..

сабақ тығыздығы өлшенеді

саппен жүреді

тест қабылданады

шаршағанша жүгіреді

88. Сөйлемнің дұрыстығын анықта.

«Сабақ өткізу кезінде оқушылардың жас ерекшеліктері ескерілді»

Иә

Жалпыға бірдей

Жоқ

Мұғалімнің қалауы бойынша

89. Арнайы дәрігерлік топтағы оқушылар дене дайындығын көрсеткішін тапсырудан ...

босатылады

өз еркіне байланысты

басатылмайды

дәрігердің ұрықсаты керек

90. Жүгіру жарысында ... қатал ескертіледі

жүгірушілер өз жолында жүгіру

жүгіру кезінде қарсыласына тойтарыс бермеу

жүгіру кезінде қатарласынан озуға

шаршап, шалдығуға

91. Эстафета таяқшасын... беруге болады

екі тәсілмен

үш тәсілмен

төрт тәсілмен

бес тәсілмен

92. Эстафетаны беруші оны қабылдаушыға бергенде қажет сигнал

Гоп

Старт

Баста

токи-ток

93. Ойлы-қырлы жерлерден жүгіру-

Кросстар

Эстафеталық жүгіру

Қысқа қашықтыққа жүгіру

Орта қашықтыққа жүгіру

94. Қайшылай секіру әдісі

Сырықпен секірудің ең тиімді әдісі

Ұзындыққа секірудің ең тиімді түрі

Биіктікке секірудің ең тиімді әдісі

Суға секірудің ең тиімді әдісі

Орыннан секірудің ең тиімді әдісі

95. Ұзындыққа секірудің фазалары

Екпіндей жүгіру, секіру сызығынан серпіліп көтерілу, қалықтаудан жерге түсу

Жай жүгіріспен секіру сызығынан серпілу

Секіру сызығынан қалықтаудан секіру

Екі қолдың көмегімен секіру

96. Секіру әдісі ...

Төрт кезеңнен тұрады

Екі кезеңнен тұрады

Бес кезеңнен тұрады

Алты кезеңнен тұрады

97. Дайын сөре қалпының тұрақты бұрыш шамасы-

450 градус

900 градус

350 градус

250 градус

98. Кедергілі жүгірудегі секірудің тиімді әдісі

Аттап секіру

Жәймен келіп аттап өту

Ұшып секіру

Қос аяқпен секіру

99. Екпіндей жүгіру, секіру сызығынан серпілу, көтерілу, қалықтаудан жерге түсу-

әдісі

Ұзындыққа секірудің әдісі

Биіктікке секірудің

Суда жүзудің әдісі

Гранат лақтырудың әдісі

100. Сырықпен секіруде берілетін мүмкіндік саны

Үш рет

Төрт рет

Бес рет

Алты рет

101. Сырықпен секіруден Бейжен Олипиада чемпионы

Алия Исимбаева

Анатоли Карпов

Ольга Шишигина

Елена Папова

102. Ұзындыққа үштік секіру әдісі кезінде жерден...

үш рет итеріледі

екі рет итеріледі

бес рет итеріледі

төрт рет итеріледі

103. Ресей Чемпионы Алия Исимбаеваның орындаған көрсеткіші

5, 05м

3, 05м

2, 05м

4, 06м

104. Ұзындыққа секірудегі ең тиімді әдіс:

Аяқты бүгіп секіру

Қайшылап секіру

Алға еңкейіп секіру

Биіктікке секіру

105. Найзаның салмағы-

300-350г

400-450г

450-500г

350-400г

106. Найзаның ұзындығы-

150-200см

200-250см

250-300см

300-350см

107. Аяқтың күшін көбейтетін жаттығу түрі...

Қос аяқтап секіріп жарысу

Екі қолмен лақтыру

Биіктікке секіру

Кішкене допты лақтыру

108. Ер балалар үшін жаттығудың ең құнды және қызықты түрі-

Сырыққа сүйеніп ұзындыққа секіру

Ұзындыққа секіру

Биіктікке секіру

Секіртпемен секіру

109. Ұзындыққа жүгіру кезінде мәреге керулі тұрған лентаға дененің ...

Кеуде» және «Бүйір» бөлігі тию керек

Жауырын бөлігі тию керек

Бас бөлігі тию керек

Екі аяқ тию керек

110. Лақтыруға арналған құрал-саймандар

Балға, найза, граната, доп, диск, ядро

Сырық, эстафеталық таяқша.

Баскетбол добы, футбол добы.

Гантел, штанга, гір тас

111. Ұзындыққа секірудің алғашқы фазасы

Екпін алу

Секіру

Итерілу

Қону

112. Бесінші класс оқушылары үшін лақтыру әдісін үйренуге қолданатын құрал

Теннис добы

Футбол добы

Баскетбол добы

Волейбол добы

113. Бір орыннан ұзындыққа секірген кезде ұшу сатысы аяқталған жерге түскенде аяқты

тізе буынынан бүгу керек

тік ұстау керек

өкшемен түсу керек

аяқ ұшымен түсу керек

114. Нысанаға дәл тигізуді қамтамасыз ететін әдіс

Бір орында тұрып лақтыру

Секіріп лақтыру

Иықтан асыра лақтыру

Жүгіріп лақтыру

115. Сырықпен секіруде сырықтың ұзындығы-

450-470см

370-380см

250-260см

150-130см

116. Сырықты ұстаудағы қолдардың арақашықтығы-

60-90см

10-15см

17-18см

20-30см

117. Сырықпен секіру кезінде сырықтың максимум иілу мөлшері

100-130см

250-300см

50-60см

200-300см

118. 2000м кедергілі жүгіруге қойылатын кедергі саны

Жиырма үш

Он

Отыз алты

Сегіз

119. Айналып лақтыру арқылы орындалатын спорттық сайман

Диск, балға

Ядро лақтыру

Гранат лақтыру

Доп лақтыру

120. Граната мен найза лақтыру жарысының өтетін орны

Спорт алаңы мен стадиондарда

Спорт залында

Класс бөлмелерінде

Жүзу залында

121. Найза лақтыру әдісі

Тікелей жүгіру арқылы орындалады

Айналып лақтыру арқылы орындалады

Секіріп лақтыру арқылы орындалады

Серпілу арқылы орындалады

122. 1500м кедергілі жүгіруде қойылатын кедергі саны

Он бес

Жиырма бес

Он сегіз

Қырық

123. Биіктікке секіру

Төрт фазадан тұрады

Жеті фазадан тұрады

Үш фазадан тұрады

Екі фазадан тұрады

124. Ядроның жасөспірімдерге арналған салмағы

250г

350г

300г

450г

125. Қол, аяқ дене үшін берілетін жаттығулар бой жазудың құралы бола алады.

Ия

Жоқ

Жаттығуға байланысты

Жаттығу түріне жатпайды

126. Жүгіру бүкіл ағзаға жалпы физиологиялық әсер ететін жаттығу болып табылады.

Ия

Жаттығу түріне жатпайды

Жоқ

Жаттығуға байланысты

127. Гранаттың жасөспірімдерге арналған салмағы-

350г

400г

450г

500г

128. Найзаның жасөспірімдерге арналған салмағы

2кг

4кг

2, 6 кг

3кг

129. Мектеп бағдарламасы бойынша ұзындыққа секіруді үйрену

Бірінші кластан басталады

Екінші кластан басталады

Үшінші кластан басталады

Төртінші кластан басталады

130. Ұзындыққа секірудің фазалары

Жүгіру, екпін алу, итерілу, ұшу, жерге түсу

Секіру, ұшу

Жүгіруден және ұшудан

Итерілу, секіру

131. Ядро лақтырушы тұратын шеңбер сызығының диаметрі.

2м 13см

13м

15м

7м

132. Ұзындыққа секіру кезінде жылдамдықтың ең күштілігі ... қажет.

Жүгіру соңында

Жүгіру аяқталар шамада

Жүгіру басында

Жүгіру ортасында

133. Ерлер мен әйелдерге арналған ядро салмағы

4кг, әйелдер, 7, 257кг ерлер.

5кг әйелдер, 10кг ерлер

6кг әйелдер, 10кг ерлер.

5кг әйелдер, 2кг ерлер

134. Ядро лақтыруға болады

Бір орында тұрып, секіріп «шоқытып»барып.

Жүгіре екпін алып

Қос қолдап

Жүгіріп келіп

135. Қатты жүгіргенде гранатаны лақтыруды ойдағыдай орындау ...

Қиындай түседі

Оңай болады

Мүмкін болмайды

Жеңілдей түседі

136. Қыздар мен ер балаларға арналған граната салмағы

500-700гр

250-550гр

200-300гр

600-800гр

137. Ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі.

Аяқты жиып секіру

Шұалқалап секіру

Иіліп секіру.

Аттап секіру

138. Мектеп бағдарламасы бойынша Президенттік сынақ қабылданатын кластар...

5-9-11кл

4-6-7 кл

3-4 кл

1-5 кл

139. Оқу бағдарламасы бойынша гранат лақтырудың ең жоғарғы көрсеткіш

40м

24м

60м

23м

140. Қыз балалар үшін жүгіріп келіп ұзындыққа секірудегі қашықтық

15-25 метр

25-26 метр

5-6 метр

23-24 метр

141. Лақтырудың классикалық түрі

Дискі лақтыру

Гранат лақтыру

Доп лақтыру

Ядро итеру

142. Барлық төрешілік аға төрешінің ... бұйрығынан кейін есептеледі....

ақ жалауша көтеру

дауыстап жоқ деген

дауыстап бар деген

қызыл жалауша көтеру

143. Көп сайыс ережесі бойынша секіруге берілетін мүмкіншілік саны -

Үш рет

Жеті рет

Төрт рет

Алты рет

144. Ұзындыққа секіруші секіргеннен кейін шұңқырдан шыққан кезде ... мүмкіншілік есептеледі

Шұңқырдан алға шықса

Шұңқырдан артқа шықса

Шұңқырдан алға жанға шықса

Шұңқырдан жанға шықса

145. Мектеп бағдарламасында өтілмейтін жеңіл атлетика түрі-

Үш адымдапсекіру

60м жүгіру

100м жүгіру

30м жүгіру

146. Ұзындыққа секіруде және лақтыруда финалға қатысатын, қатысушылар саны

Алты

Бес

Үш

Төрт

147. Биіктікке секіруші секірген кезде планкіге тиіп кетсе, планкі сектордан шыққанша құламаса...

Сол мүмкіншілігі есептеледі

Сол мүмкіншілігі есептелмейді

Сол мүмкіншілікті қайтадан орындау қажет

Қайталау қажет

148. Биіктіктен секіруге берілетін мүмкіншілік саны

Үш

Төрт

Бес

Екі

149. Граната лақтырудағы сектордың ені-

10 м

20м

45м

40м

150. Найза лақтырудағы сектордың көлемі-

29м

10м

15м

25м

151. Ерлерге және әйелдерге арналаған найзаның ұзындығы-

Ерлерге 260-270, әйелдерге 220-230см

Ерлерге 240-280, әйелдерге 210-230см

Ерлерге 210-140, әйелдерге 250-260см

Ерлерге 147-145, әйелдерге 210-130см

152. Мектеп дене тәрбиесі ұжымының жалпы жұмыс жоспары деп...

Бір жыл немесе біржарым жылға арналған шаралар дайындалған құжатты айтады.

Екі немесе бес жылға арналаған шаралар дайындалған құжат

Үш немесе жеті жылға раналған шаралар дайындалған құжат

Төрт немесе алты жылға арналған шаралар дайындалған құжат

153. Жас жеңіл атлетшілерге басты жарыс болып, табылатын жарыс түрі бұл -

мектеп спартакиадасы

Дүние жүзілік олимпиада

Халықаралық спорт жарысы

Республикалық чемпионат

154. Мектеп жасындағы жеңіл атлетшілердің жетістігін шыңдаудың басты негізі бұл -

Мектепшілік

Шет елдердегі жарыстар

Республика көлеміндегі чемпионаттар

Дүние жүзілік олимпиадалар

155. Оқу – машықтану процесінің жалғасы болып табылатын іс-шара түрі бұл -

Спорттық жарыстар

Сабақ өткізу

сыныптан тыс жұмыстар

Үй тапсырмасын орындау

156. Барлық секциялар бойынша өткізілетін жарыстардың күні мен оларды өткізетін орын, қатысушылар мен өткізуге жауапты адамдар көрсетілген жарыстар тізімі деп аталатын іс – қағаз

Спорт жарыстарының күнтізбесі

Жарыс іс-қағаздары

Жарыс түрі

Команда аттары

157. Секция жұмысын ұйымдастыру бағытында әңгіме, баяндама, лекция, спорттық фильмдер көрсету -

Үгіт насихат жұмысы

Спортшыларды жинау

Спотшыларды жария ету

Жарыс туралы хабар

158. Мектептегі спорттық іс-шараларға қатысатын, ұйымдастыруға көмектесетін оқушылар тобы-

Мектеп белсенділері

Мектеп директоры

Ата-аналары

Ұстаздар ұжымы

159. Спорт үйірмесіне қатысушылардан ең бірінші талап етілетін құжат түрі

Дәргерлік анықтама

Оқу үлгерімі

Мінездеме

Жанұялық анықтама

160. Мектепішілік Президенттік сынама қабылданады

Жыл басында

Жыл соңында

Жыл ортасында

Жаңа жыл кезінде

161. Ұзындыққа секіруде және лақтыруда финалға қатысушылар саны

Алты

Бес

Үш

Төрт

162. Ерлерге арналған ядроның салмағы

7кг

6кг

5кг

4кг

163. Әйелдерге арналған ядроның салмағы

5кг

3кг

4кг

2кг

164. Дене тәрбиесі және спортпен шұғылданушыларға дәрігерлік бақылау өткізілетін уақыт

оқу жылының басында

І тоқсан өткеннен кейін

оқу жылының соңында

оқу жылының ортасында

165. Сырықты ұстаудағы қолдардың арақашықтығы-

17-18см

15-20см

м

10-15с

20-30см

166. Ядро лақтырған кезде шеңбер сызығынан шығуға...

Болмайды

Бір аяқты шығаруға болады

Өз еркінде

Болады

167. Сырықтың биіктігі-

150-180см

190-200см

180-190см

200-210см

168. Ұзын арақашықтыққа жүгіруде екпін алу қашықтығы

30-50м

400м

100м

200м

169. Итеру әдісін қолдану -

Итерудің негізгі сатысы

Итерудің басты сатысы

Итерудің аяқталу сатысы

Итерудің соңғы сатысы

170. Секірудің бастау қадамы....

Ең ыңғайлы әдіспен секіру

Секіру нәтижесін төмендетеді

Секіру қадамын қателестіреді

Секіруге кедергі болатын әдіспен секіру

171. Фиништен өту-

Жылдамдықты жүгіргенде қашықтықты аяғына дейін ең қатты жылдамдықты сақтап жүгіру

Жай жүгіргенде, орташа жылдамдықты сақтап өту жолы

Аяқты сілтеп басып адымдау

Аяқты нық басып адымдап жүгіріп өту жолы

172. Дене дайындығы көрсеткіші тапсырылатын уақыт

1-4 тоқсан

3-4 тоқсан

2-3 тоқсан

2-4 тоқсан

173. Секіруді ... бастау қажет

үш қадаммен

бес қадаммен

алты қадаммен

төрт қадаммен

174. Ұзындыққа жүгіру кезіндегі тыныс алудың жиілігі

Бірқалыпты болу керек

Жылдам болу керек

Демалмау керек

Үзіп-үзіп демалу керек

175. Секіру кезінде жіберілетін қателіктер

Жүгіру қадамының дұрыс болмауы тақтайшаны баспай секіру.

Жан-жаққа қарап жүгіру

Жорғалап жүгіру

Аяқты алға сілтеп жүгіру

176. Планкаға қиғаш, 45-50 градус бұрыштан жүгіріп келу-

Биіктікке жүгіріп келіп тізені бүгу әдісімен секіру

Биіктікке жүгіріп келіп, бүгіліп секіру

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Аттап өту тәсілі

177. Жеңіл атлетикалық жарысқа қатысушылардан талап етілетін құжат

Дәрігердің анықтамасы және өтініш

Төрешінің қолы

Ата-анасының қолы

Қатысушының қолы