Сервис және жаңа
технологиялар колледжі
"Бекітемін"__________С.Нурмукашева
Директордың оқу ісі жөніндегі
орынбасары.
Жүгіріп келіп ұзындықка секіру
(сабақ тақырыбы)
Модуль /пән атауы: Дене
тәрбиесі
Дайындаған педагог Ибрагимов А.И 2024 жылғы 11
" қазан
1.Жалпы мәліметтер
Курс, оқужылы, топ 1 курс 111 топ
Сабақ типі практикалық
2. Мақсаты, міндеттер
1. Дене шынықтыру сабақтарында
жеңіл атлетиканың қауіпсіздік техникасын
түсіндіреді;
2. Жеңіл атлетикамен айналысу
кезінде спорт залдарында және стадионда қауіпсіздік техникасының
барлық талаптарын және жүріс-тұрыс ережелерін
орындайды;
3. Дене шынықтыру сабақтарын
ұйымдастыру кезінде гигиеналық ережелерді
сақтайды
3. Сабақты жабдықтау:
Ысқырғыш,секундомер
метрлік
өлшем,
3.1. Оқу-әдістемелікқұрал-жабдықтар, анықтамалық
әдебиеттер
Оқулық «Дене тәрбиесі». Фолиант 2008ж. Авторы: Төтенай
Б.
3.2. Техникалық құралдар,
материалдар
Сабақтың
барысы
|
Сабақтың жоспарланған
кезеңі
|
Сабақта жоспарланған
іс-әрекет
|
Әдістемелік нұсқау
|
|
Сабақтың
басы
12 мин
|
Дайындық
бөлім.
Сапқа тұрғызу,сабаққа
қатысатын оқушыларды
түгілдеу.
Қауіпсіздік ережелерін айтып
өту.
Сабақтың тақырыбымен
таныстыру, саптық
бұрылуларға
командалар
беру.
Жалпы дамыту
жаттығулары:
-
Қолды қайшылай,жүру
жаттығулары
-
Қолды алға созып
отырып-тұру.
-
Қолды белге қойып
алға-артқа,оңға-солға еңкейу
-
Қолды алға-артқа
айналдыру
-
Қолды жанға созып алға
еңкейу
ЖДЖ карта №2
|
Арнайы спорт киімдеріне назар
аудару.
Берілген бұйрық бойынша орындау. Оқушылардың дене тұрқына
көңіл бөлу.
Еркін тыныс алу.
|
|
Сабақтың
ортасы
30 мин
|
Сабақ кезінде сендер жүгіріп
келіп ең қарапайым әдіспен тізелерңді бүгіп секріуді үйренуге
тиіссіндер. Ұзындыққа секірудің басқа түрлеріндегі сияқты бұл
әдісте: Екпінмен жүгіруден, серпін жасаудан, қалықтаудан және жерге
түсуден тұрады. Екпінмен жүгіру. Неғұрлым шапсаң жүгірсең, соғұрлым
алысқа секіресің. Ортасы 15 минут Серпін жасау. Жүгіру қарқынын
бәсеңдетпей , екпінмен келіп серпін жасау қажет. Ең соңғы адымың
аяғыңды жылдам басу есебінен, оның алдыңғы адымы қысқалау болуы
тиіс Серпін жасаған аяғыңның тізесі тік жазылып қолдарың сермеген
аяғыңның тізесімен қатарласып алға-жоғары сермеуге тиіс Қалықтау
Серпін жасағаннан кейн сермеген аяғыңның тізесі бүгілген күйінде
ілгері қарай сілтеліп, серпін жасаған аяғың сермеген аяғыңмен
қатарласып,екі аяғың да «тізең бүгулі» күйі көкірегіңе қарай
жақындайды, жерге түсу үшін тізелерің жазылады. Жерге түсу
естеріңде болсын! Егер аяқтарыңды бүкпей, тік ұстап жерге
түссеңдер, шалқаларыңнан құлайсыңдар.
Жерге екі аяғыңмен бірдей
түс..
|
жаңа тақырыпты мұқият
тыңдауын
қадағалау
.Жаттғуды
қозғалыс барысында нақты
орындау
|
|
Сабақтың соңы
3 мин
|
Қорытынды
бөлім.
Организмді бастапқы қалыпқа арналған тыныс алу
жаттығулары.
Сабақты
қорытындылау.
Оқушылардың білімін
бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
Терең тыныс алу
Таңертеңгілік жүгіру, бой жазу
жаттығулары
|
|
Рефлексия
|
Маған
ұнады...
Маған қызықты болды
.....
|
|
ЖИ көмекші
26 Ақпан 2025
90
