Кіші допты қашықтыққа лақтыру

Сабақ мазмұны

Уақыты реті

Әдістемелік нұсқаулар

I.Кіріспе дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу. Амандасу.Кезекшінің мәліметін қабылдау.Түгендеу.

Саптағы жаттығулар: Оңға,солға,артқа бұрылу.

- Жүру және оның түрлері. - Жүгіру және оның түрлері.

Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.

А)Б.қ.Оң қол жоғарыда. – Б.қ аяқ иық мөлшерінде, қол белде, 1-2 басты оңға, 3-4 солға айналдыру.

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде,қол иықта,1-2иықты алға,3-4 артқа айналдыру

- Б.қ аяқ иық мөлшерде, 1-2 оң қол жоғарыда, 3-4 сол қол төменде, қолды тік ұстап керу;

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде, қол кеуде тұсында, 1-2 қол бүгулі, артқа сермеледі, 3-4 қол жазылып артқа сермеледі;

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде, сол қол белде, оң қол жоғары созылған, 1-2 солға еңкею, 3-4 қолды аустырып оңға еңкею;

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде, қол белде, 1-4 оңға, солға белді айналдыру.

- Б.қ Аяқ алшақ, екі қол саусақтарын бір-біріне кілттеп, 1-3 алға еңкею, 4 артқа шалқаю;

Тыныс алу жаттығулары.

Сабақ мақсатын түсіндіру.

12-15мин

3-4рет

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

Оқушылардың спорт киімі оның тазалығына жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару

Берілген бұйрық бойынша орындау керек

Қатардан шықпау керек.

Жүгіргенде қолдың үйлсімді қимылдауын жіті қадағалау

Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау

Көзді жұмбау

Шынтақты тізеге тигізбеу

Тізені бір-біріне тигізбеу

II.Негізгі бөлімі

Гранатаны(700гр) қашықтыққа лақтыру. Тақырып бойынша оқушыларға түсіндіріп беру,

үйрету,көрсетіп беру. Гранатаны лақтыру техникасын меңгеру. Екпін алу 3-5 қадам аралығында жасалып, сілтейтін қол алғашқыдаартқа жіберіледі. Үш қадамнан екпін алғанда оқушы ішінен 1,2,3деп, ал бес қадамнан екпін алғанда 1,2,3,4,5деп санайды. Лақтыру дененің салмағы оң аяққаауысқан сәттен басталады. 5қадам адымдау техникасын жетілдіру: - лақтыру бағытына бір бүйірін қаратып (бір қарамен) тұрып,сол аяқтан оң аяққа жеңіл секіріп ауысу арқылы лақтыру.

Аяқтың арасы иық кеңдігіндей болып ,бір қырымен, дененің салмағын оң аяққа түсіріп, сол аяқ ілгерірек қойылған және шамалы көтерілген, кеуде сәл алға еңкейіп, оңға бұрылған, қол жанға созылған қалыптан лақтыру. – Осы бастапқы қалыптан сол аяғын жерге тіреп лақтыру үшін бастапқы қалып жағдайына ауысу қажет. Кезекпен адымдаудан бастап, біртіндеп тездетуге дағдылану.

Оқушыларды кезек-кезек лақтыру.

Екі топқа бөліп футбол ойнау. Үйге тапсырма беру.

20-25мин

Техника қауіпсіздігін қатаң сақтау

Секіру кезінде басқа оқушы секірушінің алдынан көлденең кесіп өтуге болмайды керек.

әр топқа жетекші тағайындау

III.Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу. Дем алуға арналған жаттығулар жасау.

Сабақты қортындылау.

Оқушыларды бағалау.

Қоштасу.

5-7 мин

Сабақтың өтілгені туралы ескертулер жасау.

Оқушылардың бағаларын айту