Западно-Казахстанская область

Городской отдел образования

Методика совершенствования игры в волейбол

с учащимися старших классов

в средней общеобразовательной школе

(из опыта работы педагога-модератора,

учителя физической культуры Суйншкалиева А.Е.)

Уральск, 2021

Рекомендовано к изданию учебно-методическим советом.

Протокол №__ от «_» _____ 2021г.

Составитель: Суйншкалиев А.Е. - педагог-модератор, учитель физической культуры СОШ №16 города Уральска

Рецензенты: Салов В.Ю. – доктор педагогических наук, профессор кафедры «Теории и методики преподавания физического воспитания» Западно-Казахстанского университета им.М.Утемисова

Клименко Т.И. – кандидат педагогических наук, профессор кафедры «Теории и методики преподавания физического воспитания» Западно-Казахстанского университета им.М.Утемисова

Разработанные методические рекомендации раскрывают методику совершенствования игры в волейбол с учащимися старших классов в средней общеобразовательной школе в основу которой включены методы совершенствования физических упражнений в спортивной игре волейбол и выполняются задачи по оптимальному выполнию технивческих упражнений во время работы старшеклассников по станциям.

Методические рекомендации предлагаются учителям физической культуры для проведения урочной и секционной работы по совершенствованию игры в волейбол с учащимися 9-11 классов средней общеобразовательной школы.

Содержание:

1. Пояснительная записка

Волейбол – это спортивная игра популярная среди молодежи и взрослого населения Республики Казахстан. Учащиеся старших классов, достигнувшие юношеского возраста, резко отличаются по уровню технической подготовленности, быстроте реакции, ориентировке на площадке и пониманию игры. Среди причин этого можно указать различия по физическим качествам, антропологическим данным, типам темперамента и т. п. Большое значение имеет и отношение школьников к волейболу.

Широкая популярность игры «волейбол» со временем может изменить отношение ребят к игре, у них появится интерес к лучшему усвоению техники.

В каждом классе есть обучающиеся с большей или меньшей предрасположенностью к освоению волейбола (как и других спортивных дисциплин) по чисто субъективным факторам, и с этим приходится считаться. Считаю, что требовать от учащихся с небольшим координационным багажом и замедленной реакцией таких же действий на площадке, какие выполняют его более подготовленные одноклассники, не стоит.

Неодинаковый уровень усвоения элементов техники волейбола требует постановки разных задач перед обучающимися. Эти задачи (упражнения) оптимально выполняются ими во время работы по станциям. Данный метод тренировок, на мой взгляд, должен стать основным. Он позволяет при небольших затратах учебного времени одновременно тренировать обучающихся с недостаточной и с более высокой степенью подготовленности в технике игры, применять индивидуальный подход. Школьники получают возможность отрабатывать навыки игры от самых простых до усложнённых. При этом меняется и политика оценок: критерием становится успех каждого обучающегося, его личное продвижение вперёд.

 После тренировок по станциям в течении 20-25 мин на уроке происходит закрепление навыков во время двухсторонней игры. Условия игры способствуют также формированию командного духа, коллективизма у учащихся. 

В данных методических рекомендациях собраны упражнения по освоению и совершенствованию техники и тактики игры, использование которых на уроках физической культуры со старшеклассниками является наиболее эффективным средством и способом усвоения программного материала для юношей и девушек разного уровня подготовленности.

Предлагаемые методические рекомендации разработаны на основе опыта педагогической деятельности педагога-модератора, учителя физической культуры СОШ №16 г.Уральска Суйншкалиева Артура Еспулатовича и могут быть использованы при организации учебной деятельности в средних общеобразовательных школах.

От автора

2. Упражнения для совершенствования элементов техники игры в волейбол

Совершенствование передач мяча в волейболе

Упражнения для работы в шеренгах

Упражнения проводить в двух, трёх и чётырёх шеренгах:

а) повторение разминочных упражнений из учебного материала 7-8 классов, а также упражнений «Вратарь», «Настольный теннис», «Центральному, от центрального, через центрального», упражнений с перебеганием в противоположную колонну, типа «Выбегание из пары», передач над головой – за спину и т. д.

 б) учащиеся стоят в двух шеренгах вдоль боковых линий площадки (см. рис.1). У игроков одной из шеренг – волейбольные мячи. Направляющие в шеренгах продвигаются вдоль спортивного зала, выполняя передачи друг другу. Один из учащихся, сообразуясь с техническими возможностями партнёра, выполняет передачи, несколько затруднённые для приёма, чередуя их с нападающими ударами средней силы. Партнёр старается возвратить мяч точной передачей. Когда первая пара отойдёт от лицевой линии на 3 метра, в упражнение включаются следующие двое учащихся. Пары, закончившие упражнение, становятся в к онцы своих шеренг. Затем шеренги меняются ролями (Рис.1);

Рисунок 1. Верхняя передача мяча в парах

в) поочерёдные передачи в стену двумя учениками;

 1.2    Упражнения для работы по станциям:

 а) игра через сетку в парах, используя все три касания; три пары обучающихся одновременно выполняют только верхние передачи, только нижние передачи, различные передачи с произвольным чередованием;

б) упражнение выполняют в паре у стены. Двое учащихся, поочерёдно выполняя передачи в ограниченную площадь стены (см. Рис. 2), стараются загонять партнёра (упражнение для хорошо подготовленных учащихся);

в) трое обучающихся стоят по условным углам равностороннего треугольника и выполняют произвольные передачи с неожиданным нападающим ударом средней силы, передачи на ученика, исполняющего роль разыгрывающего. Разыгрывающий выводит одного из партнёров на нападающий удар и старается принять мяч.

Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу

Занятия можно проводить фронтально или во время работы по станциям:

а) упражнения в парах. Один обучающийся после наброса себе мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного нападающего удара. Желательно повторять упражнение непрерывно, без ловли или потери мяча; вариант: второй обучающийся, принимая мяч снизу, выполняет передачу над головой и наносит нападающий удар в сторону партнёра, который повторяет упражнение (см. Рис. 3,4);

б) выполнять нападающий удар с места в стену, после чего следует приём отскочившего мяча снизу и новый нападающий удар, повторять несколько раз;

Рисунок 2. Прием мяча снизу у стены

в) упражнение «Центральному, от центрального, через «центрального», но передачу через центрального заменяют нападающим ударом средней силы. Обращается внимание на точность нападающего удара. Стоящий за центральным учащийся старается принять мяч после удара.

Технические упражнения для работы по станциям:

а) учащийся 1 с мячом стоит в 4-х м от стены лицом к ней. Между ним и стеной располагается партнёр 2. Первый игрок выполняет верхнюю передачу второму, который возвращает мяч первому для нападающего удара в стену и тут же, повернувшись, выходит на приём отскочившего от стены мяча для повторения упражнения. Первый игрок в это время должен занять место партнёра. Желательно выполнять упражнение без потери мяча (упражнение выполняют хорошо подготовленные учащиеся);

б) спиной к сетке стоит разыгрывающий игрок. Перед ним вдоль линии нападения расположены трое учащихся с мячами (поэтому расстановку игроков называем «один-три»). Занимающиеся поочерёдно выполняют передачу разыгрывающему, который выводит их на нападающий удар через сетку. На противоположной стороне площадки четверо учащихся принимают мячи или подбирают их с пола. Когда эти обучающиеся построятся с мячами вдоль линии нападения, упражнение повторяют в другую сторону. Упражнение пригодно только для больших спортивных залов, где остальные станции находятся вне пределов волейбольной площадки;

Рис. 3.  Прием далеких мячей

Рис.4. Прием мяча от нападающего удара

Совершенствование техники постановки блока

В возрасте 15-17 лет многие учащиеся, в том числе и девушки, по своим ростовым показателям способны блокировать нападающий удар. Обманчивая внешняя простота выполнения блока нередко рождает уверенность, что и тренировать его незачем: подумаешь, сложность - выпрыгнуть с поднятыми над сеткой руками. Тем более если подготовительные и специальные упражнения не представляли для высокорослых учащихся особых проблем. Между тем чисто техническое умение ставить блок практически бесполезно для понимания, где и в какой момент надо перекрыть атакующий удар. При безграмотном блоке нападающие будут безнаказанно расстреливать защищающуюся команду, и это надо наглядно показывать им с помощью хорошо выполняющих нападающий удар учащихся.

Научить старшеклассников нужно умению и навыкам:

а) передвигаться вдоль сетки в сторону предполагаемого нападающего удара. При двойном блоке эти функции обычно выполняет игрок, смещаясь в сторону игроков или. Если один из игроков первой линии не может вынести руки над сеткой при прыжке, его на двойном блоке заменяет другой игрок этой же линии, или команда вынуждена ограничиться постановкой одиночного блока, что, безусловно, менее эффективно. Свободный от блокирования игрок первой линии осуществляет страховку блокирующих;

б) определять момент начала своего прыжка, сопоставляя его с действиями атакующего игрока – скоростью и направлением разбега соперника, началом и завершением отведения рук назад при подготовке к прыжку, характером замаха. Излишне говорить, что блокирующие должны быть максимально сосредоточены, чтобы не упустить из виду корректирующие движения нападающего и в тоже время держать в поле периферического зрения направление второй передачи мяча соперниками. Задача блокирующих значительно усложняется, если к нападению готовятся двое игроков;

в) выносить руки над сеткой с максимально возможным переносом кистей в сторону площадки соперника, чтобы «накрыть» мяч, который в момент замаха, нападающего надо держать в поле прямого зрения (см.Рис. 5);

г) смещать руки в направлении мяча, определяя его траекторию по последним движениям нападающего;

д) приземляться и тут же включаться в игру;

Рис. 5. Блокирование

е) при постановке двойного блока синхронизировать свои действия с действиями партнёра;

ж) выполнять блокирующие действия, не касаясь сетки (см. Рис. 6.);

Рис. 6. Подводящее упражне­ние к блокированию

Если учащимся разъяснить требования, предъявляемые к правильно поставленному блоку, его выполнение покажется далеко не простым делом. В известной степени умение грамотно ставить блок достигается путём выполнения различных упражнений, но они не могут заменить учебные игры. Только практика, помноженная на интуицию, даёт ощутимые результаты. Поэтому учителей не должны огорчать ошибки учащихся при постановке блока – ведь впереди еще два или три года работы с ними.

Упражнения для совершенствования блокирования

Поскольку постановку блока, равно как и нападающий удар, могут выполнять учащиеся, обладающие достаточным ростом и прыгучестью, их следует выделить в особую группу для работы на станциях. Занимающихся чуть меньшего роста также желательно знакомить с техникой постановки блока в расчёте на то, что через год они прибавят в росте.

Совершенствование передвижения вдоль сетки и постановке блока:

а) с одной стороны сетки стоят четверо учащихся с теннисными или бадминтонными ракетками. С другой стороны сетки против каждого ученика стоит блокирующий. Ракетки подняты над сеткой в 5 см от неё. Блокирующие, выпрыгивая, касаются ракеток обеими ладонями;

б) то же, но блокирующие, передвигаясь приставными шагами вдоль сетки, поочерёдно касаются каждой ракетки;

в) то же, но учащийся держат ракетки обеими руками перед собой. Каждый учащийся с ракеткой громко считает: Раз - два – три!», после чего поднимает ракетку над сеткой обеими руками, (это лишает его возможности далеко отвести ракетку в сторону). Ученик за сеткой ставит блок. В дальнейшем допускается неравномерность в счёте: «Раз – два… три!»;

г) сетка условно делится пополам. С одной стороны сетки на своих участках стоят двое школьников с мячами. Против каждого из них на другой стороне площадки расположены блокирующие. Обучающиеся с мячами небольшими приставными шагами передвигаются вдоль сетки и неожиданно выпрыгивают, поднимая мяч обеими руками над головой. Их партнёры - соперники на противоположной стороне площадки синхронно передвигаются вместе с ними и, уловив момент прыжка, ставят блок с задачей коснуться обеими ладонями мяча. Допускаются обманные движения и прыжки без поднятия мяча над сеткой, провоцирующие блокирующих к прыжку. Если ставящий блок ученик попался на имитацию, нападающий немедленно делает повторный прыжок, поднимая мяч над головой. Выполнив упражнение несколько раз, они меняются ролями;

д) на противоположной стороне площадки стоят четверо обучающихся, по двое на каждом участке сетки. Упражнение то же, но с постановкой двойного блока. Ученики предварительно договариваются о распределении функций – кто выполняет роль основного блокирующего и, кто вспомогательного, начинающего прыжок на долю секунды позже. Это незаметное со стороны отставание вспомогательного блокирующего позволяет ему подстраховать основного, если мяч пойдет по касательной от его ладони. Интервал между ставящими двойной блок должен позволить им сблизить руки на расстояние, меньшее диаметра мяча. Прыжок с вертикально поднятыми руками нецелесообразен – это будут два одиночных блока, между которыми пройдёт нападающий удар;

е) расположение обучающихся такое же, как в упражнениях «г» или «д». Школьники с мячами выполняют разбег от линии нападения и в любом месте своего участка сетки выпрыгивают, поднимая мяч над головой. Ученики на противоположной стороне площадки ставят блок. Имитации нападения не допускаются;

ж) расположение обучающихся то же, но со стороны нападающих на каждом участке сетки стоят по два ученика. Нападающие располагаются не далее, чем в 2 м от сетки, защитники – от неё на расстоянии согнутых в локтях рук. Нападающие, сближаясь и расходясь (в их распоряжении половина площадки от линии нападения до сетки), выполняют друг другу баскетбольные передачи. Затем один из них неожиданно делает шаг к сетке и выпрыгивает, поднимая мяч над головой. Защитники, перемещаясь вдоль сетки, стараются уловить момент прыжка нападающего и ставят блок;

з) те же упражнения, но нападающие стараются бросить мяч обеими руками через сетку – не далее линии нападения, не перебрасывая мяч через блок.

 Эти упражнения, помимо прочих достоинств, хороши тем, что не мешают работе на других станциях остальным ученикам.

 Нападающий удар и блокирование (см. Рис.7):

Рис. 7. Прямой нападающий удар

В 16 лет большинство учащихся уже хорошо понимают, что разделение понятий «защита» и «нападение» (см. Рис.8) в спортивных играх весьма условно – завершая нападение, команда должна быть готова к защите, а, защищаясь, готовиться к нападению. Разбирая тактические вопросы, связанные с действиями в защите, обучающимся объясняют варианты построения защитных линий в зависимости от формы нападения: подачи, нападающего удара, передачи, блокирования.

 Рис. 8. Прием мяча от нападающих и обманных ударов

В этом возрасте предъявляются более серьёзные требования к пониманию и реализации тактических действий. Если в средних классах объяснения ограничивались общей схемой расстановки игроков при подаче соперника или при подаче со своей стороны, то теперь обучающиеся должны находить собственные решения при выполнении индивидуальных и командных действий в зависимости от возникшей ситуации. Эти решения диктуются основной стратегической целью: выведением определённого игрока на результативный нападающий удар (см. Рис.9).

Рис. 9. Нападающие удары на точность

Допустим, игроками команды выполнены удачный приём мяча и удачная передача игроку из зоны 2, который вместо того, чтобы адресовать мяч короткой передачей выпрыгнувшему для удара игроку зоны 3 (см. Рис. 10.) делает передачу вблизи сетки в зону 4 игроку, заведомо не владеющему нападающим ударом. Результат предсказуем: игрок 4 в лучшем случае переведёт мяч через сетку верхней или нижней передачей и предоставит соперникам удобную возможность для развития атаки.

Рис. 10. Нападающий удар из зоны 3

 Все упражнения с нападающим ударом можно выполнять только на свободной от работы по станциям площадке со стороны блокирующих (см. Рис. 11,12).

а) по несколько обучающихся (нападающих) стоят друг за другом за линией нападения перед зоной 4. В зоне 3 – разводящий. На противоположной стороне площадки двое учащихся готовятся к блокированию и двое или трое выделены для подбора мячей и перекатывания их нападающим. Первый ученик из зоны 4 выполняет передачу разводящему, который выводит его на нападающий удар. Учащиеся с другой стороны площадки ставят одиночный или двойной блок. Затем нападающий удар выполняет следующий ученик и т.д. После того как нападающие выполнят упражнение 4-5 раз, группы меняются ролями;

варианты: нападающий удар выполняют из зоны 2; для выполнения нападающего удара выбегают одновременно игроки из зон 2 и 4, а разводящий делает передачу одному из них по своему усмотрению; в этом случае к постановке блока готовятся трое обучающихся; разводящий первую передачу получает от студента, стоящего в зоне 6;

б) с противоположной стороны площадки выполняют нацеленную верхнюю передачу через сетку ученику, стоящему в зоне 6, который перепасовывает мяч разводящему для выведения на удар учеников из зон 2 или 4.  

Рис. 11. Игра в защите при групповом блокировании нападающего удара из зоны 4

Рис. 12. Игра в защите при групповом блокировании удара из зоны 2.

3. Расстановка игроков при подготовке и нанесении нападающего удара.

За основу может быть принята наиболее типичная схема, при которой игрок 3, получив передачу, выводит на удар игроков 2 или 4, отошедших к концам линии нападения или чуть за неё, и, если позволяют размеры спортивного зала, занимающих позиции вне пределов площадки.

Игрок 3 (разыгрывающий) по возможности не должен слишком откровенно показывать выведение на удар своего нападающего; ему необходимо, если позволяет ситуация, сделать передачу мяча тому игроку, которому соперники не успевают поставить блок.  

Что касается нападающих, то они учатся выполнять разбег и прыжок для удара одновременно – это затрудняет соперникам принять быстрое решение, против кого из них надо выстраивать защиту. Поскольку предполагается, что соперники против нападающего удара поставят блок, то на приём отскочившего от блока мяча выдвигаются вперёд игроки 1 и 5. Третью линию защиты контролирует игрок 6. Постепенно, с возрастом, тактика нападения усложняется, и над сеткой выпрыгивают сразу двое атакующих, один из которых только имитирует нападающий удар. Отсутствие второго подстраховывающего в первой линии защиты и диктует необходимость иной расстановки игроков.

В случае выполнения второй передачи игроками 2 или 4 нападающий удар готовятся выполнить свободные игроки первой линии. Это облегчает соперникам возможность занять удобную позицию для постановки блока, так как с одной половины линии нападения удар явно не последует. Атакующая команда должна тут же перестроить свои позиции, готовясь принять отскочивший от блока мяч. Желательно, чтобы учащиеся сами указывали места площадки, в которые мяч от блока может попасть с большей вероятностью.

Допустим, нападающий удар выполняет игрок 4, получивший длинную вторую передачу от игрока 2, который уже не может подключиться к атаке. Против игрока 4 ставят двойной блок. Естественно, что сектор, ограниченный левой боковой линией и линией, мысленно проведённой из левого угла зоны 5 до атакующего игрока, наименее уязвим, если мяч от блока отскочит в этом направлении, то, скорее всего, он вылетит за пределы площадки, и чем ближе к лицевой линии, тем меньше вероятность попадания мяча в этот сектор. Рассмотрим оставшуюся часть площадки. И здесь есть наименее уязвимые места, в которые мяч от блока при сильном нападающем ударе попадает редко, это ближняя к сетке часть зоны 2 и участок вдоль лицевой линии, куда мяч, конечно, может попасть, но с потерей скорости или по относительно высокой траектории. Зато вероятность попадания мяча от блока в центральную и правую части площадки очень велика, поэтому именно здесь должны быть сосредоточены основные силы защитников. Пусть обучающиеся сами решат, где должны располагаться игроки при постановке блока соперниками в районе зон 2 или 4.

Если нападающий удар выполняют из зоны 3, количество мест, в которые может попасть мяч от блока, увеличивается. Сравнительно безопасными остаются только участки вблизи сетки и у лицевой линии. Наиболее понятной для учащихся будет расстановка, при которой каждый игрок защищает свою зону.

Даже краткий анализ возможностей попадания мяча в площадку от блока соперников показывает относительную невыгодность атаки из зоны 3. Но это не означает, что нападающий удар, выполняемый игроком 3, должен быть снят с вооружения команды. Такой удар очень эффективен с короткой передачи и при имитации нападения игроками 2 или 4, привлекающих к себе блокирующих.

Если нападающий удар пробил блок, но мяч был принят соперниками, команда тут же занимает защитные позиции.

Расстановка игроков при нападающем ударе со стороны соперников.

Основная задача защиты – перекрыть блоком возможные направления полёта мяча, не допуская его перехода через сетку, или ослабить силу удара направленного на площадку мяча. Обучающиеся уже знают, что первое касание мяча при защите – это момент начала нападения (удар мяча в блок не лишает команду права на три касания). Отсюда возникает новая задача: приём мяча, обошедшего блок или отскочившего от блока, и выведение на нападающий удар своего игрока. Учитель при всём желании не успеет на уроках проанализировать множество вариантов действий игроков при нападающем ударе соперников. Видимо, наиболее приемлемым будет объяснение только основных принципов организации защиты (см. Рис.13,14).

Рис. 13. Расположение игроков в защите при одиночном блокировании.

Рис. 14. Расположение игроков в защите при нападающем ударе с переводом влево из зоны 4

Ученикам старших классов напоминают, что следствием нападающего удара может быть либо обход блока (что для защищающейся команды особенно нежелательно), или попадания мяча в блок. Отскочивший от блока мяч принимает игрок, находящийся в удобной для этого позиции. Вероятность того, что мяч, обошедший блок после нападающего удара, попадёт в зоны первой линии защиты, очень мала. Тем не менее, надо считаться и с такой возможностью – например, с перекидкой мяча через блок.

Предположим, что нападающий удар соперники наносят из зоны 4. Тогда команда выстраивает простейшие линии защиты. Игроки 2 и 3 ставят двойной блок, игрок 4 действует на подстраховке: он защищает левую от них часть зоны 1 и часть зоны непосредственно за спинами блокирующих (на случай перекидки мяча через блок). Игрок 5, сдвигаясь чуть влево и вперёд, держит левую боковую линию, свою зону и левую часть зоны 2. Игрок 6 отходит назад, готовясь к приёму мяча в центральной части своей зоны и зоны 3. Игрок 1 защищает правую часть зон 2 и 3. Для наглядности расстановку игроков желательно продемонстрировать и при атаке соперников из зоны 2.

Конечно, эта схема будет изменяться в зависимости от предполагаемого направления нападающего удара, которое ребята уже могут предугадывать по разбегу, положению тела и замаху атакующего игрока. Так, при направлении мяча в левую часть площадки второй линии защиты игрок 5 смещается влево, игроки 1 и 6, и в особенности игрок 3, после завершения блокирования, готовятся к приёму мяча от игрока 5, а игроки 2 и 4 занимают позиции для нападающего удара.

4.   Действия разыгрывающего игрока

Разыгрывающий игрок – это мозг команды, определяющий направление её атаки и создающий возможно более благоприятные условия игроку, выполняющему нападающий удар. В идеале каждая первая передача должна направляться в зону 3 разыгрывающему игроку. Но это не означает, что разыгрывающий может позволить себе пассивно ожидать передачи от партнёров в своей зоне, что очень типично для неопытных игроков. В момент подачи со стороны соперников разыгрывающий должен определить, кто из партнёров принимает мяч, и занять удобную позицию для второй передачи атакующим игрокам 2 или 4. Даже в тех случаях, когда мяч летит явно не в сторону разыгрывающего, а, скажем, игроку 2, разыгрывающий должен успеть переместиться в зону 2 (игрок 2 в это время сдвигается вправо за линию нападения или в зону 6, готовясь к нападающему удару), откуда и продолжает развитие атаки. Ребятам надо показать несколько вариантов действий разыгрывающего. В нашем примере разыгрывающий может:

а) выполнить передачу через голову игроку, начавшему разбег из-за правой боковой линии (см. Рис.15);

Рис. 15. Нападающий удар с передачи назад, за голову

б) выполнить короткую передачу игроку 2, сместившемуся в зону 3 и выпрыгнувшему над сеткой для атаки первым темпом;

в) выполнить длинную передачу для нападающего удара игроку 4 (игрок 2 выпрыгивает над сеткой, имитируя нападающий удар, и пропускает мяч игроку 4). В этой ситуации не исключено и завершение атаки игроком 2 (см. Рис. 16.).

Рис. 16. Тактика на­падения со второй пе­редачи игроком перед­ней линии

Если разыгрывающий принимает мяч от партнёра в зоне 6, он длинной передачей выводит на нападающий удар игроков 2 или 4. Чтобы игроки первой линии, если они владеют нападающим ударом, постоянно находились в зонах 2 и 4, разыгрывающий, попадающий в результате перехода в одну из этих зон, должен после выполнения подачи поменяться с одним из них местами.

Если разыгрывающий после очередного перехода оказался в зоне 6, он может в момент подачи войти в зону 3, чтобы организовать атаку сразу троих нападающих. Место разыгрывающего в зоне 6, при атаке его команды, на какое-то время остаётся свободным, а если мяч был принят соперниками, в зону 6 перемещается игрок 3, что не лишает его права на нападающий удар у сетки. Выход разыгрывающего к сетке из зон 1 и 5 нецелесообразен из-за слишком большого расстояния, которое ему придётся преодолеть. В этом случае его роль выполняет один из игроков первой линии или зоны 6, хорошо владеющий техникой передач.

5. Комплекс упражнений разминки, используемых на уроках волейбола учащихся старших классов:

1. Легкий бег с ведением волейбольного мяча из руки в руку (ведение выполнять фалангами пальцев) по правой боковой линии лицом вперед, по левой боковой линии спиной вперед, по лицевым правым и левым боком приставными шагами.

2. Прокатывание мяча по периметру зала (прокатывая мяч из одной руки в другую).

Эти же упражнения используем и для совершенствования стоек и перемещений.

3. Ходьба на носках, мяч вверх, смотреть на мяч.

4. Ходьба на пятках, мяч за спиной на пояснице, плечи расправлены.

5. Ходьба на внешнем своде стопы, мяч за головой.

6. Упражнение «Руль». Ходьба на внутреннем своде стопы, надавливая мячом на пальцы то левой, то правой руки, мяч перед собой.

7. Подбрасывание и ловля мяча, одновременно выполняя хлопки в ладоши.

8. Из исходного положения – мяч впереди на животе – рывки руками. 1-3 – вверх, назад; 4 – и.п.

9. Перекладывание мяча из руки в руку за спиной.

10. Наклоны. Мячом тянутся сначала за правую ногу, затем за левую, вперед, под ногами назад (кистями одновременно с рывками прижимать мяч к полу).

11. Махи ногами, во время маха выполнять удар мячом в пол под ногой.

12. Приседание. Перед приседом подбросить мяч вверх и приседать одновременно с ловлей мяча на вытянутые вперед руки.

13. Упражнение «Крокодил». Из и.п. ноги шире ширины плеч, наклон и легкое прокатывание мяча вперед, двигаясь на кистях, не отрывая от пола ноги. «Догнать» мяч и катить его назад, принимая исходное положение.

14. В упоре лежа перекатывание мяча из руки в руку.

15. Прыжки, выполнять после подброса мяча вверх, ловить в прыжке над головой.

Упражнения, используемые нами для развития игровых навыков волейбола на уроках.  Возможные ошибки и способы их исправления.      

Упражнения для совершенствования (отработки) верхнего приема и верхней передачи:

1.  Кистями обхватить мяч, лежащий на полу, руки повторяют форму мяча. Поднять мяч над головой в высокой стойке, сымитировать верхнюю передачу не выпуская мяча из рук.

2.  Тоже, но сделать без мяча.

3.  Подбрасывание – ловля мяча над собой, выполняя верхний прием.

4.  То же, но во время ловли мяча выполнить небольшой прыжок вверх.

5.  Подбрасывание мяча вверх и прием его над собой после отскока от пола в средней стойке.

6.  Сделать 20 передач в пол в средней стойке.

7.  Передачи мяча в стену, едва выпуская его из рук.

При совершенствовании верхнего приема и передачи у учащихся старших классов возникают сложности с правильным выполнением некоторых элементов. Например, во время приема мяча над собой после наброса, некоторые ученики ловят его, обхватывая с боков. Это движение образно называем «пассатижи», сравнивая захват мяча руками с этим инструментом. Чтобы исправить эту ошибку, предлагаем школьникам сделать «стрелку», т.е. направить большие пальцы рук себе на нос при приеме мяча. То же предлагаю сделать, если дети разводят локти слишком широко.

У многих учащихся есть трудности с «подседом» под мяч. Здесь очень хорошо работает упражнение – многократные передачи мяча над собой с отскоком от пола.

Во время верхней передачи серьезной ошибкой считаем касание мяча ладонями. Чтобы избежать этого, просим учеников постоянно проверять правильность расположения кистей рук (при помощи мяча эту ошибку исправить сложно, т.к. учащиеся могут накладывать на мяч всю ладонь). Для этого используем упражнение «гермошлем» - приставить большие пальцы рук к вискам, а остальными пальцами обхватить голову сзади, после этого «шлем» нужно «снять», сохраняя его форму. При этом руки занимают необходимое для передачи положение.

При выполнении передачи предплечьями и нижнем приеме также встречается большое количество ошибок, которые нужно своевременно отслеживать и исправлять. Так, например, учащиеся часто принимают мяч на кисти рук. Происходит это от того, что волейбол – единственная игра, в которой так активно используются предплечья. Учащиеся же привыкли при игре с мячом ловить его именно кистями. Для устранения этой привычки предлагаем школьникам выполнить «выбивание неподвижного мяча». Ученики в парах, лицом друг к другу. Один держит мяч на вытянутых руках на уровне пояса. Второй – в низкой стойке, старается выбить мяч у партнера. При этом мяч должен пролететь над партнером. После нескольких повторений ученики меняются ролями.

Следующая ошибка – прием мяча, согнутыми в локтевом суставе руками – является следствием недостаточного сгибания ног в коленях, или, как и в предыдущем случае, попытки отбить мяч кистями рук. Упражнение «черепаха» помогает нам исправить ситуацию: сцепленные руки вытянуты вперед, ученик выполняет низкую стойку и, втягивая голову, пытается достать плечами мочек ушей. Кроме того, при начальном обучении нижнему приему целесообразно использовать мячи более мягкие или полуспущенные.

Часто при начальном обучении нижнему приему школьники не сгибают ноги в коленях, что приводит к искажению техники этого важного элемента. Поэтому очень важно с первых уроков использовать ряд упражнений, направленных на развитие этого навыка. Это:

1. Броски и ловля мяча от стены, при этом мяч должен ударяться в стену ниже головы ученика.

2. То же, но выполнять в парах, перебрасывая мячи друг другу с отскоком от стены под углом.

3. То же, но выполняет один ученик двумя мячами (кидает мячи поочередно, при этом они сначала ударяются о стену, затем в пол).

Когда это упражнение будет освоено, можно попробовать выполнить его без отскока от пола.

4.  Броски и ловля мячей под натянутой волейбольной сеткой в парах.

Это упражнение в дальнейшем можно выполнять, используя нижнюю передачу.

5.  Выполнение нижней передачи над собой после отскока мяча от пола.

Одним из самых сложных элементов волейбола является подача. Для более успешного и быстрого освоения этого технического приема используем следующие упражнения:

1.  Имитация подачи.

2.  Набрасывание и ловля мяча.

3.  Ударное движение по неподвижному мячу.

4.  Подачи партнеру.

5.  Подачи партнеру через сетку с небольшого расстояния.

6.  Подачи в стену в определенную зону.

7.  Имитация подачи со жгутом у гимнастической стенки.

8.  Выполнение подачи кулаком (предплечье супинировано).

9.  Имитация подачи, выполняя удар по подвешенному к баскетбольному щиту гимнастическому мату (для прямой верхней подачи).

10. То же, выполняя в прыжке (для подачи в прыжке).

При изучении подач, часто встречаются ошибки, связанные с неправильным подбрасыванием мяча и неверным ударным движением по нему. Для устранения ошибок служат подвижные игры с метанием мячей в цель: «Перекатывание набивного мяча», «Переправа под обстрелом» и др.

При обучении технике стоек и перемещений эффективны игровые упражнения и подвижные игры, развивающие специальные качества, которые облегчают усвоение заданий с волейбольным мячом.

Наряду с комплексным воздействием на развитие необходимых качеств они способствуют значительному повышению интереса и мотивации занимающихся. Наиболее полезными здесь являются игры: «Салки», «Невод», «День и ночь», «Подвижная цель», «Охотники и утки», «Эстафета футболистов», «Вызов», «Попробуй унеси» и др.

Упражнения и подвижные игры, используемые для развития физических качеств.

Для развития быстроты:

1. Подвижные игры «Догони мяч» и «Поймай мяч».

2. Различные виды челночного бега. Длина одного отрезка может колебаться от 3-х до 10-и метров, общая длина отрезков не превышает 30-и метров, количество серий – 2-3.

3. Различные виды эстафет с элементами волейбола.

Для развития прыгучести:

1. Прыжки боком через скамейку.

2. Перепрыгивание через скамейку из и.п. стоя боком левая нога на скамейке, правая на полу, 1-2 –поменять ноги, 3-4 – и.п.

3. Для более подготовленных: из и.п. скамейка между ног, 1 – выполнить прыжок и сделать касание или хлопок стопами над скамейкой, 2 – и.п.

4. Скамейка вдоль сетки в 50 см от нее, с небольшого разбега перепрыгнуть ее на двух ногах и вторым прыжком постараться рукой достать до верхнего края сетки.

Это упражнение используется в дальнейшем для обучения разбегу и прыжку при нападающем ударе.

5. Гимнастический мат подвешен к баскетбольному щиту, прыжки и хлопки ладонью максимально высокой точке.

Это упражнение в дальнейшем можно использовать для обучения нападающему удару и подаче в прыжке.

6. Прохождение прыжковой полосы препятствий (количество препятствий 5-6). Полоса состоит из выше описанных упражнений.

Для развития гибкости рук и плечевого пояса:

1. Из и.п. - правая рука вверх, левой захватить за пальцы кисть правой и сделать пружинистые движения вниз - назад, то же сделать другой рукой.

2. И.п. - левая рука за головой, правой взять ее за локоть и потянуть пружинистыми движениями дальше за голову, то же другой рукой.

3. И.п. - левая рука за головой, предплечье опущено вдоль позвоночника. Правой рукой надавить на локоть и постараться опустить кисть левой руки как можно ниже. То же сделать другой рукой.

4. Локтевым сгибом правой руки захватить левую и пружинистыми движениями постараться максимально близко прижать левую руку к груди. То же сделать другой рукой.

5. Сцепить кисти рук за спиной (сначала правая рука сверху, левая снизу, потом наоборот).

6. И.п.- упор сзади, ноги согнуты, сделать покачивания корпусом вперед на ноги, стараясь максимально выпрямить руки назад.

7. Захватить левой рукой на уровне плеча рейку гимнастической стенки и пружинистыми движениями выполнять повороты вправо, то же другой рукой.

Ловкость развивается при использовании разнообразных упражнений, описанных выше и подвижных игр.

Общая и специальная выносливость развивается тем лучше, чем выше моторная плотность урока или чем больше затрачено времени на отработку специализированных упражнений, упражнений на развитие основных физических качеств или упражнений соревновательной направленности.

На этапе обучения, наряду с изучением основных элементов волейбола, учитель физической культуры должен прививать старшекласникам любовь к этому виду спорта, постараться «зацепить» учеников. Поэтому выбор методов и средств развития игровых навыков должен быть тщательно продуман.

По нашему мнению, большинство упражнений в данном периоде обучения должны иметь игровую направленность. Именно поэтому стараемся каждому упражнению дать понятное для школьников название. Необходимо также максимально использовать спортивный инвентарь – мячи, скамейки, маты, волейбольную сетку и т.п.

Подготовительную часть урока целесообразно проводить  используя упражнения с мячом, т.к. на тему «Волейбол» программой выделено недостаточное количество часов. Упражнения могут выполняться как индивидуально, так и в парах или тройках.

В основной части урока необходимо решить основные задачи, поставленные перед нами в программе, а именно – научить принимать нужные стойки и правильно перемещаться, основным техническим приемам – верхний и нижний прием, верхняя и нижняя передачи, различные виды подач. Здесь, наряду с объяснением и показом правильного выполнения приема, предлагает ученикам старших классов интересные имитационные и подготовительные упражнения, которые помогут ученикам при самостоятельном их выполнении и самоконтроле.

На данном этапе важным является своевременное выявление и исправление ошибок, чтобы не дать им укорениться и войти в привычку. Например, некоторые учащиеся допускают сгибание рук в локтевом суставе во время нижнего приема, что приводит к неправильному отскоку мяча – назад или в лицо. Таких ошибок в начале обучения встречается очень много.

Обязательным элементом основной части урока физической культруы является игра. Это могут быть как игры для общей физической подготовки, так и для отработки технических и тактических действий.

В заключительной части  отмечаются положительные и отрицательные моменты выполнения упражнений или игры индивидуально каждого ученика. На примере одного - двух учащихся акцентирую внимание на точности выполнения технического или тактического действия. Итоги подводят сами дети, что получается, что нет, почему.

Если техника – это выполнение того или иного приема игры, то тактика – какой из приемов выполнять (выбрать), куда направить мяч и по какой траектории, где располагаться на площадке (в тот или иной момент игры).

Техника и тактика должны разучиваться параллельно.

На этапе совершенствования тактика является одним из критериев правильности техники. Если игрок не может выполнить тактическую задачу, значит, его техника неверна.

Если игрок, принимая мяч с подачи, не может послать его связующему игроку, он выполняет прием неправильно.

Обучение тактике в школе надо проводить параллельно с обучением технике. Как только учащиеся освоили начальные упражнения, которые выполняли индивидуально, и переходят к работе в парах, значит, пришло время для обучения и совершенствования тактики.

Такой подход гораздо эффективнее и требует меньше времени для обучения, причем как технике, так и тактике, потому что одно помогает другому.

Школьники 9-11 классов не всегда понимают, почему надо так, а не иначе выполнять технические приемы, и выполняют их так, как считают нужным в данных условиях, а условия сильно отличаются от игровых. Во-первых, стоят на любом свободном месте, независимо от разметки площадки. Во-вторых, совершенствование проводится без сетки, а в игре она есть и будет сильно мешать. В-третьих, в игре гораздо чаще надо точно делать передачи своим игрокам, чем просто посылать мяч на сторону соперника.

В то же время, разметку площадки и сетку можно и нужно использовать для совершенствования приемам игры.

Например, чтобы было понятно, почему не надо посылать мяч за голову партнеру, он должен располагаться спиной около сетки. В этом случае мяч надо будет направлять по более высокой и крутой траектории, чтобы он падал у сетки, если его никто не сыграет. Следовательно, при передаче надо активнее работать ногами и не допускать лишних движений кистями.

Кроме того, игрок, стоящий у сетки, учится играть так, чтобы не касаться ее, и следовательно, уже привыкает к игровым условиям. В этом случае при переходе к игре сетка не будет для него лишним раздражителем, а будет лишь обычным местом игры на площадке.

Второй пример. Старшеклассники часто при выполнении передач расходятся далеко друг от друга. В связи с этим нарушается техника выполнения передач, так как не хватает сил для того, чтобы «докинуть» мяч до партнера. В этом случае расположение одного игрока у сетки, а другого у трехметровой линии фиксирует расстояние между игроками. С другой стороны, они будут выполнять передачи в условиях, максимально приближенных к игровым (как при первой и второй передачах).

Старшеклассники с трудом переключаются с одних условий на другие. Привыкнув играть в одних условиях, они не знают, что делать в других, хотя эти условия аналогичны. Как правило, для привыкания к новому месту требуется время. Именно поэтому тренировочное место на площадке должно быть таким же, как и в игре.

Учитывая то, что в игре в волейбол разрешено лишь 3 касания мяча на одной стороне площадки, а 2 раза подряд касаться мяча одному игроку запрещено, то на начальном этапе, вся игра сводится к взаимодействию двух-трех игроков. Остальные 3–4 игрока лишь должны быть готовы к этому взаимодействию. Однако они должны уметь то же, что и игроки, которым удалось потренироваться с мячом.

Поэтому основной упор при обучении тактике игры на начальном этапе должен быть сделан на взаимодействии двух игроков. Именно двух, так как двое могут выполнить практически все, что иногда делится на троих.

Только после усвоения парных тактических упражнений можно переходить к упражнениям в тройках и всей командой.

Кроме того, упражнения в парах позволяют игрокам постоянно работать с мячом, а не ожидать его прилета. Данное состояние несвойственно начинающим, поэтому в командной игре они быстро «отключаются» и расслабляются, а следовательно, не способны продолжать игру, когда мяч вдруг попадает к ним. А попадает он к ним именно вдруг, потому что большинство школьников его не может предвидеть.

Упражнения же в парах позволяют учащимся старших классов наработать тактический опыт, который потом помогает легче войти в командную игру. Во всяком случае, каждый ученик уже знает, что нужно делать с мячом, находясь в том или ином месте площадки.

Одной из тактических ошибок, совершаемых школьниками, является касание мяча два раза подряд, причем независимо от того, выполняет ученик при втором касании игровой прием или просто ловит мяч. Эта ошибка крайне отрицательно влияет на обучение игре всего класса в целом.

Такая привычка не дает возможности другим игрокам двигаться на мяч и выручать партнера, который ошибся. Она приучает учащихся прекращать игру при первой же ошибке. И если учесть, что ошибок в начале обучения бывает много, то основную часть игрового времени игроки будут стоять. Кроме того, иногда партнеры, разбивая коленки, бросаются под мяч и могут запросто его поднять, а игрок одним махом руки все портит.

Причина двух касаний всегда одна – плохое выполнение игрового приема (над собой). Но формы касаний и оправдания их «целесообразности» бывают различны. Например:

Выполнение двух игровых приемов подряд, для «продолжения игры» (при обучении, в разминке и т.п.).

Ловля мяча после неудачного выполнения приема с целью прекращения упражнения и более быстрого начала новой попытки.

То же из-за лени наклоняться за мячом.

Ловля или касание, утверждая: «Все равно никто не сыграет».

Непроизвольное касание мяча по привычке.

Выполнение упражнений, даваемых учителем, с двумя касаниями подряд, вырабатывающими такую привычку.

Неумение увернуться от мяча, падающего на игрока после его же передачи, и т.п.

Учащимся-старшеклассникам надо запомнить, что нельзя касаться мяча два раза подряд ни при каких условиях. Если упражнение не получилось, то пусть выручает партнер или мяч падает на пол. Только после падения мяча на пол (касания пола) его можно брать в руки. Это правило касается как игры, так и абсолютно всех упражнений.

Учителю физической культуры необходимо разъяснять учащимся это правило и требовать его соблюдения при выполнении любых упражнений. Иногда вплоть до наказания отдельных учащихся или команды. Например, проигрыш 3-х очков, а не одного.

Не следует давать учащимся упражнений, в которых они выполняют два игровых приема подряд: например, нижнюю передачу – над собой, а верхнюю – партнеру. Здесь следует еще раз напомнить, что в школе не всегда годится то, что хорошо проходит в спортивной секции.

Большинство игр и игровых упражнений проводится с тремя касаниями мяча на каждой стороне площадки. Это обязательное условие заставляет школьников 9-11 классов учиться управлять мячом, что является необходимой подготовкой к игре с нападающими ударами. В этом случае старше4классники вынуждены осуществлять групповые взаимодействия (тактические), из которых и складывается игра в волейбол.

Обязательная игра в 3 касания на каждой стороне вовлекает в игру большее число учащихся. При этом отсутствует бессмысленная «перестрелка» 2–3 игроков с разных сторон сетки.

Занятия волейболом всегда должны организовываться так, чтобы в них принимали участие все учащиеся класса. Даже в том случае, когда это бывает невозможно из-за специфики упражнения, игроки должны меняться так, чтобы на площадке обязательно побывали все.

Если при выполнении упражнения в учебной игре или в школьных соревнованиях учащихся старших классов больше 6, то смена производится круговым способом. При переходе игрок из зоны второго номера садится на скамейку, а очередной игрок со скамейки встает в зону первого номера. Аналогичным образом проводится замена и при любом другом количестве игроков на площадке.

На начальном этапе обучения тактике обращают внимание учащихся на следующее:

• расположение игроков на площадке в тот или иной момент игры.

• кому или куда (в какое место площадки) посылать мяч.

• какой игровой прием применить.

• по какой траектории посылать мяч.

• причем на все эти пункты обращают внимание при обучении как индивидуальной тактике, так и групповой и командной.

Обычно описание и подбор упражнений даются в их методической последовательности, т.е. по степени возрастания сложности. Считается, что это наиболее удобно в работе. Но нигде нет указания на то, в каком классе их надо давать или с какого класса начинать. Учитель физической культуры должен определить это сам в зависимости от уровня подготовки старшеклассников с и их возможностей, а также от количества уроков, отведенных на волейбол.

Сколько времени выполнять то или иное упражнение и в течение скольких уроков, учитель физической культуры также решает сам.

При подборе упражнений с акцентом на технику игры необходимо вносить соответствующие коррективы.

Все выше перечисленные методические рекомендации способствуют более быстрому совершенствованию игре в волейбол в целом. А это, в свою очередь, приводит к тому, что старшеклассники начинают проявлять больший интерес к игре и с удовольствием играют в нее.

Однако учителю физической культуры не стоит огорчаться, если школьники 9-11 классов слабо усвоят тактику игры на первом году обучения. Систематическая работа из года в год обязательно даст свои плоды и приведет к хорошим результатам по окончании обучения учащихся в школе.

Проверка знаний по тактике и их оценка проводятся во время учебных игр. Здесь следует отметить, что знать и уметь – это одно и то же.

Во время учебных игр, направленных на совершенствование конкретных тактических действий, учитель физической культуры наблюдает за учащимися и оценивает их. В данном случае основной упор делается именно на тактику, а не на техническое исполнение приемов игры.

Может оцениваться как тактика игры в целом, так и отдельное тактическое действие. Например:

• Выбор правильного места на площадке при переходе в другую зону.

• Выбор правильного места на площадке в зависимости от ситуации.

• Умение правильно выбрать технический прием.

• Полет мяча по определенной траектории.

• Направление мяча в определенную часть своей площадки.

• Направление мяча в определенную часть площадки соперника.

• Оценка ставится каждому конкретному игроку именно за его тактические действия, а не команде в целом.

6. Заключение

Волейбол – это спортивная игра популярная среди молодежи и взрослого населения Республики Казахстан. Учащиеся старших классов, достигнувшие юношеского возраста, резко отличаются по уровню технической подготовленности, быстроте реакции, ориентировке на площадке и пониманию игры. Среди причин этого можно указать различия по физическим качествам, антропологическим данным, типам темперамента и т. п. Большое значение имеет и отношение школьников к волейболу.

Широкая популярность игры «волейбол» со временем может изменить отношение ребят к игре, у них появится интерес к лучшему усвоению техники.

В каждом классе есть обучающиеся с большей или меньшей предрасположенностью к освоению волейбола (как и других спортивных дисциплин) по чисто субъективным факторам, и с этим приходится считаться. Считаю, что требовать от учащихся с небольшим координационным багажом и замедленной реакцией таких же действий на площадке, какие выполняют его более подготовленные одноклассники, не стоит.

В заключение необходимо отметить, что последовательным, постепенным подбором подготовительных и специальных упражнений для освоения умений и навыков элементов волейбола он будет доступен многим учащимся 9-11 классов. Переходя от простого к сложному разучиванию упражнений, закрепляя их многократным повтором, можно привить любовь к этому виду спорта и вовлечь в занятия большее количество старшеклассников.

7. Список использованной литературы:

1. Агинако Л. Обучение техническим элементам волейбола / Л. Агинако // Спорт в школе. - 2008 (№23).

2. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры: 2-е изд. / А.В. Беляев. - М.: Фис: СпортАкадемПресс, 2005. - 143 с.: ил.

3. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу / – М.: Физкультура и спорт, 2005г. – 65 с.

4. Ивкова Т. П. Волейбол / – Минск, 2008г. – 48 с.

5. Правдин В. А. и др. Волейбол - игра для всех. – М.: Физкультура и спорт, 1996

6. Фидлер М. Волейбол. Пер. с нем./ М. Фидлер. – М.: Физкультура и спорт, 2002г. – 127с.

7. Фурманов А. Г. Волейбол / А.Г. Фурманов; Д.М. Болдырев  – М.: Физкультура и спорт, 2003г. – 59с.