Орынынан ұзындыққа секіру техникасы

Реттік №

Сабақ/оқу кезеңі

Мазмұны

1

Ұйымдас

тыру кезеңі

1.Сапқа тұру. Рапорт беру,

2. Журналға белгі соғу.

3. Киім үлгісіне назар аудару.

2

Дайындық бөлім

2.Саптағы жаттығулар.

«Оңға» «солға» «Артқа» бұрылу командаларын орындау.

3.Жүру. а) қолды жоғары созып,аяқтың ұшымен жүру.

б) Қолды белге қойып өкшемен жүру.

4. Жүгіру түрлері:

а) Жай жүгіру;

б) Сол қапталмен жүгіру;

в) Оң қапталмен жүгіру;

г) Арқамен жүгіру

д) Қатты жүгіру

Шеңбер жасап тұрып жан – жақты денені дамытатын жаттығулар жасау.

Б.Қ. – қолымыз белімізде.

1-2 басты оңға қарай айналдырамыз.

3-4 басты солға қарай айналдырамыз.

Б.Қ. – қол иықта .

1-2 қолды алға айналдырамыз.

3-4 артқа айналдырамыз

Б.Қ. негізгі тұрыс.

1-2 оң қолды жоғары көтеріп артқа сермейміз.

3-4 сол қолды жоғары көтеріп артқа сермейміз.

Б.Қ.негізгі тұрыс.

Қолды белге қоямыз,

1 – 2 белді оңға айналдырамыз

3 – 4 белді солға айналдырамыз

Б.Қ. негізгі тұрыс.

1- қолды белге қоямыз

2- отырып қолды созамыз

3- тұрамыз.

Б.Қ. – екі қолды белге қоямыз.

5 рет оң аяқпен, 5 рет сол аяқпен секіреміз.

Жаттығу аяқталды

Сапқа тұру

4

Негізгі бөлім

Орнынан ұзындыққа секіру жас ерекшелігіне қарай секіру қашықтығы әр түрлі болады. Орнынан ұзындыққа секіру кезінде белгіленген сызықты аяқпен баспай сәл жақындатып тізені бүге отырып және алдыға еңкей екі қолды артқа қарай созып жоғары қарай секіре отырып алға қарай ұмтылу қажет жәнеде ұмтылу барысында екі аяқты алға қарай созып барынша қашыққа секіру керек.

Секіру барысында тұран орнынан екі мәрте секіріп алға секіруге болмайды ол кезде есептелмейді. Одан кейін барынша алдыға секіріп түскеннен кейін жерге отырып немесе қолды артқа тіреп қалған жағдайда қолдың немесе жамбастың түскен жерінен есептеледі.

5

Өтілген сабақты

(материалды) бекіту

1-жаттығу жайғана орнынан қарғу

2-жаттығу ұзындыққа секіру

6

Сабақ/оқу қорытындысын жасау, бағалау Үйге тапсырма

Сапқа тұру

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Спорт залдан саппен шығу