Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды бекіту

Өткізілетін орны: Стадион

Уақыты: 40 мин

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

12-16

Сапқа тұрғызу

мин

Спорт киіміне назар аудару

Рапорт тапсыртқызу

30 сек

Сабақтың мақсатын түсіндіру

30 сек

Саптағы жаттығулар:

30 сек

Оңға,солға,айналып бұрылу

30 сек

Бір адамдай істеу.

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

30 сек

Саптан шықпай жүгіру.

(бір баппен)

4мин

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын

жасау. №1 жаттығулар кешені

Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40

Арнайы жүгіріс жаттығулар:

3мин

м

. Тізені көтеріп жүгіру

2 рет

ұзындығына арнайы жүгіріс

. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

2 рет

жаттығуларын жасатқызу.

. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

2 рет

л жүгіргендей қимылдайды

. Бұғы жүгіріс

2 рет

л жүгіргендей қимылдайды

. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

2 рет

л жүгіргендей қимылдайды

. Жылдам жүгіру

2 рет

л жүгіргендей қимылдайды

2

Негізгі бөлім

27 мин

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру

Айту. Дайындал, назар сал, марш

жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру

деген

техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын

бекіту.

дұрыс

1. Төмеңгі старт.

5 рет

көрсету.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

4 рет

Қателіктерін айту және жою.

3-4 оқушылардан жасау

Старттан кейін қолмен аяқтың

10-15м жүгіру

қозғалуын дұрыс көрсету.

3. Қашықтық жүгіріс.

3 рет

Қателіктерін айту және жою.

3-4 оқушылардан жасау

Старттық жүгірістен кейін қолмен

30-40 м жүгіру

аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

4. Мәре жасау

2рет

Қателіктерін айту және жою.

30 м қашықтыққа жүгіру

Уақытқа тексеру

60 м қашықтыққа жүгіру

Уақытқа тексеру

100 м қашықтыққа жүгіру

Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

3 мин

.Сапқа тұрғызу

Үйге тапсырма беру.

.100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

үрдіске көшу.

.Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

.Ұйымдастырып қайтару