Сабақ жоспары. Допты екі қолмен алма кезек алып жүру

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлім

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыру

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру: аяқтың ұшымен, өкшемен, аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт жүрісі

Жүгіру

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

• Тізені көтеріп жүгіру.

• Аяқты артқа лақтырып жүгіру

• Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру.

• Оң жағымен жүгіру.

• Сол жағымен жүгіру

• Бұғы жүгіріс

• Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

• Теріс қарап жүгіру.

• Жылдам жүгіру.

ЖДЖ жүрісте жасау:

• ЖБ: Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру.

1-4 қолды сол жаққа айналдыру.

• ЖБ: Қол құлыпта

1. құлыпты ашпай қолды алға жіберу.

2. Ж.Б.

3. Құлыпты ашпай қолды артқа жіберу.

4. Ж.Б.

• Ж.Б.: Қол иықта

1-4 иықты алға айналдыру.

1-4 иықты артқа айналдыру.

• Ж.Б.: Оң қолды көтеру.

1,2 қолды артқа сермеу

3,4: қолды ауыстырып сермеу.

• Ж.Б.: Қолды жан – жаққа жіберу.

1,2: қолдың ұшын айналдыру

3,4: шынтақты айналдыру

5,6: қолды алға айналдыру

7,8: қолды артқа айналдыру.

• Ж.Б.: қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.

1,2: қолды артқа жіберу

3,4: қолды түзеп артқа жіберу

ЖДЖ бір орында жасау

• Ж.Б: аяқты ашып, қол белде

1-4 басты оң жаққа айналдыру.

1-4 басты сол жаққа айналдыру.

• Ж.Б: Аяқты ашып, қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу.

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу.

• Ж.Б: аяқты ашып, қол белде

1. Оң аяққа еңкею

2. екі аяқтың ортасына еңкею

3. сол аяққа еңкею.

4. Ж.Б.

• Ж.Б: аяқты аласа ашып, қол белде

1-3 оң ааяққа отыру

4. Ж.Б.

1-3 сол аяққа отыру

4. Ж.Б.

12 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

3 мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

3 мин

Спорт киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу

Арқаны түзу ұстау

Саптан шықпай бірқалыпты жүгіру

Спорт залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Арқаны түзу ұстау

Құлыпты ашпай қолды түзету

Әр қадамға бір айналдыру

Асықпай айналдыру

2

Негізгі бөлім

Секіру жаттығулары:

• Оң аяқпен, сол аяқпен, екі аяқпен

• Екі аяқпен оңға, солға, теріс секіру

• Сол аяқпен оңға , солға секіру.

Допты екі қолмен кеудеден беруді бекіту:

• Допты кеудеден екі қолмен беру.

• Допты иықтан бір қолмен беру

• Допты екі қолмен бастан асыра беру

• Допты екі қолмен жерге соғып беру

• Секріпі екі қолмен беру.

Допты оң, сол қолмен жүргізуді үйрету.

• Допты оң қолмен жүргізу

• Допты сол қолмен жүргізу

• Допты алма-кезек жүргізу

• Теріс қарап жүргізу

Екі жақты ойын. Эстафеталар.

25 мин

5 мин

10 мин

5 мин

5 мин

Оқушыларды екі қатарға бөліп, қарама-қарсы тұрғызу.

Әр екі ақушыға 1 доп.

Оқушыларды топқа бөліп, спорт залдың 2 жағына тұрғызу. Оң жақ топ допты жүргізіп, торға лақтырса, сол жақ топ допты теріп алып, оң жақ топтың артына тұрғызылады. Содан соң топтар орындарын ауыстырады.

3

Қорытынды бөлім

1. Сапқа тұрғызу

2. Қорытынды. Бағалау

3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин

Үйге тапсырма беру