Сабақтың барысы

уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлім

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу,түгелдеу,Т.Қ.Е. айту.

Жүру, жүгіру жаттығулары

1.Бір қалыпты бір тізбекте сызық бойымен жүру.

2. Бір қалыпты бір тізбекте жүгіру.

3. Аяқты алға тік үстап жүгіру.

4. Аяқты тізеден көтеріп жүгіру.

5.Аяқты артқа лақтыра жүгіру.

6.Жылдамдыққа жүгіру.

Жалпы дене дамыту жаттығулары .

1.Н.Т.Б.Қ 1-4 басты оңға, солға айналдыру.

2. Н.Т.Б.Қ 1-4 қол иықта алға , артқа айналдыру.

3. Н.Т.Б.Қ.1-4 қол желкеде оңға, солға кеудемен бірге бұрыламыз.

4. Н.Т.Б.Қ 1-4 Қол кеуде түстан оңға , солға керілеміз.

5. Н.Т.Б.Қ 1-4 қол белде оңға, солға иілу

4.Н.Т.Б.Қ 1-4 Қолды аяқтың үшына жеткізіп, еңкейеміз.

5. Н.Т.Б 1- қолды жоғары көтеру,2- алдыға еңкею,3- толық отыру,4- бастапқы қалыпқа келу.

6. Н.Т.Б.Қ. Қос аяқпен барынша жоғары секіру

7. Н.Т.Б.Қ. дем алу жаттығулары

Негізгі бөлім

Акробатикалық жаттығулар алға, артқа домалау.

Т.Қ.Е таныстыру.

Гимнастикалық арнайы жаттығуларды орындау.

1 Төсенішке жатып аяғымызды жинап тербелеміз.

2 Аяқты тік үстап кеудемізді көтереміз.

3Төсеніште жатып қолды жоғары созып аяқты тік үстап домалаймыз .

Алға домалау үшін төсеніштің шетіне отырып қолды алға қоямыз басты кеудеге қарай иеміз, төсенішке басымызды қойып жауырынымызбен домалап,аяқты жинап, бастапқы қалыпқа келеміз.

Артқа домалау үшін төсеніштің шетіне аяқ өкшесін қоямыз.

Қолды жерге тіреп, басты төмен екі тізеге жақын үстаймыз.

Жауырнымыз төсенішке тиген кезде қолды тіреп аяқты артқа қарай өз денеміздің күшімен домалаймыз.

Волейбол добымен ойын. « Орта доп »

Дем алу жаттығуын орындау.

Қорытынды бөлім:

1. Сапқа түрғызу.

2. Тапсырманы толық менгерген оқушыларды бағалау.

3. Үйге тапсырма беру

4. Сабақты аяқтау

10-15 минут

3-4 р

4-5 р

4-5 р

4-5р

4-5р

4-5 р

4-5р

10-15р

25-27 минут

4-5 р

4-5 р

4-5р

3-5 мин

Оқушылардың бір қатарға тұруын қадағалау.

Формаларына назар аудару,жатттығу кезінде тәртіп сақтау,және сөйлемеу, тәртібін ескерту.

Қатармен жүгіру.

Аяқтың ұшымен сызық бойымен жүгіру.

Қол желкеде,тізені толық көтеру

Қол белде кеудені тік үстау.

Қол желкеде

Қол белде.

Қол белде жаттығу кезінде көзді ашып басты айналдырамыз

Кеудені түзу ұстап, қолды иықпен бірге айналдырамыз.

Қолды керіп, денені түзу ұстау.

Қолды толық, түзу артқа ашу.

Оң қапталға сол қол жоғарыда Сол қапталға оң қол жоғарыда иілу.

Тізені бүкпей қолды аяқтың үшына жеткіземіз.

Аяқтың ұшына керілу,кеудені тік ұстап отырып тұру.

Толық аяқ ұшымен секіру.

Терең тыныс алу.

Қолмен тізені үстау.

Қолымызды төсенішке тірейміз.

Денені түзу үстап домалау.

Қолды төсенішке тіреп,түзу домалаймыз.

Қолдың көмегімен, артқа түзу домалап аяқпен түсеміз.

Иықтан төмен лақтыру.

Бір тізбекке түрғызу

Жалпы дене дамыту жаттығуларын орындау.