Салауатты өмір - мәнді өмір

Салауатты өмір – мәнді өмір

Әр адамның қолында екі үлкен қазына бар: уақыт және денсаулық. Уақытты тоқтата алмаймыз, бірақ денсаулықты сақтап, өмірімізді мәнге толтыру – өз қолымызда. «Салауатты өмір салты» деген тіркес тек спорт пен дұрыс тамақтануды ғана білдірмейді. Ол – өмірге деген көзқарас, өзін тыңдау, жан мен тәннің үйлесімін табу.

Салауаттылық – өзіңді бағалаудан басталады. Адам өзіне қамқорлық жасағанда ғана мықты, рухы биік тұлғаға айналады. Бұл қамқорлық:

• денені сергітетін қимыл-қозғалыстан,

• жанды тыныштандыратын ойлардан,

• жүректі қуантатын әрекеттерден,

• өмірді жақсартуға деген ұмтылыстан

бастау алады.

Салауатты өмір – тек ережелер тізімі емес, ол өз денеңе сыйластық танытудың мәдениеті.Қозғалыс – бұл өмірдің табиғи ырғағы. Адам қозғалған сайын энергиясы артып, ойы сергиді, көңіл-күйі жақсарады. Ғалымдар күнделікті 20–30 минуттық жеңіл жаттығудың:

• стрессті 40%-ға азайтатынын,

• ұйқы сапасын едәуір жақсартатынын,

• шығармашылық ойлауды күшейтетінін

дәлелдеген.

Қозғалыс – біздің ең қарапайым, бірақ ең қуатты «дәріміз».Дұрыс тағам – жанға да, денеге де қуат. Бұрынғы даналар: «Адам – өзінің жегенінің көрінісі» деген. Шынымен, тағам біздің көңіл-күйімізді, сергектігімізді, тіпті ойлау қабілетімізді де анықтайды. Түрлі-түсті көкөністер, табиғи өнімдер, таза су – денені ғана емес, миды да қуаттандырып, күнделікті істерге жаңа серпін береді.

Рухани тепе-теңдік – салауаттылықтың жүрегі. Салауатты өмір тек дене мықтылығымен шектелмейді. Ең бастысы – рухани тыныштық. Ол үшін адамға:

• өзіне жеке уақыт бөлу,

• артық уайымнан арылу,

• жағымды орта мен жағымды адамдар,

• мақсат пен мағына

қажет.

Мағынасыз өмір – шаршау әкеледі, ал мағыналы өмір – қуат береді.Әр күн – жаңа мүмкіндік. Салауатты өмір салтын бастау үшін арнайы күнді күтудің қажеті жоқ. Ол бүгінгі таңда өзіңе шынайы сұрақ қоюдан басталады: «Мен бүгін өзім үшін не істедім?»

Кішкентай қадамдар үлкен өзгеріске апарады. Бес минуттық серуен, артық бір стақан су, артық бір жылы сөз – денсаулыққа да, жанға да әсер етеді.Салауатты өмір – ұзақ жол емес, күнделікті таңдау.Салауаттылық – бұл марафон емес, көркем саяхат. Ол өз-өзіңді тану, өзіңді тыңдау, өмірдің әр сәтін сезіну.
Мәнді өмір сүру үшін адамға көп нәрсе керек емес: таза ауа, шынайы күлкі, жақсы адамдар, белсенділік, және өзіңе деген махаббат.Салауатты өмір – шын мәнінде бақытқа апаратын ең қысқа жол,-екенін ұмытпайық.