Шаңғы дайындығы

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау

Шаңғыларын кию.

Саптағы жаттығулар шаңғымен.

• аяқ ұшын айналып бұрылу

• аяқ өкшесін айналып бұрылу

• сілтей 180 градусқа бұрылу

Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,

Таяқсыз сырғанау.

12 мин

1 мин

30 сек

30 сек

2 мин

1 мин

2 мин

5 мин

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.

Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау

Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.

2

Негізгі бөлім

«Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды үйрету. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді жетілдіру.

1. «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды үйрету

- шаңғы өкшесін айыру

- дененің салмағын сыртқы шаңғыға түсіру

- денені бұрылыс жаққа шапшаң бұру

2. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуды жетілдіру.

- сырғанау, тежелеу

- жанына қарай сырғанау

3. «Соқа» әдісі

- шаңғының ұшы қосылып, аяқтың күшімен бір сызықта болуы қажет.

- шаңғының артқы жағы, екі жаққа айырылады.

- тізені жақындатып, балтырын алға еңкейту.

4. Жанға қарай сырғанаумен тежелеу.

- жанына қарай сырғанау

- жанына қарай тежелеу

Осы «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді орындау.

25 мин

2 мин

2 мин

3 мин

3 мин

3 мин

2 мин

2 мин

2 мин

6 мин

Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады

Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады

Толық итерілу

Көбірек сырғанау

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.

3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап

тапсыру.

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин

Үйге тапсырма беру.