Шаңғы .Кедергілерден өтуге арнайы жаттығулар

Білім беру ұйымының атауы

Әл-Фараби атындағы №21 мамандандырылған гимназия

Пәні:

Дене шынықтыру

Бөлім:

5-бөлім Шаңғы/ кросс/коньки дайындығы

Педагогтың аты-жөні:

Ахметов Жанаберген Қасқырбайұлы

Күні :

13 ақпан

Сынып: 7А

Қатысушылар саны

Қатыспағандар саны 0

Сабақтың тақырыбы :

Шаңғы .Кедергілерден өтуге арнайы жаттығулар

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаты:

7.3.3.1 - түрлі физикалық жүктемелерді орындау кезінде ағзаны физикалық дайындау талаптарын және олардың ағзаның энергетикалық жүйесіне әсер етуін түсіну

Сабақтың мақсаты

Оқушылар түрлі физикалық жүктемелерді орындайды кезінде ағзаны физикалық дайындайды талаптарын және олардың ағзаның энергетикалық жүйесіне әсер етуін түсінеді

Құндылықтар

Жасампаздық және жаңашылдық айы

Әдеп-ғұрыпты сақтау.Физикалық белсенді болу

Сабақтың барысы

Сабақтың кезеңі/ уақыты

Педагогтің әрекеті

Оқушының әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Сабақ

тың басы

(15 минут)

Дайындық бөлім: 12-15 мин.

Спорттық киімдеріне назар аудару. Сәлемдесу.

• Саламатсыздар ма,оқушылар?!

• Көңіл күйлеріңіз қалай?

Жаңа сабақтың тақырыбымен таныстыру, сабақтың мақсатын айтып өту.

Жалпы дамыту жаттығулары.

Бейне ролик арқылы жаттығуды орындату.

Оқушы өз жұбын табады

Әдіс арқылы қайталау

Сұрақ жауап орындайды

«Бас бармақ» әдісі

https://

Сабақ

тың ортасы

(20 минут)

Шаңғы дайындығындағы қауіпсіздік ережелерімен таныстыру.

1. Киімі жылы болу керек.

2.шаңғы аяқ киімі аяқты қыспауы үшін кең болғаны дұрыс.

3.Шаңғының бекіткіші дұрыскиілуін еәрдайым назар аударып отыру қажет.

4.Қалың қармен, мұздақты жерлермен, бұталар арасынан сақтықпен өту қажет.

5.кезекпен белгілі арақашықтықты сақтай отырып сырғанайды.

6.Шаңғы әр оқушының бойының биіктігіне сай таңдалуы керек.

7.Шаңғы тебу алаңына шығар сәтте, оқушылар шаңғы мен таяқты қауіпсіз етіп жинап ұcтауы қажет.

10.Құлаған сәтте алға және артқа құлауға болмайды оң немесе сол жаққа құлаған өте дұрыс.

11.Шаңғымен қар жоқ, жолсыз жермен жүруге тиым салынады,оқушылардың өміріне өте қауіпті. Ережелерді әроқушы қатаң сақтауы керек.Шаңғы жабдықтарын бойға байланысты дұрыс таңдау.

Шаңғымен жүру коньки жүрісі және классикалық болып екі негізгі түрге немесе стильге бөлінеді.

Классикалық қозғалыстарға шаңғымен сырғанау әдістері жатады, онда шаңғы шаңғышының қозғалыс бағытымен (бұрылыстардан өту техникасын қоспағанда) сырғанайды.

Коньки жүрісі конькимен сырғанау спортының қозғалыстарын еске түсіреді, бірақ мұнда қосымша таяқтар қолданылады.

Коньки жүрісі тау шаңғысында жылдамдық алу үшін пайдаланылады.

Шаңғы жүрістері алма-кезек және бірмезгілді бір адымды болып бөлінеді. Шаңғымен алма-кезек жүріс – алдымен бір, содан кейін екінші таяқпен серпілу. Бірмезгілді бір адымды жүріс – бір мезгілде екі таяқпен серпілу. Бұл сырғу жылдамдығын арттырады. Шаңғымен өрден түскен кезде үш (негізгі, жоғарғы және төменгі тұрыс) ережені игеру ойлы-қырлы жерлерде тез әрі қауіпсіз қозғалуға мүмкіндік береді.

Тапсырманың дескриптор:Білім алушы

1.қауіпсіздік ережесін сақтайды;

2. ара қашықтықты сақтайды;

3.шаңғымен жүру техникасын біледі;

4.дала кеңістігінде бағдар жасай алады;

ережелерін сақтай отырып,

тапсырмаларды орындайды.

Оқушылар орындай алады

сақтау.

.

Негізгі тұрыс

Жоғарғы тұрыс

Төменгі тұрыс

«Бас бармақ» әдісі

ҚБ «Қол шапалақ»

Сабақ

тың соңы

(5 минут)

Кері байланыс

1.– сабақ ұнады.

2.– пікірім бар.

3.– достарына сұрақ қоя алады, өтілген сабақ бойынша.

Осымен сабақ аяқталды.

Сау болыңдар!

Бүгінгі сабақтан түйген ойлары мен тұжырымдарына байланысты кері байланыс жасайды.