Секіру жаттығуларын дамыту

Сабақ мазмұны

Уақыты реті

Әдістемелік нұсқаулар

I.Кіріспе дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу. Амандасу.Кезекшінің мәліметін қабылдау.Түгендеу.

Саптағы жаттығулар: Оңға,солға,артқа бұрылу.

- Жүру және оның түрлері. - Жүгіру және оның түрлері.

Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.

А)Б.қ.Оң қол жоғарыда. – Б.қ аяқ иық мөлшерінде, қол белде, 1-2 басты оңға, 3-4 солға айналдыру.

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде,қол иықта,1-2иықты алға,3-4 артқа айналдыру

- Б.қ аяқ иық мөлшерде, 1-2 оң қол жоғарыда, 3-4 сол қол төменде, қолды тік ұстап керу;

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде, қол кеуде тұсында, 1-2 қол бүгулі, артқа сермеледі, 3-4 қол жазылып артқа сермеледі;

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде, сол қол белде, оң қол жоғары созылған, 1-2 солға еңкею, 3-4 қолды аустырып оңға еңкею;

- Б.қ аяқ иық мөлшерінде, қол белде, 1-4 оңға, солға белді айналдыру.

- Б.қ Аяқ алшақ, екі қол саусақтарын бір-біріне кілттеп, 1-3 алға еңкею, 4 артқа шалқаю;

Тыныс алу жаттығулары.

Сабақ мақсатын түсіндіру.

10-мин

3-4рет

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

Оқушылардың спорт киімі оның тазалығына жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару

Берілген бұйрық бойынша орындау керек

Қатардан шықпау керек.

Жүгіргенде қолдың үйлсімді қимылдауын жіті қадағалау

Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау

Көзді жұмбау

Шынтақты тізеге тигізбеу

Тізені бір-біріне тигізбеу

II.Негізгі бөлімі: Секіру жаттығуларын дамыту.

Тақырып бойынша оқушыларға түсіндіріп беру,

үйрету,көрсетіп беру.

Екпін алып ұзындыққа секіру, екпін алу,итерілу ,ұшу,жерге түсу секілді секіру фазалары бойынша біріккен элементтерді орындау техникасы.Жек нәтижелерді есепке ала отырып,5-7 және 7-9 адымнан екпін алып толық үйлесімділікте секіруді орындау.

Секіру төрт жаттығу жиынтығынан тұрады.

Олар:1.Екпіндей жүгіру.2.Серпілу.

3.Алға ұмтылу.4.Жерге түсу

Ұзындыққа секіргенде серпілетін аяқ сәл бүгіліп,және соңғы жасаған адымымыз екпінмен жүгіріп келе жатырғандағы адымға қарағанда кішілеу жасалады.Серпілген аяқ жерден көтерілгенде толық жазылуы тиіс.Бақылау нормативтері

Ұлдар см – « 5 » см – « 4 » см- « 3 »

Қыздар см – « 5 » см – « 4 » см – « 3 »

Оқушыларды кезек-кезек секіру.

Екі топқа бөліп футбол ойнау. Үйге тапсырма беру.

25-мин

Техника қауіпсіздігін қатаң сақтау

Секіру кезінде басқа оқушы секірушінің алдынан көлденең кесіп өтуге болмайды керек.

әр топқа жетекші тағайындау

III.Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу. Дем алуға арналған жаттығулар жасау.

Сабақты қортындылау.

Оқушыларды бағалау.

Қоштасу.

5- мин

Сабақтың өтілгені туралы ескертулер жасау.

Оқушылардың бағаларын айту