Әбдіғалиев Рауан Маратұлы

Денешынықтыру пәні мұғалімі

Дарынды балаларға арналған Жыланды мамандандырылған лицей-интернаты,

Алакөл ауданы, Жетісу облысы.

Спорт – денсаулық кепілі

Қоғам дамуының басты көрсеткіштерінің бірі – халықтың денсаулығы. Денсаулықты сақтау мен нығайтуда спорттың алар орны ерекше. Дені сау ұлт қалыптастыру – ең алдымен салауатты өмір салтын қалыптастырудан басталады, ал оның негізгі тірегі – тұрақты дене белсенділігі.

Қазіргі таңда техниканың дамуы адамдардың қозғалысын шектеп, қимыл-қозғалыс азаюына алып келуде. Бұл өз кезегінде жүрек-қан тамырлары ауруларының, артық салмақ пен түрлі созылмалы дерттердің көбеюіне себеп болып отыр. Осындай жағдайда спортпен шұғылдану – денсаулықты сақтаудың ең тиімді әрі қолжетімді жолы.

Спорт адам ағзасының барлық жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне әсер етеді. Денемен шұғылдану бұлшық етті дамытып, омыртқа жотасының дұрыс қалыптасуына ықпал етеді, тыныс алу мен қан айналымын жақсартады. Сонымен қатар иммунитетті күшейтіп, ағзаның сыртқы ортаға бейімделу қабілетін арттырады. Дәрігер мамандардың пікірінше, күнделікті 20–30 минуттық белсенді қимыл көптеген аурулардың алдын алуға мүмкіндік береді.

Физикалық саулықпен қатар, спорт адамның рухани және психологиялық жағдайына да оң әсерін тигізеді. Жаттығу кезінде күйзеліс деңгейі төмендеп, адам өзін сергек әрі жігерлі сезінеді. Спорт адамның ерік-жігерін шыңдап, жауапкершілік пен тәртіпке тәрбиелейді. Командалық спорт түрлері өзара сыйластық пен бірлікке баулиды.

Жас ұрпақты спортқа баулу – болашаққа салынған инвестиция. Спортпен айналысатын бала дені сау болып қана қоймай, уақытты тиімді пайдалануға, зиянды әдеттерден аулақ болуға үйренеді. Сондықтан мектептерде дене шынықтыру пәнінің маңызын арттырып, түрлі спорттық үйірмелер мен жарыстарды жиі ұйымдастыру қажет.

Қорытындылай келе, спорт – денсаулықтың кепілі, өмір сапасын арттырудың сенімді жолы. Әрбір азамат өз денсаулығына бейжай қарамай, күнделікті өмірінде қимыл-қозғалысты дағдыға айналдырса, қоғам да, ұлт та қуатты болары сөзсіз.

Пайдаланылған әдебиеттер:

1. Әбдірайымұлы, Б. Дене мәдениеті және спорт физиологиясы. – Алматы: Білім, 2020.

2. Жүнісбекова, Г. Спорт психологиясы: жасөспірімдерге арналған әдістемелік нұсқаулық. – Астана: Фолиант, 2021.

3. Дене шынықтыру және спорт туралы ҚР Заңы. – Астана, 2014.

4. Дастанова, Н. «Жасөспірім денсаулығын нығайтудағы спорттың рөлі». // Білімбер журналы, №4, 2023.

5. Мұстафина, А. «Салауатты өмір салты – ұлт болашағы». // Ұстаздар әлемі газеті, №12, 2022.