Спорттық құралдарда кешенді жаттығулар

Тақырып: Спорттық құралдарда кешенді жаттығулар

1 топтама - Гимнастикалық орындықта жасалатын жаттығулар :

- Гимнастикалық орындықтың алдында бір қатарға сапталу.

- Мұғалімнің белгісі бойынша жаттығуларды бастау.

- Екі қолды екі жанға созып,басты тік ұстап орындықтың соңына және кері бағытта жүріп өту.

- Кітапты басқа қойып, екі қолды екі жанға созу, ара – қашықтықты сақтау. Жаттығулардың жасалу реттілігі мен тәртібін көрсету және дұрыс орындалуын қадағалау. Қауіпсіздік ережелерінің қатаң сақталуын талап ету.2-3рет 2-3рет 5мин созып кітапты түсірмей орындықтың соңына дейін жүріп өту.

2 топтама - Гимнастикалық төсеніштерде жасалатын жаттығулар :

- Гимнастикалық төсеніштердің алдында бір қатарға сапталу.

- Мұғалімнің белгісі бойынша жаттығуларды бастау.

- Төсеніштің алдына келіп, тізені бүгіп, оны қолмен ұстай отырып алдыға қарай баспен аунап түсу;

- Төсенішке келіп атып,қолмен жамбасты тірей отырып жауырынға тұру. Аяқ ұштарын жерге дейін тигізу.

3 топтама - Гимнастикалық сатыда орындалатын жаттығулар:

- Гимнастикалық сатының алдында бір қатарға сапталу.

- Мұғалімнің белгісі бойынша жаттығуларды бастау.

- Белгі берілгеннен кейін сатыға жоғарыға шығып, қолды ең жоғарғы таяқшасына қолды тигізіп төмен қарай түсу.

- Сатыға асылып аяқты тізе тұстап бүге кеудеге дейін жеткізу

- Сатыға асылып тұрып, аяқтың ұштарын қосып аяқты 45 градусқа көтеру.

Тапсырма:

Бір ғана гимнастикалық құралды (бөрене, арыс, сырық, төсеніш т.б.) таңдап, жаттығулар кешенін құрастыру, дәптерге жазу.