Урок: Физическая культура

Школа:

Дата:

Имя учителя:

Класс: 7

Количество присутствующих:

Количество отсутствующих:

Раздел: № 1

Легкая атлетика (5 ЦО)

Тема урока:

Техника безопасности.

Метание спортивных снарядов

Цели обучения, которые помогают достичь данный урок:

7.1.5.1.Понимать причины травматизма и способы их предотвращения

7.3.3.1. Составить комплекс на развитие координации движений

Критерии успеха:

Навыки:

Цели урока:

Все учащиеся смогут:

Соблюдать ТБ при проведении занятий

Большинство учащихся будут уметь:

Составить комплекс для развития координации движений

Некоторые учащиеся смогут:

Демонстрировать грамотную и правильную технику метаний

Привитие

ценностей:

Обучение на протяжении всей жизни

Сотрудничество

Ответственная гражданская позиция

Языковая цель:

Учащиеся:

В данном разделе учащиеся работают над улучшением своей индивидуальной техники движений при выполнении ряда легкоатлетических упражнений. Улучшают технику прыжков, метаний, особенно внимательно изучается техника бега. Учащиеся придумывают подготовительные упражнения, работая совместно в небольших группах.

Включает:

• безопасность, риск

• разбег, отталкивание, полет, приземление

• бег на средние дистанции

• шаги, перешагивание

• сопротивление

• броски, метания

• низкий старт, стартовый разбег

Полезные фразы для диалога:

Вопросы для обсуждения:

• Какие упражнения следует подобрать для улучшения координации движений в метаниях?

• Какие упражнения необходимо включать в разминку для увеличения подвижности в плечевых суставах?

Межпредметные свя связи

Межпредметные связи: математика, биология человека, физика.

Навыки исписпользования

ИКТ

Ноутбук: показывать различные техники разминок метателей (видеоролики)

Предыдущее обучение

Ход урока

Этапы урока

Деятельность учителя

Ресурсы

Начало урока-вызов

20 минут

Учитель приветствует учеников.

Учитель проводит упражнения для создания коллаборативной среды и развитие коммуникативных навыков

Учитель знакомит с темой, целью урока и ожидаемым результатом.

Учитель знакомит учащихся с ТБ на уроке легкой атлетики

Учитель показывает, как правильно измерить пульс (за 15 сек. количество раз и умножаем на 4) Ученики измеряют пульс и записывают в тетрадь.

Учитель проводит разминку на различные группы мышц для подготовки организма к предстоящей повышенной физической нагрузке.

Вначале ученики выполняют СБУ:

1.«Семенящий бег»

2. Бег с высоким подниманием бедра.

3. Бег с захлёстыванием голени.

4. Бег с ускорением на коротких отрезках 50-60 метров.

5.Упражнения на координацию и увеличение подвижности в плечевых суставах

Большое, свободное пространство для каждого задания. Беговая дорожка, поле для метаний

Мячи для метаний и набивные

Свисток, секундомер для учителя, рулетка.

Середина урока-осмысление

40 минут

Основы техники метаний

Метание мяча, гранаты и копья осуществляется из-за головы.

Держание снаряда

Разбег

Отведение: 2 способа - прямо-назад, вперед-вниз-назад

Скрестные шаги

Финальное усилие, угол вылета снаряда: оптимальный-45*, фактически опытные метают под углом-20-43*.

Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три паль­ца размещены как рычаг, сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ метателя:

Держание мяча

Для обучения технике держания и вы­брасывания снаряда последовательно используются следующие упражнения:

• ноги на ширине плеч, вес тела пре­имущественно на передней части стоп, рука с малым мячом впереди над плечом, согнута в локтевом суставе, свободная опу­щена вниз. Имитация броска последовательным и непрерывным выпрям­лением руки вперед —вверх (без перерыва 8—10 раз). Затем рука продолжает двигаться вниз, в сто­рону, назад и до исходного поло­жения;

• из того же исходного положе­ния бросить малый мяч в пол и поймать его после отскока.

Метание мяча с места

К метанию мяча с места следует приступать после того, как у занимающихся отработаны и закреплены мышечные движения грудью вперед и хлестообразные движения метающей руки при хорошей опоре на ногах. Эти ощущения создаются при помощи следующих упражнений:

• имитация заключительного усилия при метании снаряда, стоя левым боком в сторону метания, левая нога находится впереди, держась правой рукой за резиновый жгут (ленту, эспандер), за­крепленный на уровне плеча за гимнастическую стенку;

• метания малого мяча (набивного мяча) в стену из исходного положения, сидя на гимнастической скамейке: двумя руками; одной рукой с предварительным поворотом туловища вправо;

• имитация финального усилия с помощью партнера (препо­давателя), стоя левым боком в сторону метания, левая нога стоит впереди, стопа повернута носком внутрь под углом 45°, правая нога находится в согнутом положении. Преподаватель (партнер), держа занимающегося за кисть правой руки, подталкивает его под лопатку вперед, дает почувствовать работу мышц в этом положе­нии.

Метание мяча с бросковых шагов

Для отработки данного вида бросков целесообразно выполнять следующие упражнения:

• метание гранаты мяча с одного шага. Поставить левую ногу в положение шага для метания с места, с поворотом туловища в направлении броска прийти в положение «натянутого лука»;

• имитация выполнения скрестного шага. Стоя левым боком к направлению броска, выпрямленная правая рука отведена назад и находится на уровне плеча. Вес тела — на правой согнутой ноге, левая нога выпрямлена и поставлена на опору на расстоянии 2,5 — 3 стоп от правой, а левая рука — перед грудью. Сделать легкий ска­чок с левой ноги на правую с постановкой левой ноги на опору.

Рис. 1 Рис. 2

Рис. 3
Т.Б. во время метания мяча

Учащийся должен:

• перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;

• осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;

• при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;

• в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;

• находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;

• после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;

• при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли;

• не передавать снаряд друг другу броском;

• не метать снаряд в не оборудованных для этого местах.

Ученики встают в пары. Ученики помогают и страхуют друг друга. Идет взаимооценивание и самооценивание. После упражнений учитель предлагает спортивные игры по выбору учащихся.

Спортивные игры: футбол или эстафеты.

Подготовка к рефлексии урока

Вопросы:

- Как можно оптимизировать разминку на занятиях по легкой атлетике для метаний?

- Какие упражнения помогут совершенствовать технику метаний?

https://www.youtube.com/watch?v=NMm3qkpxoHQ – метание мяча

https://www.youtube.com/watch?v=qMKWbj7rvow – метание копья

Конец урока-рефлексия

20 минут

Упражнение на внимание и восстановление дыхания.

Рефлексия:

Учитель проводит рефлексию, предлагая учащимся выразить свое мнение по уроку.

Учитель задает домашнее задание: записать в дневник «Самоконтроля» и выучить предметную терминологию.

Утренняя гимнастика, отжимание, пресс, подтягивание.

Дополнительная информация

Дифференциация – как Вы планируете оказать больше поддержки? Какие задачи Вы планируете поставить перед более способными учащимися?

Оценивание – как Вы планируете проверить уровень усвоения материала учащимися?

Здоровье и соблюдение техники безопасности

• Дифференциация на уроке осуществляется по половому признаку учащихся (мальчики выполняют более высокую нагрузку, девочки - поменьше), а также по физиологическим способностям каждого ученика.

• Задавать более способным учащимся более сложные упражнения, чтобы расширить их двигательные навыки и умения

• Стимулировать развитие потребностей и способностей к самопознанию и самовоспитанию.

• Способствовать развитию познавательной активности, качеств ума и творческих проявлений в двигательной деятельности.

• Умения объективно оценивать приобретаемый двигательный опыт, анализировать его и рационально пользоваться им.

• Наблюдение за обучением

• Через взаимооценивание

• Вопросы и ответы

• Через рефлексию учащихся

• Межпредметные связи с математикой, биологией человека, английский язык (виды спорта), физика.

• Формирование здорового образа жизни: улучшить общую физическую форму, координация осанки, коррекция веса, аэробные тренировки, правильный режим работы и отдыха, прогулки перед сном, продолжительный сон.

• Работая в группах учащиеся уважительно относятся друг к другу, мальчики помогают девочкам, сильные товарищи помогают слабым.

Рефлексия

Были ли цели урока/учебные цели реалистичными?

Чему ученики научились сегодня?

Какая была атмосфера урока?

Хорошо сработал ли мой дифференцированный подход к работе?

Уложился ли я в график?

Какие изменения я хотел бы внести в свой план и почему?

Используйте данный раздел для рефлексии урока. Ответьте на вопросы о Вашем уроке из левой колонки.

Общая оценка

Какие два аспекта урока прошли хорошо (подумайте как о преподавании, так и об обучении)?

1:

2:

Какие две вещи могли бы улучшить урок (подумайте как о преподавании, так и об обучении)?

1:

2:

Что я узнал(а) о классе или отдельных учениках такого, что поможет мне подготовиться к следующему уроку?