Волейбол. Алаңда орын ауыстыру. Допты екі қолмен жоғарыдан беру.

Р/с

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

К

І

Р

І

С

П

Е

Сапқа тұру. Мәлімет қабылдау. Сәлемдесу.

1’

Оқушылардың сапта тұруын қадағалау.

Сабақтың міндеттерін айту.

5 Т-ға көңіл аударайық.

Тыныштық. Тазалық. Талап. Тиянақтылық. Тәртіп.

Көңіл аудару жаттығуларын жасау:

«Оң-ға!»

1 рет

Оң аяқтың өкшесімен, сол аяқтың ұшымен

«Сол-ға!»

1 рет

Сол аяқтың өкшесімен оң аяқтың ұшымен

«Кері ай-нал!»

1 рет

Сол иық бұрылу

«Секіріспен кері ай-нал!»

1 рет

Сол иық бұрылу

«Бағыттаушының соңынан оң иықты алға ұс-тап алаң айнала адымдап бас!»

Жүріс бір мезгілде сол аяқтан басталады. Ара қашықтық сақталады.

Жүру жаттығулары

Б

Ө

Л

І

М

12′

«Қол жоғары аяқтың ұшымен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол қапталға созылады.

«Қол желкеде өкшемен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол желкеде.

«Қол белде табанның сырты қырымен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол белде

«Қол белде табынның ішкі қырымен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол белде

«Қол алдыда жартылай отырыс!»

Б. қашықтықта

Қол шынтықтан бүкпеу

«Толық отырыс!»

Б. қашықтықта

«Жеңіл қарқынмен жүгір!»

Б. қашықтықта

Жүгіру жаттығулары

«Оң жақ қапталмен қолды алға айналдырып секіріспен жүгіру!»

Б. қашықтықта

Қолды иықтан алға айналдыру

«Сол жақ қапталмен қолды алға айналдырып секіріспен жүгіру!»

Б. қашықтықта

Артқа айналдыру

«Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру!»

Б. қашықтықта

Оң иық жағымен қарайды

«Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру!»

Б. қашықтықта

Сол иық жағымен қарайды

«Аяқты алдыға көтере серме!»

Б. қашықтықта

Аяқ түзу сермеледі.

«Аяқты артқа бүгіп серме!»

Б. қашықтықта

Өкше құйрыққа тигізіледі.

«Демалу жаттығуы!»

1-2 қолды жоғары көтеріп,терең демалу,3-4 қолды төмен түсіріп, дем шығару

Жалпы дамыту жаттығуы

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, басты 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру

5-6 рет

Басты айналдыру оң, сол

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, басты 1 дегенде алға, 2 артқа, 3 оңға, 4 солға ию

5-6 рет

Бастың июін қадағалау

Б.Қ.А.И.Д.қол иықта, иықты 4 сан алға, 4 сан артқа айналдыру

5-6 рет

Шынтақ иықпен бірдей

Б.Қ.А.И.Д. қол кеуде алдында,1,2 алға жазу, 3,4 оңға жазу, 3,4 солға жазу

Шынтақ иықпен бірдей

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, белді 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру

5-6 рет

Белдің айналдыруын бақылау

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, 2 сан оңға,2 сан солға ию

5-6 рет

Белдің ию бақылау

Б.Қ.А.И.Д.қол тізеде,тізені 4сан ішке,4сан сыртқа айналдыру

4-5 рет

Қол тізеге тиелуі

Б.Қ.А негізгі тұрыс 4 сан он аяқ 4 сан сол аяқ 3сан қос аяқ секіру 4-ші 360º айналу

2-3 рет

Секіруін бақылау

«Оң-ға!» 4қатар саптан 1қатар сап құрап залдың бойымен адым бас!

Бағыттаушының соңынан

Н

Е

Г

І

З

Г

І

Б

Ө

Л

І

М

25′

Алаңда орын ауыстыру

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау.

Алғашқыда асықпай орынды ауыстыра білуге дағдылану. Мұғалімнің ысқырығы арқылы бір мезгілде алаңда орынды тез ауыстыра білуіне көңіл бөлу. 

Допты екі қолмен беру техникасының имитациясын орындау(допсыз).

• Аяқ арасы иық кеңдігінде.

• Тізе сәл бүгулі.

• Шынтақ арасы бір-бірінен алшақ ұстау

• Бас бармақ бір-біріне жақын.

Допты екі қолмен жоғарыдан беру және қабылжау доппен жаттығу:

• Қарама-қарсы тұрып тығыз допты бір-біріне жоғарыдан лақтырып,қағып алу

• Қарама-қарсы тұрып допты екі қолмен жоғарыдан беру және қабылдау

2-3рет

2-3рет

2-3 рет

Қауіпсіздік ережесін сақтау

Ережеге сай дұрыс орындауын қадағалау.

Кездесетін қателіктер:

-алақанмен қабылдау

-шынқтақты бүкпеу

-тізені бүкпей тік тұрып қабылдау

Қорытынды бөлім.3´

Баяу жүру,тыныс алу жаттығулары.

Сабақты қорытындылау.

-

Қателіктерін айту. Үздік оқушыларды бағалау.

Үйге тапсырма

Допты екі қолмен жоғарыдан беру және қабылдау имитациясы