Волейбол. Подача мяча сверху

№

Содержание

Дозировка

Методические приемы: организации, обучения, воспитания

1

Подготовительная часть

10 мин

Построение. Приветствие класса

Передвижения

- ходьба

-ходьба в полуприсяде, руки на пояс

- перекат с пятки на носок, руки на пояс

- приставной шаг 2 правым, 2 левым боком, руки на пояс

- бег спиной вперед

- бег с ускорением по диагонали

Построение в одну шеренгу. Приветствие класса, сообщить задачи урока.

Бег по залу, в медленном темпе, в колонну друг за другом с дистанцией 2-3 шага. Стараться не терять мяч. Следить за правильностью выполнения ведения мяча, работой рук и постановкой стоп.

2

Основная часть

30 мин

Техники подача мяча

Работа в парах:

1)объяснение;

2)показ;

3)Подача мяча сверху

4)Подачи через сетку

5)Подачи в правую и левую половины площадки

6)Подачи в дальнею и ближнею части площадки

7) Подачи на точность

Обратить внимание на правильное выполнение технике подачи.

Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, другая сзади. Мяч на ладони согнутой левой руки на уровне пояса или чуть ниже. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью (кулаком) на уровне пояса. После удара правая нога делает шаг вперед.

3

Заключительная часть

5 мин

Построение.

Подведение итогов

Построение в одну шеренгу.

Оценки. Домашнее задание.