Воллейбол « Допты тордан асыра беру»

Бөлімі

Мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік

нұсқау

Кіріспе бөлімі

Оқушыларды сапқа тұрғызып, кезекшіден рапорт қабылдап, сәлемдесу.Сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіремін.Сабаққа дайындығын сұраймын. Техника қауіпсіздігін түсіндіремін.

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру;

-қол желкеде, өкшемен жүру;

-қол белде, аяқтың сыртқы қырымен жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру;

Жүгіру жаттығулары:

-қолды алға айналдырып, оң жақ қырымен жүгіру;

-қолды артқа айналдырып, сол жақ қырымен жүгіру;

-сол қол алда,артпен жүгіру;

-оң жағымен аяқтарды айқастырып жүгіру;

-сол жағымен аяқтарды айқастырып жүгіру;

-диагональ бойымен жүгіру;

-қол белде,аяқты алға сермеп жүгіру;

-қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру;

-екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру;

-екі қол артта, аяқты артқа лақтырып қолға тигізіп жүгіру;

-екі қол жанында аяқты жанға сермеп жүгіру;

-орнында жүгіріп тұрып, алдыға жүгіру;

-бар пәрменімен жүгіру;

-сап бойынша тыныс алып жүгіру;

Жалпы дамыту жаттығулары:

-Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде басымызды солға екі рет, оңға рет айналдырамыз;

-Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде, қол иықта

қолымызда алға екі рет, артқа екі рет айналдырамыз;

-Б.қ. қол белде, иық көлемінде басымызды солға екі рет, оңға екі рет бұрамыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде қолды алдыға созып қайшылаймыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде қолды иықтан алға екі рет, артқа екі рет айналдырамыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол желкеде денені солға екі рет, оңға екі рет бұрамыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол белде, солға екі рет, оңға екі рет шалқаямыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолды жанымызға түсіріп, солға екі рет, оңға екі рет бүгеміз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ, аяқтарды созамыз, солға екі рет, оңға екі рет;

-Б.қ. сол аяқ алға екі рет, оңға екі рет созамыз;

-Сол сяқпен, оң аяқпен, қос аяқпен секіреміз;

10 мин

1 рет

1 рет

1 рет

1рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

2 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

8 рет

Оқушыларды тексеру, спорт киіміне назар аудару.

Денені тік ұстауын қадағалау.

Қолды бүкпей, толық айналдыру.

Аяқтарды айқастыруын қадағалау.

Аяқтарды бүкпей орындауын қадағалау.

Денені тік ұстау.

Терең тыныс алып жүруін қадағалау.

Көзді жұмбауын қадағалау.

Жаттығуды сол жақтан бастауын қадағалау

Жаттығуды алдыға бастауын қадағалау.

Қолды бүкпей толық қисаю.

Негізгі бөлім

Оқушыларды екі топқа бөліп «Допты торға асыра беру» техникасын арттырып, белсенділігін арттыру. Ол үшін оқушыларды бір сызықтың бойына тізіп, әрқайсысына допты тордан асыра бергізу міндет.тордың арғы бергі жағына тізіп, допты бір-біріне қабылдату.Әр оқушыға допты тіке тордан асыра беруін көрсетіп, үйрету. Соған қоса техника қауіпсіздігін сақтауды ескерту керек. Аяқтың дұрыс тұруын және де қолды дұрыс сілтеуін қадағалап үйрету қажет. Сонымен қоса допты екі қолмен жоғарыдан қабылдап, төменнен екі қолмен қабылдау жаттығуларын қайталау қажет.

25 мин

Оқушылардың жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау.

Қорытынды бөлім

Оқушыларға қозғалыста демалыс жаттығуларын жасатын, сапқа тұрғызып, сабақтан жібергенкемшіліктері мен жеткен жетістіктерін айтып бағалау.

Үйге тапсырма беріп қоштасам

5мин

Оқушыларды дем алып келесі сабаққа кешікпей келуін қадағалау.