Занятие 8.
Упражнения на расслабление мышц
тела.
Упражнение 1. «Разминка пальцев
рук».
Сжимание и разжимание большого мяча между
ладонями и в пальцах рук, а так же при вращении мяча (повторит 4
раза).Сжимание массажного мяча между ладонями (пальцы обеих рук
сцеплены в замок) и разжимание мяча ладонями, не расцепляя
пальцев рук (повторить 5 раз). Затем пальцы разжимаются, и мяч
вращается между ладонями круговыми и прямыми движениями (повторить
5 раз). Сжимание резиновых колец сначала одной рукой, потом
другой и разжимание под счет” раз, два” (повторить 5
раз).
Сжимание и разжимание гимнастических мячей двумя
руками, локти которых стоят на столе при следующем положении
пальцев: мячи лежат на больших пальцах правой и левой руки и
прижимаются сверху остальными пальцами (повторить 4 раза).
Прокатывание игольчатого мяча по ладоням и тыльной стороне руки по
очереди. Прокатывание пружинного кольца по пальцам правой (левой)
руки по счет.
Упражнение 2. «Погладим
котенка».
Плавные движения рук, имитирующие соответствующие
действия; выполняются сначала одной, потом другой рукой (от 3 до 5
раз). "Веселые маляры” – синхронные движения кистей рук вверх
- вниз (влево – вправо) с одновременным подключением
кистевого замка. "Курочка пьет воду” – локти опираются на
стол, пальцы сложены в виде клюва, ритмичные наклоны рук вперед с
подключением кистевого замка. "Качаем лодку” – пальцы сложены
вместе, плавные движения рук в горизонтальном направлении. "Стряхни
воду” – потрясти кистями рук, как бы стряхивая капельки
воды.
Упражнение 3.
«Расслабляемся».
"Человечек” – указательный и средний палец
"бегают” по столу. "Слоненок” – средний палец выставлен вперед,
указательный и безымянный "идут” по столу, большой палец лежит на
мизинце. "Елка” – ладони развернуть от себя, пальчики пропустить
между собой (пальцы расположены под углом друг к другу), пальчики
выставить вперед, локти к телу не
прижимать.