Начало
урока
12
мин
|
Организационный момент,
инструктаж по Т.Б.
Сообщение темы и цели
урока.
Бег в среднем темпе,
ходьба с восстановлением
дыхания.
О.Р.У. в разомкнутых
шеренгах
И.П. руки на поясе, ноги
на ширине плеч На 4 счета круговые движения головой в левую
сторону. На 4 счета в правую
сторону.
И.П. руки на поясе, ноги
на ширине плеч. Наклоны головы вперед, назад, влево,
вправо.
ИП руки в сторону, ноги
на ширине плеч 1-4 счета круговые движения руками вперед 1-4счета -
назад
И.П. руки перед собой
согнуты в локтях разрыв кольца 2 закрытых, 2
открытых.
И.П. руки на поясе, ноги
на ширине плеч. Наклоны туловища вперед, назад, влево,
вправо.
И.П. Ноги врозь.
Поочередные наклоны туловища к правой и левой
ногам.
Приседание.
Прыжковые
упражнения.
|
С порт зал,
свисток, секундомер.
|