#1 слайд
ҰБТ тапсыру кезінде күйзелісті қалай жеңуге болады? (тренинг)

1 слайд

#2 слайд
«Сіз кімсіз?» тесті

2 слайд

#3 слайд
Мына қабілеттердің біреуін таңдаңыз: 1. Биікке ұша білу қабілеті 2. Өткен ғасырларға саяхат жасай алу қабілеті. 3. Көрінбей қалу қабілеті. 4. Басқа адамдардың, заттардың бейнесіне айнала алу қабілеті. 5. Басқа адамдардың ойын оқи алу қабілеті.

3 слайд

#4 слайд
1. Биікке ұша білу қабілеті. Сізге болған жағдайды сол қалпында қабылдау оңай, іс-әрекетте тәуелсіздікті ұнатасыз, өз бетіңізбен шешім қабылдағанды жақсы көресіз, оның ішінде қауіпті шешімді де. Сізден жақсы ұшқыш немесе саясаткер шығады. Әлемді өзгертетін жаhандық жоба туралы ойланыңыз.

4 слайд

#5 слайд
2. Өткен ғасырларға саяхат жасай алу қабілеті. Сізді болған жайттың себептері қатты қызықтырады. Өткен қателіктерден сабақ алып, үйренуді ұнатасыз. Сізден жақсы сарапшы, тарихшы, жазушы, археолог, ғалым шығуы мүмкін.

5 слайд

#6 слайд
3. Көрінбей қалу қабілеті. Көлеңкеде қалып, айналада не болып жатқанын білуге құмарсыз. Проблеманың түбірін тауып мәнжайдың себебін анықтауды жөн көресіз. Басқалар тіпті ойламаған істің шешімін табуға қабілеттісіз. Физика, математика, саясат, медицина- назар салар кәсіп салалары.

6 слайд

#7 слайд
4. Басқа адамдардың, заттардың бейнесіне айнала алу қабілеті. Сіз кез-келген ортаға,жағдайға оңай сіңсіп кете аласыз. Басқа адамның көңіл-күйін, қайғысын ұғу, өзіңізді соның орнына қою оңай. Жазушы, актерлік мамандықтары сізге сай келуі мүмкін.

7 слайд

#8 слайд
5. Басқа адамдардың ойын оқи алу қабілеті. Сіз сөздің артында нақ не тұрғанын сезе білесіз. Адамды жарты сөзден түсіну, басқа адамның мінез- құлқын есепке алып, оның әрекетін алдын-ала көре білесіз. Басқа адамдардың не сезіп, не ойлайтыны бұл адамға маңызды. Мамандықтары заңгер, психолог, мұғалім, социолог.

8 слайд

#9 слайд
ҰБТ дегеніміз не және оның мен үшін маңызы қандай?

9 слайд

#10 слайд
ҰБТ – бұл әр пән бойынша тегін емтихан жүйесі. ҰБТ қорытындылары мектеп аттестаты мен жоғары оқу орнына түсу кезінде жарамды болып табылады. Әр пән бойынша емтихан сұрақтары мен тапсырмалары әр түрлі типте болады. ҰБТ тапсыру процесі үшін: емтихан жоғары мобильділік, тез қабылдағыштық, жоғары дәрежеде зейінді шоғырландыру қажет.

10 слайд

#11 слайд
Таңертең әр күніңізді Робин Шарманың 20-20-20 техникасымен бастаңыз. Ерте 06.00-де тұрып, мына әрекеттерді орындаңыз: 20-минут жаттығу 20-минут алғыс білдіру 20-минут кітап оқу

11 слайд

#12 слайд

12 слайд

#13 слайд

13 слайд

#14 слайд

14 слайд

#15 слайд

15 слайд

#16 слайд

16 слайд

#17 слайд
Рух пен денені шынықтыруға арналған тыныс алу гимнастикасы. Арқаны тік ұстап тұрып, мұрынмен терең тыныс алып, тыныс шығарған уақытта бар даусымызбен мына дыбыстарды шығарамыз: А– барлық ағзаға әсер етеді;; Е– қалқанша безіне әсер етеді; И–ми, көз, мұрын, құлаққа әсер етеді; О– Өкпеге, жүрекке әсер етеді; У– іштің айналасында орналасқан мүшелерге әсер етеді. Я– барлық ағзаның жұмысына; М–іш құрылысының жұмысына; Х– ағзаның тазалануына көмектеседі; ХА– көңіл-күйдің көтерілуіне көмектеседі.

17 слайд

#18 слайд
«Сурет салайық» жаттығуы Жүргізуші: «Қолыңызға дәптер (парақ, қағаз) алыңыз, оны төбеңізге қойыңыз. Екінші қолыңызға қалам алыңыз. Параққа үлкен шеңбер сызыңыз. Осы шеңбердің ортасына кішкентай арал салыңыз. Аралдың қасына екі-үш пальма салыңыз. Сол жағына жүріп қайықтың суретін салыңыз. Енді қайтып келіп пальманың қасына өзіңізді жатқызып салыңыз. Сонан соң парақты қолыңызға алыңыз. Айтылған нұсқауға сәйкес сурет сала алдыңыз ба? Кімнің суреті нұсқауға сәл болса да ұқсайды?» Ойынның (әзіл) қорытындысы: егер кімде-кімнің суреті нұсқаулыққа ұқсайтын болса, онда ол семинар барысында айтылып жатқан мәселелерді зейін қойып, назарын соған аударып тыңдап отырғандығыңызды білдіреді.

18 слайд

#19 слайд
Жаттығу «Сілкіп таста»

19 слайд

#20 слайд
Жаттығу: «Сілкіп таста» Мақсаты: Жағымсыз, қажет емес, кедергі жақтардан құтылу, сенімділікті орнату Нұсқау: Мен сіздерге жағымсыз, сенімсіз сезімдерден арылып, өзіңізді қалыпқа келтірудің жолын көрсетемін. Кейде біз көп күшімізді алатын ауырлықтарды көтереміз. Мысалы: Ойымызға! Тағы да жолым болмай қалды. “ҰБТ-ға жақсы дайындала алмаймын”, “Жақсы тапсыра алмаймын, көп қате жіберіп, екі аламын” деген сияқты. Айналамызға орын қалдырып, еркін тұрып, алақаныңызды сілкіңіздер, білегіңізді сілкіңіздер, иығыңызды сілкіңіздер. Осы сәтте өзіңізді жағымсыз жағдайлардан арылғандай сезініңіздер. Аяқтарыңызды саннан тобыққа дейін сілкіңіздер, бастарыңызды сілкіңіздер. Қандай да бір дауыс шығарсаңызда болады, беттеріңізді сілкіңіздер. Сезініңіздер, сіздің бойыңыздан ауыр жағымсыз, жүктің түскенін. Сіз біртіндеп сергек, көңілді болудасыз немесе көңілді - күй жағдайдасыз. Енді сеніммен мына сөздерді қайталаңыз: Мен ақылдымын. Менің жаным тыныш Мен қиындықтан қорықпаймын. Мен жаспын, қандай әдемімін. Менің қолымнан, көптеген жақсылық келеді, бәрі келеді. Маған сенімділік күш береді. Мен дайынмын.

20 слайд

#21 слайд
Ертегі терапиясы Ерте ерте ертеде... Бір сұлтан үлкен сарай салдырыпты. Сарайдың ішіне айнадан арнайы бөлме аштырады. Тіпті бөлменің едені мен жоғары жағына да айна қойдырады. Бір күні сарайдың ішіне байқаусызда сұлтанның иті кіріп кетеді. Ит айна қондырылған бөлмеге кіріп аң-таң болады. Айналасындағы каптаған иттерді көріп не істерін білмей бір орында қалшиып тұрып қалады. Жан-жанының бәрінен иттер тесіліп қарап тұр. Ол өзінің қорыққандығын сезіндірмеу үшін жай ғана тісін ақситып қойды. Бұл оның иттерді қорқытпақ болған түрі еді. Өзіне қарап тұрған иттер де тістерін ақситты. Бұл одан сайын жынданып, ырылдап айбат шегуге көшті. Олар да калыспай ырылдай бастады. Амалы таусылған ит үріп корқытпақ болып, барынша дауыс көтеріп үрді. Оған қарап тұрған иттер де одан калыспай тоқтамай үре берді. Ол қанша үрсе де әлгілерді еш тоқтата алмады. (Оқушылар ертегіні жалғастырады)

21 слайд

#22 слайд
Бұл осылай жалғаса берді. Таңертең сұлтан айнаға қарамақ болып бөлмеге кіргенде итінің аузы көпіріп өліп жатқанын көрді. Бөлмеде жалғыз иттен басқа жан-пенде жоқ. Тек қана айналар бар. Шын мәнінде, итті ешкім қорқытпады, оған қарсы ешқандай ит үрген де жок. Ол бар болғаны өз-өзіне айбат шегіп, өз-өзімен арпалысып өлді. Міне дәл осы сияқты ішіңіздегі мыңдаған кедергілерден сүрінбей өтсеңіз сырттағы кедергілерден оп-оңай өте аласыз. Сіз қандай болсаңыз-айналаңыздағыларды солай көресіз. Дүние - ішіңіздегіні көрсететін айна екенін ешқашан ұмытпаңыз.

22 слайд

#23 слайд
«Өрмекші торы» жаттығуы

23 слайд

#24 слайд

24 слайд

#25 слайд

25 слайд

#26 слайд

26 слайд

#27 слайд

27 слайд

#28 слайд

28 слайд

#29 слайд

29 слайд

#30 слайд

30 слайд

#31 слайд

31 слайд

#32 слайд

32 слайд

#33 слайд

33 слайд