№

С/б

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

Сап түзел, тік тұр. Кезекшінің баяндамасын қабылдау. Сәлемдесу . Журнал бойынша тексеру. Спорттық киімдерін тексеру. Жаңа сабақтың тақырыбын, мақсатын, мазмұнын түсінтіру. Саптық жаттығулар орындау. Алаңда бір қалыпта жүгіру. Бір қалыпта жәй жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Б.қ. қолдар белде басты солдан оңға қарай 1-4 рет, оңнан солға қарай 1-4 рет айналдырамыз.

Б.қ қолдар иықта, иықтарды 1-4 рет алға, 1-4 рет артқа айналдырамыз.

Б.қ қолдар көкрек алдында 1-2 алдында, 3-4 рет қолдар жан жаққа.

Б.қ н.т. қолдарды 1-4 рет алға, 1-4 рет артқа айналдырамыз.

Б.қ. қолдар белде 1-4 рет белді солдан оңға қарай, 1-4 рет оңнан солға қарай белді айналдырамыз.

Б.қ. қолдар тізеде, тізелер жартылай бүгілген, 1-4 рет ішке қарай, 1-4 рет сыртқа қарай айналдырамыз.

Б.қ. сол аяқпен 10 рет, оң аяқпен 10 рет, екі аяқпен 10 рет бір орында секіреміз.

15 минут

Сабақты уақытылы бастау, оқушылардың спорттық киімін қадағалау.

Әр бір орындалған жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

.

Негізгі бөлім

Акробатика жаттығулары жігіттер үшін: биіктігі 80-90 см кедергіден алға аунап секіріп өту, қолды тіреп артқа аунау;

Өрмелеу: биіктігі 4 м арқанға аяқтың көмегінсіз өрмелеу;

Жаттығуларды бірнеше рет қайталай отырып, толық меңгергенше орындау.

25 минут

Спорттық жаттығулардың техникалық ережесін сақтай отырып орындалуын қадағалау.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу. Кеткен қателіктерді түсіндіру. Ентікпелерін басу. Сабақтың қортындысы бойынша сабаққа жақсы (ынталы) қатысқан оқушыларды бағалау

5 минут

Оқушылардың жетістіктерін, кемшіліктерін ескере отырып бағалау.

Тыныс алу жаттығулары.

Бой жазу жаттығуларын орындау.