Сәлемдесу,оқушыларды түгелдеу
,түзелу спортық киміне көңіл бөлу
Жаңа сабақтын
тақырыбымен,мақсатымен жетістік критерилермен
таныстыру.
Саптық
жаттығулары
-Оңға
бұрыл
-Солға
бұрыл
-Кері
айнал
-Секіріп кері
айнал
Жүру
жаттығулары
Қол жоғарыда аяқтын ұшымен
жүру
Қол желкеде өкшемен
жүру
Қол белде табаның сыртымен
жүру
Қол белде табаның ішімен
жүру
Қол кеуде алдында жартылай
отырып жүру
Қол тізеде толық отырып
журу
Жүгіру
жаттығулары
Оң қапталмен қолды алға
айналдырып жүгру
Сол қапталмен қолды артқа
айналдырып жүгіру
Қол алда созулы алақанға
тізені тигізіп жүгіру
Әр адымга тізені көтеріп
жүгіру
Қол желкеде аяқты алға
қайшылап жүгіру
Қол желкеде аяқты артқа
қайшылап жүгіру
Оң сол қапталмен аяқты
қайшылап жүгіру
Тізені кеудеге тартып
секіру
Табаның ішкі
және
сыртына қолды тигізіп
жүгіру
Секіру
жаттығулары
Оң аяқпен
секіру
Сол аяқпен
секіру
Тізені кеудеге тартып
секіру
Бір аяққа тұрып оңға,солға
секіру
Киікше
секіру
Блокка
секіру
Жалпы дамыту
жаттығулары
Б.Қ .А.А.И.К Қол белде
басты
4сан
оңға
4сан
солға
Айналдырамыз
Б.Қ .А.А.И.К Қол
иықта
4сан қолды
алға
4сан қолды
артқа
айналдырамыз
Б.Қ .А.А.И.К Қол жанда
созулы
4сан
блезіктен
4сан
шынтақтан
4сан толық
айналдырамыз
Б.Қ .А.А.И.К Оң қол белде сол
қол жоғары
4сан
оңға
4сан солға
Иілеміз
Б.Қ .А.А.И.К Қол
тізеде
4сан
оңға
4сан
солға
айналдырамыз
Б.Қ .А.А.И.К Қол кеудеалдында
созулы
1Оң аяқа
отырамз
2Б.Қ
3Сол аяққа
отырамыз
4Б.Қ
|