№

Мазмұны

Жүктеме мөлшері

Ұйымдастыру – әдістемелік нұсқаулар

1

2

Кіріспе бөлім

1. сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу.

2. Сабақтың тақырыбын айтып түсіндіру.

3. саптағы жаттығулар.

Бұрылыстың түрлері

А. Орында: оңға, солға бұрылу

Б. Секіріп: оңға, солға бұрылу

С. Қозғалыста: оңға, солға бұрылу.

Жүрістің түрлері

А. Аяқтың үшімен жүру

Б. Өкшемен жүру

С. Аяқтың ішімен жүру

Д. Аяқтың сыртымен жүру

Г. Жартылай отырып жүру

Е. Толық отырып жүру спорттық жүріс

Жүгірістің түрлері

А. Аяқтың артқа сермеп жүгіру

Б. Аяқты алдыға сермеп жүгіру

С. Аяқты жанға сермеп жүгіру

Д. Оң ыиық және сол иықпен секіріп жүгіру жай жүгіріс.

Г. Жылан әдісімен жүгріс

Жалпы дамыту жаттығулары гимнастикалық таяқшамен

1. Б.қ. аяқ иық мөлшерінде, гимн таяқшамен қол үстіде, 1-4 санға басты оңға, 1-4 сол айналдырамыз.

2. Б.қ. аяқ иық мөлшерінде, қолымыз алдыда гимн таяқшамен 1-4 санға таяқшаны алдыға, 1-4 артқа айналдырамыз.

3. Б.қ. аяқ иық мөлшерінде,1 қол үстіде,оң жаққа иілеміз, 2 б.қ. 3 сол жаққа иілеміз. 4 б.қ

4. Б.қ. аяқ иық мөлшерінде,таяқшаны белге ұстап қойып, 1 оңға 2 б.қ – 3 солға 4 б.қ.

5. Б.Қ. аяқ иық мөлшерінде 1 қол үстіде 2 еңкейеміз,3 отырамыз , 4 тұрамыз.

6. Б.қ. иық мөлшерінде 1 қол үстіде,оң аяқ артта,2 б.қ.,3 қол үстіде ,сол аяқ артта.4 б.қ

7. Б.қ. иық мөлшерінде қол алда таяқшамен 20 рет отырып тұру

10-12 минут

5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет

Оқушылардың бой-бойымен тұруына көңіл бөлу. Тыныштық сақтау.

Бұрылу кезінде сол иықпен бұрылуына және денені тік ұстауына көңіл бөлу керек.

Тірек аппаратын дұрыс ұстау.

Жүгірген кезде арақашықтық сақтау және дұрыс тыныс алуын қадағалау.

Басты айналдырған кезде толық және көзді ашық айналдыру.

Иық толығымен айналдыру.

Толық айналдырамыз.

Қол кеуде тұсында түзу.

Белді толық айналдырамыз.

Негізгі бөлім

«Кім жылдам »ойыны.

Ойыншылар допты ұстап кедергілер арасымен жүгіріп,белгіленген межеге допты апарып қойып жүгіріп келу, келесі ойыншы допты алып келеді.т.с. с. Ойын бастаушы допты алып келіп,допты жоғары көтере

Туннельден өту. Оқушылар туннель арқылы өтіп, белгіленген кедергіге жетіп, кайта айланып,келесі ойыншыға оң қолын беріп келесі оқушы ары қарай ойынды жалғастырады.Бірінші ойынды аяқтаған команда жеңіске жетеді.

Тез сапқа тұр.Командалар белгіленген қарама – қарсы жерге өз командаларын бір бірден тасып сапқа тұрғызу қажет. Қай команда тез сапты жинаса, сол топ жеңіске жетеді.

«Арқан тартыс »ойыны

Команданың ортасында арнаулы сызық болады.Белгі бойынша барлық ойыншылар арқаннан ұстап тартысады.Кімнің командасы ортадағы белгіден асыра сүйреп алса, сол команда жеңіске жетеді

Қортынды бөлім

Ағзаны бастапқы қалыпқа келтіруге арналған тыныс алу жаттығуларын жасау.

Сабақты қортындылау.

Оқушыларды бағалау.

5 мин

Кедергілер арасымен жүгіру

Кедергіні айналуын қадағалау

Командалар саппен жиналуын қадағалау

Арқанды дұрыс ұстап тартуын қадағалау