№

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

уақыты

Жалпы методикалық

нұсқаулары

1

Кіріспе бөлімі

15 минут

1

2

3

4

5

1

Сапқа тұру, саналу реттерімен

Амандасу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Жүру жаттығулары:

• аяқтың ұшымен жүру, қол жанға көтеру

• өкшемен жүру, қол белде.

Арнайы жүгіру жаттығулары:

• аяқты артқа бүгіп жүгіру

• оң жақ тіркеме адыммен

• сол жақ тіркеме адыммен

• ортамен жүгіру, екіге бөлініп жүгіру

• жыланша жүгіру

• кері бұрылып жүгіру

• қиғаш жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулары:

1. Б.Қ- оң қол жоғарыда, сол қол төменде

1-2 қолды артқа сермеу.

3-4 дәл солай ауыстыра

2. Б.Қ – қол иықта

1-2 алға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3. Б.Қ – аяқ нық мөлшерде желкеде

1-2 оңға бұрылу

3-4 солға бұрылу

4. Б.Қ-Н.Т

1-дем алу қолды жоғары көтеріп,

2-дем шығару еңкейіп қолды төмен түсіре

3-4 дәл солай

5. Б.Қ-Н.Т

1-4 секіре қолды алға айналдыру

5-8 секіре қолды артқа айналдыру

6. Б.Қ – оң аяқты алға қойып аяқты алшақ ұстап 1-2 оң тізені бүгіп, 3-4 сол тізені бүгіп

7. Б.Қ-Н.Т

1-қолды жоғары көтеру

2-еңкейіп қолды аяқтын ұшына тигізу

3-тізені бүгіп отыру

4-5 қайталау

8. Б.Қ – қол белде

1-2-3-4-5 отырып тұру

9. Дем алу демді қалпына келтіру

Негізгі бөлімі:

1 мин

0,5 мин

0,5 мин

20 сек

20 сек

20 сек

2 рет

1 рет

2 рет

2 рет

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

15 рет

4 рет

25 минут

Сапта тәртіп сақтау.Киімдеріне көңіл бөлу

Бұйрық: оңға бұрыл, солға бұрыл, артқа бұрыл.

Денені түзу ұстап аралықты дұрыс сақтап орындау.

Қолды еркін ұстау

Жүгіру техникасына, аяқтың жұмысынажәне дене тұлғасын дұрыс ұстауын қадағалау

Жүгіру жаттығуларын дұрыс орындауын бақылау

Қолды түзу ұстап орындау

Иықты толық айналдыру жауырынды іске қосып

Денені толық бұру

Аяқтын ұшына көтерілу тізені бүкпей орындау

Аяқтын ұшымен секіру, қолды толық айналдыру

Аяқты алшақ қойып денені тік ұстап орындау

Денені түзу ұстап орындау

Терең демалу

1.Оқушыларды екі топқа бөліп

1) Әр топ жетекшісі доппен 2-3 м жерге орналасады. Белгі бойынша жетекші допты төбеге лақтырып қатардағы бірінші ойыншыға жоғарыдан береді. Ол допты қағып алып қайта жетекшіге береді

2) Дәл бірінші жаттығудағыдай тек допты төменнен қабылдау:

2. Эстафеталық жарыс түрінде жаттығулар:

• Допты берде артта тұр

• Шапшан жүгіріпзаттардың орнын ауыстыру

• Қос аяқпен секіру допты аяқ ортасына қыстырып

• Шеңбер бойында ойындар

2-3 рет

2-3 рет

1 рет

1 рет

1 рет

5 минут

Допты жоғарыдан беру тәсілін дұрыс орындауға қалыптастыру.

Допты төменнен қабылдауға қолды тіке ұстап алақан бірітіріліп ұстау.

Оқушыларды жарыстыру допты қағып лақтыру

Заттардың орнын ауыстыру

Допты аяқ ортасына қысып секіру

3

Қортынды бөлімі:

5 минут

1.Сапқа тұру, сабақты қортындылау.

Үйге тапсырма беру

Сапқа тұр! Түзел! Тік тұр

Аулада волейбол добымен жаттығу.

Сабақ аяқталды сау болындар!