Сабақ бөлімдері мен мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Дайындалу

бөлімі

Сабақтын алдын ала кезекшілермен бірлесіп көрнекілерді іліп кою.

1. Сапқа тұру, амандасу, сабақтың мақсатың жеткізу

1 мин.

Оқушылардың спорт-қ киімдеріне және көңіл-күйіне назар аудару

2. Жүру

30 сек.

Бір лекте, ара қашықтығы 1,5 м

3.Жүгіру:

- жай; - арқамен алға;

1 мин.

Бір қалыпта

4. Арқамен алға жүгіру және ауысып алдымен жүгіру

30 сек.

Жылдамдықты арттыру, бұйрықтарды әртүрлі ара қашықтық уақыта айту

5. Оң және сол жағымен ауыса жүгіру

30 сек.

Денені тік ұстап, жоғары секіріп жүгіру .

6. Жүгіріп келіп тоқтап допты кеудеден лақтыру имитациясын жасау

30 сек.

Ысқырық арқылы тоқтау. Аяқ және қол қимылдарына назар аудару.

7.Жүру

30 сек.

Жүгірістен жүріске ауысу

8. Доңгеленіп жаттығуға көшу:

8 мин.

Оқушылар донгеленіп тұрып мұғалімнін белгі бойынша 6 нұктені отіп жаттығу жасайды.

Бастапқы қалып. Жардан қол бүгіп денені көтеру, ара қашықтық 1 м

30 сек.

Бірден кол білектеріне жаттығу жасау. Оқушылар соны бірден жасау тиіс.

Бастапқы қалып. Баскетболистың тұрысы. Жылдамдықпен айып алаңына жүгіріп келіп, тоқтап секіру, арқамен алға жүгіріп қайту

30 сек

Жаттығу жылдамдықпен жасау тиісті.

Бастапқы қалып. Арқада жатып денені көтеру, шынтақпен тізеге тигізу

30 сек

Тізені бүгпейді, шынтақпен тізеге тигізу

Бастапқы қалып. Ойыншының тұрысы, аяқпен алға бір қадам жасап итеріліп бастапқы қалыпқа қайту.

30 сек

Аяқпен итерілу жылдамдығын және күшін арттыру. Тірек аяқты қозғалтпау.

Бастапқы қалып. Кеудеде жатып ,қолдар бас тұсында, артқа иелу.

30 сек

Аяқтарды еденден көтермеу.

Ойыншының тұрысы. Гимнастикалық жарға адыдап секіру.

30 сек

Кол көмегімен жоғары секіру

Негізгі бөлім

1.Допты кеудеден беру, ұстап алу

2 мин.

Оқушыларды бір-біріне қарсы қойып, ара қашықтығы 3 метр. Жаттығудың орындау техникасына назар аудару.

2.Алға қадам жасап кеудеден допты беру, артқа қадам жасап допты ұстап алу.

2 мин

Ара қашықтықты көбейту 3,5 м. Қимыл қозғалыстарына мән беру.

3. Белгілі жерге дейін бір аяқпен секіріп барып аяқты ауыстырып қайту.

2-3 мин.

Жарыс: қай қатар жылдам жатт-ы жасайды.

4. Доптыалға қадам басып кеуде тұсынан ұстап және беру.

2 мин.

Допқа тура жүру, допты қадағалау. Аяқ, қолдың жұмысы.

5. Допты жүргізіп қолдарды ауыстырып басқа оқушыға беру.

2 мин.

Допты дұрыс жүргізу, мұғалім белгі бергенде допты беру.

6. Допты тіке жүріп жүргізу.

2 мин.

Оқушыларды бір біріне қарсы қойып , бір-бірден допты жүргізіп қолдарын ауыстырып басқа оқушыға беру.

7. Екі аяқты қосып жоғары секіру. Тізені кеуде тұсына тигізу.

8 рет

Денені тік ұстау.

8. Ойының түрі: «Допқа таласу»

10 мин

Оқушылар командаларға бөлініп Ойын зоналарға тұрады. Ар команданың бір ойншысы ортаға тұрып допты беруге кедергі жасайды. Кімде кім допты жүргізбей 6 зонадан допты беріп жеткізсе соларға ұпай беріледі. Допты жүргізуге болмайды.

Қорытынды

1.Жай жүгіріс

30 сек.

Бір қалыпта жүгіріс. Кезекшілер құрал жабдықтарды жинап салады.

3. Сабақты қортындылау

2 мин.

Сабаққа

жақсы қатысқан оқушыларды атап кету. Бағалау.

4. Үй тапсырмасы

1 мин.

Секіртпемен комплекстік жаттығулар.