Баскетбол. Допты кеудеден екі қолмен қабылдау 10 сынып

р/с

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

І

10 мин

Сапқа тұру. Мәлімет қабылдау. Сәлемдесу.

1’

Оқушылардың сапта тұруын қадағалау.

Сабақтың міндеттерін айту.

Көңіл аудару жаттығуларын жасау:

1-2 – оңға бұрылу

1 рет

Жаттығудың бірдей жасалуын бақылау

3-4-секіріп кері айналу

1 рет

5-6- оңға бұрылу, тізені қосып жүреден отыру.

1 рет

7-8- түрегелу оңға бұрылу.

1 рет

«Оң-ға!»

1 рет

Оң аяқтың өкшесімен, сол аяқтың ұшымен

«Сол-ға!»

1 рет

Сол аяқтың өкшесімен оң аяқтың ұшымен

«Ай-нал!»

1 рет

Сол иық жақпен

«Оңға жартылай бұрыл!»

1 рет

45⁰ бұрылады.

«Бағыттаушының соңынан оң иықты алға ұс-тап алаң айнала адымдап бас!»

Жүріс бір мезгілде сол аяқтан басталады. Ара қашықтық сақталады.

«Аяқтың ұшымен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол қапталға созылады.

«Өкшемен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол желкеде.

«Табанның сырты қырымен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол белде

«Табынның ішкі қырымен жүр!»

Б. қашықтықта

Қол белде

«Желе жүр!»

Б. қашықтықта

Қол шынтықтан бүгулі

«Жеңіл қарқынмен жүгір!»

Б. қашықтықта

«Сол бүйірмен тіркеме адыммен жүгір!»

Б. қашықтықта

Қолды иықтан алға айналдыру

«Оң бүйірмен жүгір!»

Б. қашықтықта

Артқа айналдыру

«Арқамен алдыға қарап жүгір!»

Б. қашықтықта

Сол иық жағымен қарайды

«Тізені жоғары көтеріп жүгір!»

Б. қашықтықта

Тізе мүмкіндігінше жоғары көтеріледі

«Аяқты алдыға көтере серме!»

Б. қашықтықта

Аяқ түзу сермеледі.

«Аяқты артқа бүгіп серме!»

Б. қашықтықта

Өкше құйрыққа тигізіледі.

«Класс тоқта!»

Команда сол аяқтан беріледі. Бұйырудан кейін оң аяқ түсіріліп, сол аяқ оған қосылып қозғалыс тоқталылады.

Жалпы дамыту жаттығуы

Саптық жаттығу

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, басты 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру

5-6 рет

Басты айналдыру оң, сол

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, басты 1 дегенде алға, 2 артқа, 3 оңға, 4 солға ию

5-6 рет

Бастың июін қадағалау

Б.Қ.А.И.Д.қол иықта, иықты 4 сан алға, 4 сан артқа айналдыру

5-6 рет

Шынтақ иықпен бірдей

Б.Қ.А.И.Д. қол кеуде алдында,1,2 алға жазу, 3,4 оңға жазу, 3,4 солға жазу

Шынтақ иықпен бірдей

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, белді 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру

5-6 рет

Белдің айналдыруын бақылау

Б.Қ.А.И.Д. қол белде, 2 сан оңға,2 сан солға ию

5-6 рет

Белдің ию бақылау

Б.Қ.А.И.Д.қол тізеде,тізені 4сан ішке,4сан сыртқа айналдыру

4-5 рет

Қол тізеге тиелуі

Б.Қ.А негізгі тұрыс 4 сан он аяқ 4 сан сол аяқ 3сан қос аяқ секіру 4-ші 360º айналу

2-3 рет

Секіруін бақылау

Зал бйымен адым бас Қалғандар орында

Бағытаушының сонда

«Класс тоқта!»

Команда сол аяқтан беріледі. Бұйырудан кейін оң аяқ түсіріліп, сол аяқ оған қосылып қозғалыс тоқталылады.

Негізгі бөлім 30´

1. Бір біріне қарама қарсы тұрып доп беру

4-5рет

Ережелерге сүйене отырып ойнауға үйрету

2. Допты кеудеден екі қолмен қабылдау.

4-5рет

Иық босаң

3. Еденге соға допты алға лақтыру.

4-5рет

Қолды созу

4.Ойын жаттығуы.

Қортынды бөлім.5´

Баяу жүру,тыныс алу жаттығулары.Сабақты қортындлау.Бағалау.

Үйге тапсырма