Эстафеталық ойындар
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика
элементтері аралас эстафеталық ойындар.
Сабақтың мақсаты:
-
Дененің
жылдамдық, ептілік, иілгіштік, төзімділік күш сапалық қасиетттерін
дамыту.
-
Дене
даярлық сапасын арттыру.
-
Ойын
арқылы дене жүктеме жаттығуларын үйлестіру.
Сабақтың тәрбиелік
мәні: Дене тәрбиесі мәдениеті мен
гигиенасын дамыту.
Өтілетін
орын: Спортзал ойын
алаңы
Өтілетін
сынып: 5 сыныптар
Керекті құрал –
жабдықтар: Секіртпе, гимнастикалық
орындық, доптар, белтемір, эстафеталық таяқша, белгі кубиктер,
үстел тенисі шариктері.
Ұйымдастыру
кезеңі:
-
Техникалық қауіпсіздік
ережелеріне мән беру.
-
Керекті жабдықтармен керекті
заттардын дұрыстығын тексеру.
-
Оқушылардың спорттық киіміне,
сабаққа қатысуына мән беру.
|
Сабақтың
мазмұны
|
Мөл-шері
|
Әдістемелік нұсқауларымен
ескертулер
|
|
Дайындық
бөлімі 10-15 минут
|
|
Сынып оқушыларын сапқа
тұрғызу, мәлімдеме қабылдау, сәлемдесу.
|
1′
|
Оқушылардың спорттық киіміне,
сабаққа дайындығына мән беру.
|
|
Өтілетін сабақ тақырыбы мен
жаттығулар ретімен танысу.
|
1′
|
Қысқа, нұсқа түсінікті етіп
баяндау.
|
|
Саптық жаттығу элементтерін
қайталау
|
30′′
|
Саптағы пәрмен бойынша саптық
элемменттерді қайталау
|
|
А) Орнында оңға, солға бұрылу,
кері айналу.
|
30′′
|
Денені тік ұстау. Саптық
элементтерді дұрыс орындалуын қадағалау.
|
|
Б) Секіре оңға, солға
бұрылу.
|
30′′
|
Секіре
орындау
|
|
В) Сапқа тұру жаттығу
ойындары.
|
|
Белгі бойынша орын ауыстыру,
қайта сапқа тұру.
|
|
1′
|
|
Жүру бағытында орындалатын
жаттығулар
|
|
|
|
А) Екі қолды жоғары көтере,
аяқтың ұшымен жүру.
Б) Қолды белге,аяқтың
өкшесімен жүру.
|
30′′
30′′
|
Денені тік ұстау, жоғары
созылу.
|
|
В) Қолды белге, жартылай
отырып жүру.
|
30′′
|
|
|
Г) Сызық бойымен шапшаң бағыт
өзгерте жүру.
|
30′′
|
Көрсетілген сызық бойымен
шапшаң жүру.
|
|
Жүгіру бағытында орындалатын
жаттығулар
А) Жеңіл
жүгіру
|
3 рет айналу
|
Бір қалыпты
жүгіру.
|
|
Б) Аяқты алға сермеп тізені
көтере жүгіру
|
30′′
|
Екі қолды алға соза тізені
жоғары сілтей жүгіру.
|
|
В) Аяқты артқа сермеп
жүгіру.
|
30′′
|
Екі қолды алақанды сыртқа
қарай қойып жүгіру.
|
|
Г) Оң иық және сол иықты алға
бере серпіле жүгіру
|
30′′
|
Оң бүйір және сол бүйір алға
бере жүгіру.
|
|
Д) бағыт өзгерте
жүгіру
|
30′′
|
Диогональ бойынша
жүгіру.
|
|
Ж)Екпіндей келе үдете
жүгіру
|
30′′
|
Мұғалімнің пәрмені бойынша
жүгіру.
|
|
З) Екпіндей келе серпіле
секіру
|
30′′
|
Үш адым жасай серпіле
секіру.
|
|
Жай жүріп демді қалпына
келтіру
|
30′′
|
Тыныс алу реттеу
жаттығулары.
|
|
Жалпы дамыту
жаттығулары
|
5′
|
|
|
Н.Т. екі қол
белде
1-2 басты оңға, солға
бұру
3-4 артқа алға
иілу
|
4 рет
|
Кеудені түзу, тік
ұстау.
|
|
Н.Т. екі қол
иыққа
1-2 алға
айналдыру
3-4 кері
айналдыру
|
4 рет
|
Иық бұлшық еттеріне
жаттығулар.
|
|
Н.Т. оң қолды жоғары көтере,
ауыстыра серпілу
1-2 оң қол
серпілу
3-4 сол қол
серпілу
|
4 рет
|
Серпіле қолды ауыстыра
орындау.
|
|
Н.Т. екі қолды кеуде тұсына
қойып алға және жанға 4 рет серпілу
|
4 рет
|
Денені тік ұстау, қолды түзу
ұстау.
|
|
Н:Т. Қол белде, белді оңға
қарай 4 рет, солға қарай 4 рет айналдыру
|
4 рет
|
Толық
орындау.
|
|
Н.Т. оң қолды белге, сол қолды
жоғары көтеріп,
1-2 оңға қарай
иілу,
3-4 солға қарай
иілу
|
4 рет
|
Қолды ауыстырып мүмкіндігінше
төмен иілу.
|
|
Н.Т. екі қол
белде
1-2 алға қарай
иілу
3-4 қайта
оралу
|
4 рет
|
|
|
Қол тізеде, ішке қарай 4 рет,
сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз
|
4 рет
|
Толық
айналдыру.
|
|
Аяқ алшақ ашамыз 4 рет сол
аяққа отырып тұрамыз, 4 рет оң аяққа отырып
тұрамыз.
|
4 рет
|
Жартылай отырып, қайта
бастапқы қалыпқа оралу.
|
|
Н.Т. отырып тұру
жаттығулары
1-2 қолды алға
созу
3-4 қолды желкеге
қою
|
4 рет
|
Толық отырып
тұру.
|
|
Н.Т. оң аяқ 10 рет секіру, сол
аяқ
10 рет секіру,қос аяқпен 10
рет секіру
|
4 рет
|
Серпіле
секіру.
|
|
Тыныс алу реттеу
жаттығулары
|
4 рет
|
|
|
Негізгі бөлім 25-30 минут
|
|
Сыныпты сапқа тұрғызу,
саналу
арқылы екі топқа
бөліну
|
30′′
|
Ұлдар мен қыздар тобы
тең
болуына мән
беру.
|
|
I
Секіртпемен секіру қайта оралу
→
☻☺☻☺☻………………………
←
→
☻☺☻☺☻………………………
←
|
3′
2 рет
қайталау
|
Өтілетін эстафета ережесін
түсіндіру, көрсету.
1–ші оқушы секіртпемен секіре
белгіні айнала қайта оралады,
2 –ші оқушы
жалғастырады.
|
|
II Киіз үйге
жиналу
→ →
☻☺☻☺☻………………………
→ →
☻☺☻☺☻………………………
|
3′
2 рет
қайталау
|
1–ші оқушы мұғалім белгісі
бойынша киіз үйге орналасады,
2 –ші оқушы сол мезетте
жүгіріп жалғастырады. Қай топ бірінші жиналса, жеңімпаз атанады.
Киіз үй шеңберінен шықпауы тиіс.
|
|
III Кедергілерден
жүгіру
→ →
☻☺☻☺☻………………─…║…
←
→ →
☻☺☻☺☻………………─…║…
←
|
3′
|
Бөрене үстімен жүру,
кедергіден секіріп өту, қайта оралу.
1 – ші оқушы мәреге келмей, 2
– ші оқушы жүгірмейді.
|
|
IV Үйшікке
жиналу
→ →
☻☺☻☺☻…………………─……∆
→ →
☻☺☻☺☻…………………─……∆
|
3′
|
3 гимнастикалық орындықты қосу
арқылы үйшік жасау. Белгі бойынша үйшікке кіру отыру, сол мезетте
екінші оқушы үйшікке жүгіреді. Қай топ жиналып үйшікке отырып
үлгерсе, жеңімпаз атанады.
|
|
V «Асқабақ»
ойыны
Допқа жүгіру, үйшіктен допты
алып келесі оқушыға домалату
→ →
☻☺☻☺☻………………………∆
← ●☻
→ →
☻☺☻☺☻………………………∆
← ● ☺
|
6′
|
1 – ші оқушы үйшікке жүгіріп,
келесі ойыншыға асқабақты (доп) домалатып береді,
2 – ші оқушы асқабақты (доп)
қайта алып келіп, келесі оқушыға домалатады. Бірінші жиналған топ
жеңімпаз.
|
|
VI «Жеміс жинау»
ойыны
→ →
☻☺☻☺☻…………………║☺
←
→ →
☻☺☻☺☻…………………║☺
←
Оқушы себетті жемісті салуға
ыңғайлы етіп ұстауы тиіс. Себетке түспеген жағдайда қайта
салады.
|
6′
|
Әр топтан 1-оқушы жеміс
жинаушы, қалған оқушылар жеміс (тенис шарлары) тасымалдаушы.
Жемістер шеңбер ішінде орналасады (20 дана).
1 – ші
оқушы шеңбер ішінен бір жеміс алып, себетке апарып салып, қайта
оралады. 1 – ші оқушы мәреге келмей, 2 – ші оқушы
жүгірмейді.
|
|
Қорытынды бөлім 5
минут
|
|
Оқушылар сапқа тұру,
қорытындылау. Сабаққа қысқаша талдау жасау,
бағалау.
Үйге жүктеме тапсырма
беру.
|
5′
|
Жіберілген қателіктермен
кемшіліктерді айту.
|
12 Қаңтар 2019
714
0 рет жүктелген
