Гимнастика

Тақырыбы : Гимнастика

Сабақтың мақсаты :

Білімділігі : Оқушыларды гимнастикалық құралдарда жаттығуды орындауын үйрету

Дамытушылығы : Кіші ағаш заттан секірі , кермеге тартылу , арқанға өрмелеуді жетілдіру .

Тәрбиелігі: оқушыларды шыдамдылыққа , намысқа тырысуға, патриоттық сезімге тәрбиелеу.

Спорт құралдары : керме, ағам ат, маты,ысқыруық, арқан.

Гимнастика орындықтар.

Сабақтың мазмұны	Уақыты	Методикалық нұсқаулар
Сапқа тұру, Рапорт қабылдау,амандасу,түгендеу. Сабақтың мақсатымен таныстыру Саптағы жаттығулар Залды оң қапталдан солға айнала жүру,аяқ ұшымен жүру,аяқ сырты, ішімен жұру,жай жүгіру. Оң жанмен жүгіру , сол жанмен жүгіру , артпен жылжып жүгіру, кәдімгідей жүгіру. Тізені көтере жүгіру.Артқа аяқты тастап жүгіру,аяқты алдыға лақтыру,жәй жүгіру,демді басу, Ш.Ш.Д жаттығулары 16 санға орындау. Оқушыларды топқа бөліп,гимнастикалық құралдағы жаттығуларды орындау. І-топ кермеге тартылу,кермеге секіріп жетіп ұстанып 5-8 рет қолды беріп тартылу, кезек-кезек оқушылар алмаса орындау ІІ-топ арқанға өрмелеу,кезекпен арқанға шығу,секіріп жоғары шығып аяқты дұрыс өкшемен аяқ желкенмен құшақтап қолмен тартылып аяқпен жоғары итеріне өрмелеу.5-8 рет қайталау. ІІІ-топ кіші ағаш аттан секіру. 5-10м жүгіріп келіп,аяқты дұрыс қойып итеріне кіші ағаш атқа қолмен итерініп алдыға секіру. Ауада ұшып матыға түскенде екі аяқты бірдей түсіріп,қолды алдыға созу әдісімен біркелкі тұрып бастапқы қалыпқа келу. IV-топ акрабатикалық жаттығулар. Қыздар: Қарлығаш тұрыстан алдыға аунап 2 рет тұсу , белге қолды қойып аяқты тік ұстау,мостқа тұру,жанға аунап алдыға екі қолдың күшімен аяқты бәрін алдыға жиналу.5-6 рет қайталау. Ұлдар: алдыға аунап түсу 2 рет қайталау. Артқа аунап түсу 2 рет қайталау.Каскад әдісімен аунау 2 рет қайталау . Секіріп екі қолға тіреп алдыға аунау,алдыда тұрған баладан асып аунап түсу. Гимнастикалық орындықтан оң,сол жағына секіріп түсу,3 рет орындау. Орындыққа сүйеніп шынтақты бүгіп жазу тәсілімен 8-12 рет қайталау . Отжимания орындықта орындау 8-12 рет қайталау . Орындықта отырып пресс жасату 8-10 рет қайталау	12-15мин 20-25мин	Біркелкі түзу сап тұзу керек. Оңға,солға кері айналу.Қолды белге,жоғары ұстау. Қолды айналдыру,орта жылдамдықпен қолды алдыға ұстау,қол артта,қол желкеде Қолды дұрыс ұстап,тізені бүгіп жоғары өрмелеу. Екі аяқты жанға талтая секіру. Дұрыс еденге түсу керектігі.Т.қауіпсіздігін сақтау Біркелкі әдемі орындауға тырысу Қолмен сермеп көмектесу Қолды желкеде ұстау
Сапқа тұру Сабақтың қорытындысы Баға қою Үй тапсырмасы Қоштасу	3-5мин	Зарядка жасау. Спорт киімді ұмытпауды ескерту. Мостик қайталау