Изучение техники бега на средние и длинные дистанции

Раздел

ФИО педагога

Дата

Класс

Количество присутствующих: отсутствующих:

Тема урока

Изучение техники бега на средние и длинные дистанции

Цели обучения, которые достигаются на данном уроке (ссылка на учебную программу)

5.3.3.1 - определять различия между упражнениями различной физической нагрузки и их влияние на энергетическую систему организма по внешним признакам;

Цель урока

Демонстрировать технику бега на средние и длинные дистанции

Критерии успеха

- демонстрируют правильную технику бега

- честно оценивают своё и чужое исполнение упражнений

Ход урока

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Оценивание

Ресурсы

Начало

Организационный момент:

• построение

• приветствие

• обратить внимание на форму

• оглашение темы урока: «Изучение техники бега на средние и длинные дистанции»

• объяснение учебной цели урока: «Определять различия между упражнениями различной физической нагрузки и их влияние на энергетическую систему организма по внешним признакам»

• напоминание о технике безопасности (Обратить внимание что старт дается групповой и можно получить травму)

Ходьба:

1) на носках, руки вверх, вращения кистями;

2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;

3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;

4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;

5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу.

6) полуприсядем

Бег:

• Выполняем бег «змейкой». (10 метров)

• Бег с выбрасыванием прямых ног вперед или назад (10 метров)

• Бег с высоким подниманием бедра (10 метров)

• Бег с захлёстыванием голени назад (10 метров)

• Выполняем бег спиной вперед (дистанция 15 метров)

• Выполняем приставной шаг правым боком (10 метров) и левым боком (10 метров)

• Выполнение приставного шага в «стойке теннисиста» попеременно левым и правым боком (10 повторений) (10 метров)

• Передвижение боком (левым и правым) скрестным шагом (10 метров)

• Ускорение (дистанция 15 метров)

Дыхательные упражнения

Свободным шагом вдох через нос, выдох через рот

Разминка и растяжка:

• Повороты головы (5 поворотов в одну сторону, 5 в другую)

• Наклоны головы влево, вправо, вперёд, назад (4 повторения)

• Вращение плечами (4 вперёд, 4 назад)

• Махи руками (4 вперёд, 4 назад)

• Подъем рук вперед (8 повторений)

• Подъем рук назад (8 повторений)

• Разведения рук стоя (8 повторений)

• Скручивание (6 повторений)

• Наклоны в стороны (6 влево, 6 вправо)

• Вращение торса (8 повторений)

• Махи ногами (левой ногой 4, правой ногой 4)

• Выпады в стороны (4 выпада влево, 4 выпада вправо)

• Вращение ступней (8 повторений левой ступнёй, 8 повторений правой ступнёй)

Ученики делятся на группы. Осмысливают поставленную цель. Наличие спортивной формы.

Большое свободное пространство для каждого вида деятельности

Середина

После разминки учащиеся делятся на 3 группы методом «Атомы и молекулы».

Участники группы разбредаются по классу под негромкую «космическую» музыку. Учитель говорит: «Каждый из вас — одинокий атом, блуждающий в пространстве. Вы встречаетесь с другими атомами, иногда даже случаются легкие столкновения. Но иногда вы получаете возможность объединиться в молекулы. Вы будете делать это по моей команде. Число атомов в молекуле я назову».

Через некоторое время учитель хлопает в ладоши, музыка останавливается, и он произносит, например: «Четыре». Участники быстро составляют группы по четыре человека.

Далее, учитель раздаёт чистые листы каждой группе, где они должны заполнить таблицу по теме:

«Активити, что бы весело и с интересом подготовиться к бегу» (10 минут)

Далее учащиеся рассказывают об активити и их правилах другой группе, которая взаимооцоценивает их смайликами.

Затем команды меняются ролями.

Учитель следит как проходит командная работа и все ли учащиеся в ней задействованы.

Далее учитель объясняет и демонстрирует технику бега на средние дистанции.

Далее каждый участник одной группы демонстрирует технику бега на дистанцию 1500 метров, а учащиеся другой группы их оценивают жестами. Затем команды меняются ролями.

Во время урока учитель проводит формативное оценивание в дескрипторе

Синхронность выполнения строевых приёмов.

Соблюдать дистанцию при выполнении беговых упражнений.

Быть внимательным на снарядах.

Работая в группах, ученики самостоятельно изучают новый материал.

Ученики самостоятельно выполняют 12-е упражнение.

Взаимооценивание

самооценивание

Большое свободное пространство для каждого вида деятельности.

Теннисные мячи, фишки.

Ссылка:

https://www.youtube.com/watch?v=0GalavwdShs

.Конец

Рефлеция

Итог урока. Самооценка учащимися результатов своей
учебной деятельности.

Организует систематизацию и обобщение совместных достижений. Организует индивидуальную работу по личным достижениям. Проводит рефлексию.

- Понравился ли вам урок?

- Что было трудным для вас?

- Что вам больше понравилось?

Оценивают работу своих одноклассников.

На стикерах записывают свое мнение по поводу урока.