"Жалпы дамыту жаттығулары"

Сабақтың мазмұны

Шынығу мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

-Түзел!

-Тік тұр!

-Саламатсыздар ма?

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

-қол белде, өкшемен жүру,

-қол алда, жартылай отырып жүру,

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

-қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

-қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

-сол қол алда, артпен жүгіру;

-қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

-қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

-Б.қ. қол белде, иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз;

-Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;

-Ұл балалар 15 рет қолды бүгіп-жазу, қыз -Ұл балалар 15 рет қолды бүгіп-жазу, қыз балалар 25 рет отырып-тұру.

15 минут

Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау.

Қолды бүкпей, толық айналдыру.

Қол алда денені тік ұстау.

Жәй жүгіру.

Аяқты бүкпей орындау.

Денені тік ұстау.

Қолды бүкпей, толық қисаю

Негізгі бөлім

Саптық жаттығуларды орындау.Сап сан ретімен санап.Сап бірінші, екінші, үшіншіге санал: бір тізбектен үш тізбек құра, бірінші сандағы оқушылар оң аяқпен алға ; екілер орнында; үштер сол аяқпен артқа қозғалу; сап оңға, солға, кері айнал, секіріп кері айнал, жаттығуды бірнеше рет қайталау.Үш тізбектен бір тізбек құра (орындарына жаттығу аяқталды).Сап бірінші екіншіге санал.Бір тізбектен екі тізбек құр.Екінші саптағы оқушылар орындарында, бірінші саптағы оқушылар оң аяқпен алға шығу.Бір, екі, үш рет жаттығуды орындау (оңға, солға, кері айнал).Үрленген шарлар болады, әр оқушы шарды жарып, ішіндегі жаттығуды орындау.

25минут

Қауіпсіздік ережесін айта отыру. Ойын барысында сақ болу, бәрін қадағалап отыру.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу.

-Түзел!

-Тік тұр!

Үйге тапсырма беру!

Оқушыларды бағалау!

Оқушылармен қоштасу.

5 минут

Қателіктерді түзеу, бағалау.

Секіргішпен секіру

1 минут.