Жоғары сөреден 200-300 метр жүгіру

№

С/б

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

Сап түзел, тік тұр. Кезекшінің баяндамасын қабылдау. Сәлемдесу . Журнал бойынша тексеру. Спорттық киімдерін тексеру. Жаңа сабақтың тақырыбын, мақсатын, мазмұнын түсінтіру. Саптық жаттығулар орындау. Алаңда бір қалыпта жүгіру. Бір қалыпта жәй жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Б.қ. қолдар белде басты солдан оңға қарай 1-4 рет, оңнан солға қарай 1-4 рет айналдырамыз.

Б.қ қолдар иықта, иықтарды 1-4 рет алға, 1-4 рет артқа айналдырамыз.

Б.қ қолдар көкрек алдында 1-2 алдында, 3-4 рет қолдар жан жаққа.

Б.қ н.т. қолдарды 1-4 рет алға, 1-4 рет артқа айналдырамыз.

Б.қ. қолдар белде 1-4 рет белді солдан оңға қарай, 1-4 рет оңнан солға қарай белді айналдырамыз.

Б.қ. қолдар тізеде, тізелер жартылай бүгілген, 1-4 рет ішке қарай, 1-4 рет сыртқа қарай айналдырамыз.

Б.қ. сол аяқпен 10 рет, оң аяқпен 10 рет, екі аяқпен 10 рет бір орында секіреміз.

15 минут

Сабақты уақытылы бастау, оқушылардың спорттық киімін қадағалау.

Әр бір орындалған жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

.

Негізгі бөлім

А) Теориялық тұрғыда сабақ түсіндіру кезеңі. Шаңғы – қысқы сорт сүріне жататын ойын. Шаңғыны тебу үшін, ең алдымен қауіпсіздік ережелерін білген жөн. Шаңғыны екі аяққа киіп, екі таяғын екі қолға ұстап, қарға шаншып итеру арқылы тебеді.

Ә) Практикалық кезең. Тебу барысында шаңғышы шаңғы жолына түсіп, таяғымен тере отырып, алға қарай жылжиды. Шартты орындау барысында екі аяқты айқастыруға немесе жолдың шетіне шығып кетуге болмайды деген сияқты қауіпсіздікті сақтау керек.

25 минут

Спорттық жаттығулардың техникалық ережесін сақтай отырып орындалуын қадағалау.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу. Кеткен қателіктерді түсіндіру. Ентікпелерін басу. Сабақтың қортындысы бойынша сабаққа жақсы (ынталы) қатысқан оқушыларды бағалау

5 минут

Оқушылардың жетістіктерін, кемшіліктерін ескере отырып бағалау.

Тыныс алу жаттығулары.

Бой жазу жаттығуларын орындау.