күннің бірінші жартысы

Жаттығу кешенінің бөлімдері:

Қимыл- қозғалыс барысы:

Ұзақтық

Балалардың іс- әрекеті

Кіріспе бөлім

 Сапқа тұру

- Сапта екі қатармен жүру бір қатарға ауысу бір қолдан екінші қолға затты алға,арқаға басынан асыру.

-Аяқтың сыртымен, ішімен жүру.

- Қолды белге қойып, өкшемен жүру.

- Қол белде аяқтың сыртқы қырмен жүру.

- Аяқты жоғары көтеріп жүру.

-«Қонжықтар».Бір-бірден сап-тізбек-ке ,зал бойымен бытырап жүру. Аю –дың, қонжықтың жүрісін бейнелей жүру. Жеңіл жүгіріс. Бір-бірден сап-тізбекке тұру.

-бір сызыққа қойылған заттар арасымен жыланша ирелеңдеп кеглилерден өту.

-Түрлі қарқында тәрбиешінің белгісімен тоқтау, қозғалыс бағытын өзгерту.

Тыныс алу жаттығуы:

(Верталет үрлеу, иентерактивный стол)

Бастапқы қалып – отырып, тұрып, денені түзу, бос ұстау.

1. Оң қолдың сұқ саусағымен он мұрын куысын жауып, сол мұрын қуысымен ақырын ұзақ тыныс алу (төмен, орташа, жоғары тыныспен)

2. Тыныс алып болған соң, мұрынның оң қуысын ашып, сол қолдың сұқ саусағымен сол мұрын қуысын жауып, оң мұрын қуысымен ұзақ тынысты сыртқа шығару керек, қарында «шұқыр» болғанша. 3-4 рет. (осылайша келесі мұрын куысымен де)

Ескерту: бұл жаттығуларды орындағаннан кейін, бір мұрын қуысымен бірнеше рет тыныс алып, тынысты шығару керек (ең алдымен қай мұрын қуысы мен жеңіл сонымен, сонан соң басқасымен 6-10 ретке дейін әр мұрын қуысымен. Тыныс алуды баяу бастап, тереңдете түсу керек.

(5-6 рет)

Бір сызықтың бойымен тұрады.

Ара қашықтық ұстау.

Тыныс алу жаттығуын орындайды

Негізгі бөлім

Жалпы дамытушы жаттығулар:

Шеңбер бойы тұрғызып,жалпы да -мыту жаттығуларын орындатады.

Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. Балаларға орында- тады.Балалардың дұрыс орындаула- рын қадағалайды.

Тыныс алу жаттығулары:

Тыныстайық тереңнен!

Жүгірдің де қарғыдың,

Жарадың да барлығың.

Шаршадыңдар дегенмен

Тыныстаңдар тереңнен.

Қане, «У-ф»-деп айталық

Демді ішке тартайық.

Енді «У-һ»- деп айтайық, Демді шығар қайтарып.

Босаңсытып денеңді,

Бей-жай күйге ен енді.

Басты көтер, тік ұста

Емін-емін тыныста

Қане, «У-ф»-деп айталық

Демді ішке тартайық

Енді «У-һ»- деп айтайық,

Демді шығар қайтарып.

Спорттық жаттығу:

«Городки» Бастапқы қалыпты дұрыс ұстап тұрып, допты бір қырынан тұрып лақтыру. 3-4 пішінді білу. Кеглилерді (2-3м) және (5-6м) аралықтан доп лақтырып құлату

(5-6 рет)

(2-3 рет)

Балалар жаттығуларды орындайды.

Тыныс алу жаттығуын орындайды.

Кеглмен орындалатын жаттығулар

Қорытынды бөлім

«Үшеуден екеу» ойыны.

Балалар жұпқа бөлінеді. Әр жұптың алдына еденге үш кегли қойылады. Музыкаға (немесе бубен дыбысына) ойыншылардың міндеті – кеглилерді айналып жүгіру. Музыка тоқтаған бойда 2 кеглиді тез алады. Кім тез алса, сол жеңеді. Кегельдер қайтадан еденге қойылып, ойын қайталанады.

Балаларды сапқа тұрғызу.

«Жаттығуға рақмет! Деніміз сау болсын! Денсаулық зор байлық, Спорт шынықтырады, ұйқы тынықтырады!»

Осымен балалар бүгінгі жаттығулар кешеніміз аяқталды белсенділіктерін үшін көп рахмет! Сауболыңдар!

(5-6 рет)

Ойынды ойнайды

Жаттығуға рақмет! Деніміз сау болсын! Денсаулық зор байлық, Спорт шынықтырады, ұйқы тынықтырады!