(С, ҚБ) Білім алушылар тапсырмаларды
орындау кезіндегі қауіпсіздік ережелері бойынша жалпы талаптармен
таныстырылады.
Осыдан кейін білім алушылар
келесі ЖДДЖ орындайды:
1. Б.қ. н.т. қолымыз
белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3
оңға 4 солға еңкейтеміз.
2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ
иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет
айналдырамыз.
3. Б.қ. н.т. қолымыз
иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет
айналдырамыз
4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде
тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4
оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа
сермейміз.
5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық
деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға
тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз,
4–б.қ.
6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда
сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа сермейміз. 3–4 қолымызды
ауыстырамыз.
7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық
деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4
солға айналдырамыз.
8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ
иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 – сол
аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 –
Б.қ.
( С, Ж,
ҚБ) Білім алушылар алдағы
іс-әрекетке арналған дене қыздыру жаттығуларын, жүгіру
техникаларына және жүгіру кезінде дұрыс тыныс алуды
орындайды.
Жылдамдық пен күшті,
төзімділікті дамытуға тапсырма: 20 секундта максималды
жылдамдықпен қашықтықты өтіп, қайтып бастапқы орынға барады. 4-5
рет қайталаймыз.
Тапсырманы аяқтап болған соң
білім алушылар тапсырманы орындау кезіндегі
өз денсаулықтарына деген
қауіп-қатерді анықтайды.
Осы
тапсырманың дескрипторлары:
Сұраңыз:
Қауіпсіздік ережелерін сақтаудың маңыздылығы қандай? Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында жарақат алмау үшін
қандай қауіпсіздік ережелерін сақтауымыз қажет? Өз денсаулығына
деген қауіп-қатерді қалай анықтауға
болады?
( Т,
ҚБ) Білім алушылар кіші топтарға бөлінеді. Топтың
қатысушылары келесі ұжымдық секірулерді орындауда
жарысады:
1) қолды алда тұрғанның иығына немесе беліне
қойып, екі немесе бір аяқта секіру;
2) оң(сол) қол иықта, сол(оң) қол алда тұрған
әріптесінің аяғын ұстап, екі немесе бір аяқта
секіру;
3) сол қол алда
тұрған әріптесінің иығында, ал оң аяғы алға көтерулі және алда
тұрған әріптесі ұстайды. Екі немесе бір аяқта
секіру.
Осы
тапсырманың дескрипторлары:
Сұраңыз:
Қауіпсіздік ережелерін сақтаудың маңыздылығы қандай? Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында жарақат алмау үшін
қандай қауіпсіздік ережелерін сақтауымыз қажет? Өз денсаулығына
деген қауіп-қатерді қалай анықтауға
болады?
|