Күш пен шыдамдылық жоспары

Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі:

5 бөлім: Шаңғы/кросс/коньки дайындығы

Мектеп:

Күні:

Мұғалімнің аты-жөні: Сарбасов Асылхан

Сынып: 6

Қатысқандар саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақ тақырыбы

Күш пен шыдамдылық дамыту жаттығулары.

Оқу мақсаттары

6.1.4.1. Қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасын түсіну және түсіндіре білу

Сабақ мақсаттары

Қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасын түсінуге және түсіндіре білугеүйрету.

Бағалау критерийлері

Шаңғы/кросс/коньки дайындығы кезіндеқимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасын түсінеді және түсіндіре біледі.

Тілдік мақсаттар

Денсаулықты нығайтуға және шыдамдылықты дамытатуға бағытталған бірқатар дене жаттығуларын талқылап көрсете алады.

Мыналарды қамтиды:

• Тынығукезіндегітамырсоғысы, жұмыскезіндегітамырсоғысы, қалпынакелукезіндегітамырсоғысы

• Физикалық сапасы: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік.

Талқылауға арналған сұрақтар:

• Сіздердіңкөңіл-күйлеріңізгежәнеөздеріңіздіжақсысезінугефизикалықжаттығуларқалайәсеретеді?

• Жоғарғы, орташа және төменгі қарқында орындалған жатығулардың айырмашылығын сіз қалай түсінесіз?

• Өз денсаулығына деген қауіп-қатерді қалай анықтауға болады?

Құндылықтарға баулу

Жеке жауапкершілік, көшбасшылық қасиеттері, өмір бойы оқу, бір-біріне көмектесу.

Пәнаралық байланыстар

Ғылыммен байланыс – денсаулық және тән, қауіпсіздік, салмақ динамикасы. Информатикамен (ғаламтордан ақпарат іздеу және өңдеу), математикамен (айналу осі, кеңістік, бағыт пен бұрыштар), психологиямен (кіші топта жұмыс жасау дағдылары), биологиямен (ағзадағы биохимиялық өзгерістер), физикамен ( жылдамдық, салмақ, энергия) байланысы.

Кілттік дағдыларды дамыту

Пәндік-коммуникативтік жағдаяттар арқылы коммуникативтік дағдыны дамыту.

Алдын ала білімі

Білім алушылар алдыңғы сыныптарда және сабақтан тыс уақытта алғанкүштік-жылдамдық дайындық және шыдамдылық бойыншаалдын ала білімдері мен қозғалыс дағдылары бар.

Сабақтың жоспарланған кезеңдері

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет

Ресурстар

Сабақтың басы(тайм-менеджмент)

0-5мин

Сабақтың басында өтетін тақырыппен таныстырып, білім алушылармен бірге оқу мақсаты және сабақтың соңында күтілетін нәтиже анықталады. Осыдан кейін білім алушылар сабақтағы бағалау критерийлері және дескрипторлармен танысады.

Үлкен бос кеңістік.

Сабақтың ортасы

(тайм-менеджмент)

6-22мин

23-34мин

(С, ҚБ)Білім алушылар тапсырмаларды орындау кезіндегі қауіпсіздік ережелері бойынша жалпы талаптармен таныстырылады.

Осыдан кейін білім алушылар келесі ЖДЖ орындайды:

1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.

2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.

3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз

4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз.

5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.

6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа сермейміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.

7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.

8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.

( С, Ж, ҚБ) Әр команданың ойыншылары екі қарама-қарсы тізбекке бөлінеді. Бір тізбектің бірінші ойыншылары сөреден эстафеталық таяқшаны қолына алып, қарама-қарсы жақтағы командасының жартысына қарай жүгіріп, оларды айналып өтіп, тізбектің алдына келіп, эстафетаны алда тұрған ойыншыға береді. Ал ол болса қарама-қарсы жақта тұрған тізбекті айналып өтіп, алда тұрған ойыншыға эстафетаны береді және с.с.

Эстафетаны тез аяқтаған немесе айып ұпайлары аз команда жеңіске жетеді.

Осы тапсырманың дескрипторлары:

• Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасын түсінеді және түсіндіре біледі;

• Оқу тапсырмасын орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтайды.

Сұраңыз: Қауіпсіздік ережелерін сақтаудың маңыздылығы қандай? Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында жарақат алмау үшін қандай қауіпсіздік ережелерін сақтауымыз қажет? Өз денсаулығына деген қауіп-қатерді қалай анықтауға болады?

( С, Ж, ҚБ)Білім алушылар 1000-1500 метр мқашықтықты жүгіріп өтеді. Қашықтықта жүгіру қарқынын білім алушылар өздерінің физикалық дайындығына байланысты таңдайды. Білім алушыларға ұтымды жылдамдықты таңдай білуді үйрену маңызды.

Мәрелік жылдамдық, оның ұзақтығы білім алушының жекелей дене дайындығына байланысты болады.

Осы тапсырманың дескрипторлары:

• Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасын түсінеді және түсіндіре біледі;

• Оқу тапсырмасын орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтайды.

Сұраңыз: Қауіпсіздік ережелерін сақтаудың маңыздылығы қандай? Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында жарақат алмау үшін қандай қауіпсіздік ережелерін сақтауымыз қажет? Өз денсаулығына деген қауіп-қатерді қалай анықтауға болады?

Үлкен бос кеңістік.

Қауіпсіздік ережесіне сілтеме:

http://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2015/02/27/instruktazh-po-tekhnike-bezopasnosti-na-zanyatiyakh

Үлкен бос кеңістік.

Эстафеталық жүгірісинтернет ресурстарына сілтеме:

http://kakbegat.com/25-jestafetnyj-beg.html

Үлкен бос кеңістік.

Физикалық жаттығудың адам ағзасына әсері интернет ресурсына сілтеме:

http://vahe-zdorovye.ru/novosti/vliyanie-fizicheskix-uprazhnenij-na-organizm-cheloveka

Сабақтың соңы

(тайм-менеджмент)

35-40 мин

Сабақ соңында білім алушылар демді қалыпқа келтіру жаттығуларын орындап, рефлексия жүргізеді:

- нені білдім, нені үйрендім?

- нені толық түсінбедім?

- немен жұмысты жалғастыру қажет?- деген сұрақтары бар парақшаға жауап береді.

Сабақ уақытында орындаған жұмыстарын бағалау үшін білім алушыларға дескрипторлар арқылыбірін-бірібағалау ұсынылады.

Рефлексия парағы

Саралау –оқушыларға қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары оқушыларға қандай міндет қоюды жоспарлап отырсыз?

Бағалау – оқушылардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Денсаулық және қауіпсіздік техникасының сақталуы

Қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасынбарлық білім алушылар түсінеді және түсіндіребіледідеп жоспарлап отырмын.

Қабілеті жоғары оқушылар қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасынтүсіндірукезіндемысал келтіруді ұсынамын.

Материалды меңгеруді бағалау формативті бағалау арқылы барлық сабақ бойы жүзеге асады.

Сонымен қатар:

Оқуды бақылау

Сұрақтар мен жауаптар

Бірін-бірі бағалау

Білім алушыларды рефлексиялау арқылы

Денсаулық сақтау технологиялары.

Сергіту сәттері мен белсенді іс-әрекет түрлері.

Осы сабақта қолданылатынҚауіпсіздік техникасы ережелерінің тармақтары

Сабақ бойынша рефлексия

Сабақ мақсаттары/оқу мақсаттары дұрыс қойылған ба? Оқушылардың барлығы ОМ қол жеткізді ме?

Жеткізбесе, неліктен?

Сабақта саралау дұрыс жүргізілді ме?

Сабақтың уақыттық кезеңдері сақталды ма?

Сабақ жоспарынан қандай ауытқулар болды, неліктен?

Бұл бөлімді сабақ туралы өз пікіріңізді білдіру үшін пайдаланыңыз. Өз сабағыңыз туралы сол жақ бағанда берілген сұрақтарға жауап беріңіз.