Материалдар / Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД

Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД

Материал туралы қысқаша түсінік

Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту: I.бірінші топта білім алушылар 5(бес) деген бағаға жүгіреді. II.екінші топта білім алушылар 4(төрт) деген бағаға жүгіреді. Жоғарғы сөреге тұру және шығу. 1.(Сөреге!) Сөре сызығына өзіне ыңғайлы аяғын алға қойып келесі команданы күтеді. Алға еңкейе, алдыңғы аяқты бүгіп, алда тұрған аяққа қарама-қарсы қолды бүге жүгіруге дайындалады. 2.(Алға!) Алға қарай екпінмен серпіле жүгіру жолын бастайды. Сөреден шыққаннан кейін адымды кең ашып, жылдамдықты бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жүгіру.

Дюсембаев Жанибек Бердибекович

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

28 Қараша 2021

352

0 рет жүктелген

Дене шынықтыру Сабақ жоспары Басқа

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Қазақстан Республикасының білім және ғылым министрлігі

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Коммунальное государственное казенное предприятие

«Колледж транспорта» управления образования

Восточно – Казахстанского областного акимата

«Согласовано «Утверждаю».

с председателем ОМО ФК ВКО». Зам. директора

__________ Нечаевой Т.Ю. по учебной части

«___»___________2021 г. ________ Молдагалиева М.Т.

«___»_________2021 г.

«Дене шынықтыру» пәні бойынша

Ашық сабақ

Открытый урок

по предмету: «Физическая культура»

Тақырыбы: «Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту ЖДД»

Тема: «Закрепление техники бега на средние дистанции. ОФП»

Дайындаған: Ж.Б. Дюсембаев

Подготовил: Дюсембаев Ж.Б.

Дене тәрбиесі және АӘж/еТД пәндер

циклдық комиссиясының

отырысында қаралған:

_________________________

Рассмотрен на заседании

цикловой комиссии

Физ. воспитания и НВиТП

от «__ » __________2021г.

Хаттама №___

Протокол № ___

Председатель цикловой комиссии:

Дюсембаев Ж.Б.______________

Семей қаласы 2021/2022 оқу жылы

г. Семей 2021/2022 уч. год

Қазақстан Республикасының Білім және ғылым министрлігі

Шығыс Қазақстан облыстық әкімшілігі Білім басқармасының

«Көлік колледжі» коммуналдық мемлекеттік қазыналық кәсіпорын

Сабақ жоспары № 10

Күні: 15.10. 2021 ж.

Пән аты: Дене шынықтыру.

Топ: 21 ТРк

Оқытушы: Дюсембаев Ж.Б.

Сабақ тақырыбы: Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД

Сабақ мақсаты: Орта қашықтыққа жүгіру дағдысын дамыту.

Білімдік: оқушының білімін жетілдіру, ұзын қашықтыққа уақыт есебімен көрсеткішке жүгіру.

Дамытушылық: бұлшық еттің барлық топтарының секіргіштік икемділік және қозғалыс реттілігінің үйлесімді дамуына ықпал ету.

Тәрбиелік: Студенттерді салауатты өмір салтына тәрбиелеу. Тәртіпті, ұстамды болуға, қойылған мақсатқа жетуге тәрбиелеу. Ұйымшылдыққа, шапшаңдыққа тәрбиелеу.

Сабақтың типі: Тәжірибелік

Қолданылатын технологиялар: деңгейлеп-саралап оқыту технологиясының элементтері, жеке және топпен жұмыс.

Сабақта пайдаланатын әдістер: топтық және жекелей

Сабақтың жабдықталуы: ысқыруық, секундомер, жалауша.

Пәнаралық байланыс: АӘж/еТД.

Қолданылған әдебиет: 1. В.И Лях – Методика физического воспитания, 2002 г.

Н.Г Озолин - Учебник тренера по легкой атлетике, 1995 г.

Сабақтың құрылымы

№	Сабақтың құрылымы мен элементтері	Уақыты	Методикалық нұсқаулар
І	Ұйымдастыру кезеңі.	5 мин	Сапқа тұрғызу
ІІ	Кіріспе-дайындық бөлім: Студенттердің дене шынықтыру жаттығуларын негізгі бөлімге дайындау.	25 мин	Сабақ барысында ТҚ сақтау.
ІІІ	Негізгі бөлім: Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД. Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту: бірінші топта білім алушылар (5)бес деген бағаға жүгіреді. екінші топта білім алушылар (4)төрт деген бағаға жүгіреді. 2. Ж.Д.Д. (Жалпы дене дайындығы)	55 мин	Арақашықтыты сақтауын қадағалау. Жүгіру кезінде кеудені тік ұстап және терең демалу.
ІҮ	Қорытынды бөлімі. Сапқа тұрғызу. Баға қою. Үйге тапсырма беру. ТГЖ	5 мин	Сабақты қорытындылау, бағалау

Элемент №

№ элемента

Сабақтың элементтері, оқу мәселелері, оқыту әдістері мен формалары

Элементы урока, учебные вопросы, формы и методы обучения

Уақыты

Методикалық нұсқаулар

Методические указания

I .Ұйымдастыру кезеңі.

Сәлемдесу.

Қатысушыларды тексеру.

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Техника қауіпсіздігімен таныстыру.

II. Кіріспе-дайындық бөлімі.

Саптық жаттығулар:

Сапқа тұр! Сап түзел, тік тұр!

Сапта бір орнында бұрылу жаттығулары.

оңға,

солға,
шұғыл бұрыл,

Бастауыштың артынан алға бас.

Жүрістің түрлері:

қолымызды желкеге қойып аяқ ұшымен жүру
қолымызды белге қойып өкшемен жүру

Жүгірістің түрлері:

тізені көтеріп жүгіру
аяқты артқа сермеп жүгіру
аяқты алға созып аяқ ұшымен жүгіру
әр адымға жоғары секіріп жүгіру
әр адымға алға секіріп жүгіру
он, сол жақ иықпен алмасып жүгіру

Демді қалпына келтіру жаттығулары:

терең дем алу

Жалпы дамыту жаттығулары (мойынға, қолға, белге, аяққа)

БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол белде, басты алдыға 1 санға, артқа 2 санға, он жаққа 3 санға, сол жаққа 4 санға енкейтеміз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол белде, басты он жаққа 4 рет, сол жаққа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол иық үстінде, алдыға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 5-6 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде он қол жоғарыда, сол қол төменде, 1-2 санға сермейміз, 3-4 санға қолды ауыстырып сермейміз. Жаттығуды 5-6 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қол кеуде алдында, 1-2 санға алдыға, 3-4 санға он жаққа, 1-2 санға алдыға, 3-4 сол жаққа сермейміз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, он жақ қолды алдыға, сол жақ қолды артқа 1-4 санға айналдырамыз және қолды ауыстырып қайталаймыз. Жаттығуды 4,5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қол белде, белді он жаққа 4 рет, сол жаққа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқты алшақ қойып, қолды құлыпқа салып, он аяққа 1 санға, ортаға 2 санға, сол аяққа 3 санға енкейеміз, 4 бастапқы қалып. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қолды тізеге қойып, аяқты ішке қарай 1-4 санға, сыртқа қарай 1-4 санға айналдырамыз. Жаттығуды 3-4 рет қайталаймыз.

БҚ, он жақ аяққа отырып сол жақ аяқты созып кезек- кезек аяққа ауысамыз. Жаттығуды 10-12 дейін жасаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, он аяқта 10 рет, сол аяқта 10 рет секіреміз. Жаттығуды 2 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшына тұрып, терең дем алып, дем шығарамыз. Жаттығуды 2-3 рет қайталаймыз.

III. Негізгі бөлім.

1.Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД. Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту:

I.бірінші топта білім алушылар 5(бес) деген бағаға жүгіреді.

II.екінші топта білім алушылар 4(төрт) деген

бағаға жүгіреді.

Жоғарғы сөреге тұру және шығу. 1.(Сөреге!) Сөре сызығына өзіне ыңғайлы аяғын алға қойып келесі команданы күтеді. Алға еңкейе, алдыңғы аяқты бүгіп, алда тұрған аяққа қарама-қарсы қолды бүге жүгіруге дайындалады.

2.(Алға!) Алға қарай екпінмен серпіле жүгіру жолын бастайды. Сөреден шыққаннан кейін адымды кең ашып, жылдамдықты бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жүгіру.

Ж.Д.Д.

(Жалпы дене дайындығы)

I топ Кермеде тартылу (6 рет)

IІ топ Қолмен жерге тіреліп тұрып жерден жоғары көтерілу.(10 рет).

IІІ топ Кермеге тіреліп тұрып қолдарды бүгіп жазу (6 рет).

IV. Қорытынды бөлімі.

Бір қатарға сапқа тұрғызу.
Сабақты қорытындылау.
Баға қою.
Үйге тапсырма беру. ТГЖ

5 минут.

25 минут.

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!

Материал іздеу

Сіз үшін 400 000 ұстаздардың еңбегі мен тәжірибесін біріктіріп, ең үлкен материалдар базасын жасадық. Төменде пәніңізді белгілеп, керек материалды алып сабағыңызға қолдана аласыз

Барлығы 663 959 материал жиналған

Осы аптаның ең үздік материалдары

Педагогтардың біліктілігін арттыру курстары

Аттестацияда (ПББ) 100% келетін
тақырыптармен дайындаймыз

Аттестацияда (ПББ) келетін тақырыптар бойынша жасалған тесттермен дайындалып, бізбен бірге тестілеуден оңай өтесіз

Өткен жылы бізбен дайындалған ұстаздар 50/50 жинап рекорд жасады

Толығырақ