№

Сабақтың құрылымы мен элементтері

Уақыты

Методикалық нұсқаулар

І

Ұйымдастыру кезеңі.

5 мин

Сапқа тұрғызу

ІІ

Кіріспе-дайындық бөлім: Студенттердің дене шынықтыру жаттығуларын негізгі бөлімге дайындау.

25 мин

Сабақ барысында ТҚ сақтау.

ІІІ

Негізгі бөлім:

1. Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД.

Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту:

1. бірінші топта білім алушылар (5)бес деген бағаға жүгіреді.

2. екінші топта білім алушылар (4)төрт деген бағаға жүгіреді.

2. Ж.Д.Д. (Жалпы дене дайындығы)

55 мин

Арақашықтыты сақтауын қадағалау.

Жүгіру кезінде кеудені тік ұстап және терең демалу.

ІҮ

Қорытынды бөлімі. Сапқа тұрғызу. Баға қою.

Үйге тапсырма беру. ТГЖ

5 мин

Сабақты қорытындылау, бағалау

Элемент №

№ элемента

Сабақтың элементтері, оқу мәселелері, оқыту әдістері мен формалары

Элементы урока, учебные вопросы, формы и методы обучения

Уақыты

Методикалық нұсқаулар

Методические указания

1.

2.

3.

4.

1.

2.

3.

I .Ұйымдастыру кезеңі.

Сәлемдесу.

Қатысушыларды тексеру.

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Техника қауіпсіздігімен таныстыру.

II. Кіріспе-дайындық бөлімі.

Саптық жаттығулар:

Сапқа тұр! Сап түзел, тік тұр!

Сапта бір орнында бұрылу жаттығулары.

• оңға,

• солға,

• шұғыл бұрыл,

Бастауыштың артынан алға бас.

Жүрістің түрлері:

• қолымызды желкеге қойып аяқ ұшымен жүру

• қолымызды белге қойып өкшемен жүру

Жүгірістің түрлері:

• тізені көтеріп жүгіру

• аяқты артқа сермеп жүгіру

• аяқты алға созып аяқ ұшымен жүгіру

• әр адымға жоғары секіріп жүгіру

• әр адымға алға секіріп жүгіру

• он, сол жақ иықпен алмасып жүгіру

Демді қалпына келтіру жаттығулары:

• терең дем алу

Жалпы дамыту жаттығулары (мойынға, қолға, белге, аяққа)

БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол белде, басты алдыға 1 санға, артқа 2 санға, он жаққа 3 санға, сол жаққа 4 санға енкейтеміз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол белде, басты он жаққа 4 рет, сол жаққа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол иық үстінде, алдыға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 5-6 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде он қол жоғарыда, сол қол төменде, 1-2 санға сермейміз, 3-4 санға қолды ауыстырып сермейміз. Жаттығуды 5-6 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қол кеуде алдында, 1-2 санға алдыға, 3-4 санға он жаққа, 1-2 санға алдыға, 3-4 сол жаққа сермейміз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, он жақ қолды алдыға, сол жақ қолды артқа 1-4 санға айналдырамыз және қолды ауыстырып қайталаймыз. Жаттығуды 4,5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қол белде, белді он жаққа 4 рет, сол жаққа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқты алшақ қойып, қолды құлыпқа салып, он аяққа 1 санға, ортаға 2 санға, сол аяққа 3 санға енкейеміз, 4 бастапқы қалып. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қолды тізеге қойып, аяқты ішке қарай 1-4 санға, сыртқа қарай 1-4 санға айналдырамыз. Жаттығуды 3-4 рет қайталаймыз.

БҚ, он жақ аяққа отырып сол жақ аяқты созып кезек- кезек аяққа ауысамыз. Жаттығуды 10-12 дейін жасаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, он аяқта 10 рет, сол аяқта 10 рет секіреміз. Жаттығуды 2 рет қайталаймыз.

БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшына тұрып, терең дем алып, дем шығарамыз. Жаттығуды 2-3 рет қайталаймыз.

III. Негізгі бөлім.

1.Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД. Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту:

I.бірінші топта білім алушылар 5(бес) деген бағаға жүгіреді.

II.екінші топта білім алушылар 4(төрт) деген

бағаға жүгіреді.

Жоғарғы сөреге тұру және шығу. 1.(Сөреге!) Сөре сызығына өзіне ыңғайлы аяғын алға қойып келесі команданы күтеді. Алға еңкейе, алдыңғы аяқты бүгіп, алда тұрған аяққа қарама-қарсы қолды бүге жүгіруге дайындалады.

2.(Алға!) Алға қарай екпінмен серпіле жүгіру жолын бастайды. Сөреден шыққаннан кейін адымды кең ашып, жылдамдықты бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жүгіру.

Ж.Д.Д.

(Жалпы дене дайындығы)

I топ Кермеде тартылу (6 рет)

IІ топ Қолмен жерге тіреліп тұрып жерден жоғары көтерілу.(10 рет).

IІІ топ Кермеге тіреліп тұрып қолдарды бүгіп жазу (6 рет).

IV. Қорытынды бөлімі.

1. Бір қатарға сапқа тұрғызу.

2. Сабақты қорытындылау.

3. Баға қою.

4. Үйге тапсырма беру. ТГЖ

5 минут.

25 минут.

Жүктеу

ЖИ арқылы жасау

ЖИ арқылы жасау

Бөлісу

Материалға шағымдану

Бұл материал сайт қолданушысы жариялаған. Материалдың ішінде жазылған барлық ақпаратқа жауапкершілікті жариялаған қолданушы жауап береді. Ұстаз тілегі тек ақпаратты таратуға қолдау көрсетеді. Егер материал сіздің авторлық құқығыңызды бұзған болса немесе басқа да себептермен сайттан өшіру керек деп ойласаңыз осында жазыңыз

Жариялаған:

Дюсембаев Жанибек Бердибекович

28 Қараша 2021

486

Шағым жылдам қаралу үшін барынша толық ақпарат жіберіңіз

Шағымды қалдыру

Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД

Тақырып бойынша 11 материал табылды

Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД

Материал туралы қысқаша түсінік

Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту: I.бірінші топта білім алушылар 5(бес) деген бағаға жүгіреді. II.екінші топта білім алушылар 4(төрт) деген бағаға жүгіреді. Жоғарғы сөреге тұру және шығу. 1.(Сөреге!) Сөре сызығына өзіне ыңғайлы аяғын алға қойып келесі команданы күтеді. Алға еңкейе, алдыңғы аяқты бүгіп, алда тұрған аяққа қарама-қарсы қолды бүге жүгіруге дайындалады. 2.(Алға!) Алға қарай екпінмен серпіле жүгіру жолын бастайды. Сөреден шыққаннан кейін адымды кең ашып, жылдамдықты бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жүгіру.

Материалды жүктеу

Материалдың қысқаша нұсқасы

Қазақстан Республикасының білім және ғылым министрлігі

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Коммунальное государственное казенное предприятие

«Колледж транспорта» управления образования

Восточно – Казахстанского областного акимата

«Согласовано «Утверждаю».

с председателем ОМО ФК ВКО». Зам. директора

__________ Нечаевой Т.Ю. по учебной части

«___»___________2021 г. ________ Молдагалиева М.Т.

«___»_________2021 г.

«Дене шынықтыру» пәні бойынша

Ашық сабақ

Открытый урок

по предмету: «Физическая культура»

Тақырыбы: «Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту ЖДД»

Тема: «Закрепление техники бега на средние дистанции. ОФП»

Дайындаған: Ж.Б. Дюсембаев

Подготовил: Дюсембаев Ж.Б.

Дене тәрбиесі және АӘж/еТД пәндер

циклдық комиссиясының

отырысында қаралған:

_________________________

Рассмотрен на заседании

цикловой комиссии

Физ. воспитания и НВиТП

от «__ » __________2021г.

Хаттама №___

Протокол № ___

Председатель цикловой комиссии:

Дюсембаев Ж.Б.______________

Семей қаласы 2021/2022 оқу жылы

г. Семей 2021/2022 уч. год

Қазақстан Республикасының Білім және ғылым министрлігі

Шығыс Қазақстан облыстық әкімшілігі Білім басқармасының

«Көлік колледжі» коммуналдық мемлекеттік қазыналық кәсіпорын

Сабақ жоспары № 10

Күні: 15.10. 2021 ж.

Пән аты: Дене шынықтыру.

Топ: 21 ТРк

Оқытушы: Дюсембаев Ж.Б.

Сабақ тақырыбы: Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД

Сабақ мақсаты: Орта қашықтыққа жүгіру дағдысын дамыту.

Білімдік: оқушының білімін жетілдіру, ұзын қашықтыққа уақыт есебімен көрсеткішке жүгіру.

Дамытушылық: бұлшық еттің барлық топтарының секіргіштік икемділік және қозғалыс реттілігінің үйлесімді дамуына ықпал ету.

Тәрбиелік: Студенттерді салауатты өмір салтына тәрбиелеу. Тәртіпті, ұстамды болуға, қойылған мақсатқа жетуге тәрбиелеу. Ұйымшылдыққа, шапшаңдыққа тәрбиелеу.

Сабақтың типі: Тәжірибелік

Қолданылатын технологиялар: деңгейлеп-саралап оқыту технологиясының элементтері, жеке және топпен жұмыс.

Сабақта пайдаланатын әдістер: топтық және жекелей

Сабақтың жабдықталуы: ысқыруық, секундомер, жалауша.

Пәнаралық байланыс: АӘж/еТД.

Қолданылған әдебиет: 1. В.И Лях – Методика физического воспитания, 2002 г.

Н.Г Озолин - Учебник тренера по легкой атлетике, 1995 г.

Сабақтың құрылымы

№	Сабақтың құрылымы мен элементтері	Уақыты	Методикалық нұсқаулар
І	Ұйымдастыру кезеңі.	5 мин	Сапқа тұрғызу
ІІ	Кіріспе-дайындық бөлім: Студенттердің дене шынықтыру жаттығуларын негізгі бөлімге дайындау.	25 мин	Сабақ барысында ТҚ сақтау.
ІІІ	Негізгі бөлім: Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД. Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту: бірінші топта білім алушылар (5)бес деген бағаға жүгіреді. екінші топта білім алушылар (4)төрт деген бағаға жүгіреді. 2. Ж.Д.Д. (Жалпы дене дайындығы)	55 мин	Арақашықтыты сақтауын қадағалау. Жүгіру кезінде кеудені тік ұстап және терең демалу.
ІҮ	Қорытынды бөлімі. Сапқа тұрғызу. Баға қою. Үйге тапсырма беру. ТГЖ	5 мин	Сабақты қорытындылау, бағалау

Элемент № № элемента	Сабақтың элементтері, оқу мәселелері, оқыту әдістері мен формалары Элементы урока, учебные вопросы, формы и методы обучения	Уақыты	Методикалық нұсқаулар Методические указания
1. 2. 3. 4. 1. 2. 3.	I .Ұйымдастыру кезеңі. Сәлемдесу. Қатысушыларды тексеру. Сабақтың мақсатымен таныстыру. Техника қауіпсіздігімен таныстыру. II. Кіріспе-дайындық бөлімі. Саптық жаттығулар: Сапқа тұр! Сап түзел, тік тұр! Сапта бір орнында бұрылу жаттығулары. оңға, солға, шұғыл бұрыл, Бастауыштың артынан алға бас. Жүрістің түрлері: қолымызды желкеге қойып аяқ ұшымен жүру қолымызды белге қойып өкшемен жүру Жүгірістің түрлері: тізені көтеріп жүгіру аяқты артқа сермеп жүгіру аяқты алға созып аяқ ұшымен жүгіру әр адымға жоғары секіріп жүгіру әр адымға алға секіріп жүгіру он, сол жақ иықпен алмасып жүгіру Демді қалпына келтіру жаттығулары: терең дем алу Жалпы дамыту жаттығулары (мойынға, қолға, белге, аяққа) БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол белде, басты алдыға 1 санға, артқа 2 санға, он жаққа 3 санға, сол жаққа 4 санға енкейтеміз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол белде, басты он жаққа 4 рет, сол жаққа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде қол иық үстінде, алдыға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 5-6 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде он қол жоғарыда, сол қол төменде, 1-2 санға сермейміз, 3-4 санға қолды ауыстырып сермейміз. Жаттығуды 5-6 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қол кеуде алдында, 1-2 санға алдыға, 3-4 санға он жаққа, 1-2 санға алдыға, 3-4 сол жаққа сермейміз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде, он жақ қолды алдыға, сол жақ қолды артқа 1-4 санға айналдырамыз және қолды ауыстырып қайталаймыз. Жаттығуды 4,5 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қол белде, белді он жаққа 4 рет, сол жаққа 4 рет айналдырамыз. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз. БҚ, аяқты алшақ қойып, қолды құлыпқа салып, он аяққа 1 санға, ортаға 2 санға, сол аяққа 3 санға енкейеміз, 4 бастапқы қалып. Жаттығуды 4-5 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қолды тізеге қойып, аяқты ішке қарай 1-4 санға, сыртқа қарай 1-4 санға айналдырамыз. Жаттығуды 3-4 рет қайталаймыз. БҚ, он жақ аяққа отырып сол жақ аяқты созып кезек- кезек аяққа ауысамыз. Жаттығуды 10-12 дейін жасаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде, он аяқта 10 рет, сол аяқта 10 рет секіреміз. Жаттығуды 2 рет қайталаймыз. БҚ, аяқ иық мөлшерінде, қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшына тұрып, терең дем алып, дем шығарамыз. Жаттығуды 2-3 рет қайталаймыз. III. Негізгі бөлім. 1.Орта қашықтыққа жүгіру техникасын бекіту. ЖДД. Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту: I.бірінші топта білім алушылар 5(бес) деген бағаға жүгіреді. II.екінші топта білім алушылар 4(төрт) деген бағаға жүгіреді. Жоғарғы сөреге тұру және шығу. 1.(Сөреге!) Сөре сызығына өзіне ыңғайлы аяғын алға қойып келесі команданы күтеді. Алға еңкейе, алдыңғы аяқты бүгіп, алда тұрған аяққа қарама-қарсы қолды бүге жүгіруге дайындалады. 2.(Алға!) Алға қарай екпінмен серпіле жүгіру жолын бастайды. Сөреден шыққаннан кейін адымды кең ашып, жылдамдықты бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жүгіру. Ж.Д.Д. (Жалпы дене дайындығы) I топ Кермеде тартылу (6 рет) IІ топ Қолмен жерге тіреліп тұрып жерден жоғары көтерілу.(10 рет). IІІ топ Кермеге тіреліп тұрып қолдарды бүгіп жазу (6 рет). IV. Қорытынды бөлімі. Бір қатарға сапқа тұрғызу. Сабақты қорытындылау. Баға қою. Үйге тапсырма беру. ТГЖ	5 минут. 25 минут. Материалды жүктеу Жүктеу Сақтау Бөлісу ЖИ арқылы жасау Файл форматы: doc Дене шынықтыру Сабақ жоспары Басқа 28.11.2021 486 Жүктеу Сақтау ЖИ арқылы жасау Жариялаған: Дюсембаев Жанибек Бердибекович Бұл материалды қолданушы жариялаған. Ustaz Tilegi ақпаратты жеткізуші ғана болып табылады. Жарияланған материалдың мазмұны мен авторлық құқық толықтай автордың жауапкершілігінде. Егер материал авторлық құқықты бұзады немесе сайттан алынуы тиіс деп есептесеңіз, шағым қалдыра аласыз Қазақстандағы ең үлкен материалдар базасынан іздеу Сіз үшін 400 000 ұстаздардың еңбегі мен тәжірибесін біріктіріп, ең үлкен материалдар базасын жасадық. Төменде керек материалды іздеп, жүктеп алып сабағыңызға қолдана аласыз Іздеу Материал жариялап, аттестацияға 100% жарамды сертификатты тегін алыңыз! Ustaz tilegi журналы министірліктің тізіміне енген. Qr коды мен тіркеу номері беріледі. Материал жариялаған соң сертификат тегін бірден беріледі. Толығырақ Оқу-ағарту министірлігінің ресми жауабы Сайтқа 5 материал жариялап, тегін АЛҒЫС ХАТ алыңыз! Қазақстан Республикасының білім беру жүйесін дамытуға қосқан жеке үлесі үшін және де Республика деңгейінде «Ustaz tilegi» Республикалық ғылыми – әдістемелік журналының желілік басылымына өз авторлық материалыңызбен бөлісіп, белсенді болғаныңыз үшін алғыс білдіреміз! Жариялау Сайтқа 25 материал жариялап, тегін ҚҰРМЕТ ГРОМАТАСЫН алыңыз! Тәуелсіз Қазақстанның білім беру жүйесін дамытуға және білім беру сапасын арттыру мақсатында Республика деңгейінде «Ustaz tilegi» Республикалық ғылыми – әдістемелік журналының желілік басылымына өз авторлық жұмысын жариялағаны үшін марапатталасыз! Жариялау Министірлікпен келісілген курстар тізімі Химия пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Тарих пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Биология пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Ағылшын тілі пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ География пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Информатика пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Мектепке дейінгі білім беру бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ «Қазақ тілі» жəне «Қазақ əдебиеті» бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Дене шынықтыру пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Білім алушылардың білім сапасын арттыру мақсатында сабақта цифрлық технологияларды қолдану 80/108 сағат Толығырақ Инклюзивті білім беру жүйесінде ерекше білім беру қажеттілігі бар білім алушыға психологиялық-педагогикалық қолдау көрсету бойынша педагогтердің кәсіби және пәндік құзыреттіліктерін дамыту 80/108 сағат Толығырақ