Сабақ жоспары

I. Кіріспе бөлім (10–12 минут) Сабақтың бұл бөлімі оқушылардың ағзасын алдағы физикалық жүктемеге дайындауға және ұйымдастыруға бағытталған. 1. Ұйымдастыру кезеңі: Оқушыларды спорт залында сапқа тұрғызамын. Кезекшінің рапортын қабылдап, оқушылардың сабаққа қатысуын түгелдеймін. Оқушылардың спорттық киімдеріне (формасына) назар аударамын. 2. Сабақтың мақсатын түсіндіру: Бүгінгі сабақта біз жылдамдығымызды сынап, 30 метрге жүгіруді және орнынан ұзындыққа секіру техникасын үйренетінімізді түсіндіріп өтемін. 3. Саптық жаттығулар: Зал ішінде оңға, солға, кері бұрылу бұйрықтарын орындау арқылы оқушылардың назарын шоғырландырамын. 4. Жүру және жүгіру түрлері: Алаң бойымен қолды белге қойып, түзу адымдап жүру. Жеңіл жүгіріске көшу. Арнайы жүгіру жаттығулары: тізені биік көтеріп жүгіру, өкшені артқа тигізіп жүгіру, жұппен немесе тізбекпен қозғалу. 5. Жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ): Оқушыларды арақашықтықты сақтай отырып орналастырамын. Бас, иық, қол, бел және аяқ буындарына арналған кешенді