Самоконтроль во время физических нагрузок.

Раздел долгосрочного плана:

Раздел. V -Здоровье и физические нагрузки

Школа:

Дата:22.01.2026

ФИО учителя: Әбдірахым М.Ж

Класс: 3 «Г»

Количество присутствующих:

отсутствующих:

Тема урока

Самоконтроль во время физических нагрузок.

Цели обучения, которые достигаются на данном уроке

3.3.1.1 - обсуждать важность физической активности для здорового образа жизни

Цели урока

Определи травмоопасные моменты во время выполнения физической деятельности.

Ценность

Справедливый закон, опора неба

Ход урока

Этапы урока

Действия педагога

Действия учеников

Оценивание

Ресурсы

Начало

урока

Построение, приветствие.

Ознакомить с задачами урока. Повороты, строевой шаг, размыкание и смыкание на месте, ходьба и бег по диагонали.

Приветствуют учителя.

Организуют рабочие место инвентарь.

Формируют тему урока, определяют цели урока.

Выполняет.

Повороты на месте налево, направо. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте, ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой на плечевые, локтевые, тазобедренные, коленные суставы и позвоночник.

Открой зарядку по этой ссылке и повторяйте движения:

или выполни, следуя данному материалу:

Выполнение общеразвивающих упражнений без предметов.

Показ выполнения упражнений.

ОРУ на месте:

) И.п. - о.с., палка вперед, хват широкий;

• 1,2,3,4- круговые движения головой в правую сторону;

• 1,2,3,4- круговые движения головой в левую сторону.

б) И.п. –ср.ст,палка вниз, широкий хват:

• 1-согнуть руки в логтевых суставах;

• 2-палка вверх;

• 3,4- И.п..

в) И.п. –ср.ст.,палка вверх, широкий хват:

• 1,2,-наклон вправую сторону;

• 3,4-тоже влево;

г) И.п. – ср.ст,палка перед грудью,узкий хват:

• 1,2-поворотн туловища влево;

• 3,4-тоже вправо;

д) И.п. –ср.ст,палка вперед:

• 1,2,-подъем правой ноги до уровня палки;

• 3,4-тоже левой ногой.

е) И.п.- ш.ст,палка вверх:

• 1-наклон вперед, палка на пол;

• 2-И.п.;

• 3,4-тоже, только поднять палку;

з) И.п.- о.с.палка внизу, средний хват:

• 1-прыжок, ноги врозь, палка вверх;

• 2-И.п.;

• 3,4- тоже;

и) И.п. -о.с.палка вниз, широкий хват.:

5. 1-4-шаг вперед правой ногой, палка вверх, выдох;

6. 5-8-И.п.,выдох;

1-8-тоже другой ногой;

Оценивание эмоционального состояния уч-ся.

Наблюдение учителем

Открой зарядку по этой ссылке и повторяйте движения:

https://www.youtube.com/watch?v=TUmgpxfb5yc

Середина

урока

1.Напомнить о правилах техники безопасности и страховки во время выполнения упражнений

Демонстрация:

После демонстрации учителя видео материала выполнить упражнения .

Создание положительного эмоционального настроя.

Учащиеся слушают учителя, задают вопросы. Как физические упражнения влияют на ваше настроение и хорошее самочувствие?

Смотрят видеоматериал

Выполняют задание под руководством учителя. Пальчиковая гимнастика. «Помощник».

Учащиеся выполняют упражнение по разным фазам.:

Цветущая сакура».

Измеряем ЧСС, представители команд (после обсуждения с ребятами) работают с ноутбуками, заполняют таблицу. Представителю команды необходимо сделать вывод - что происходит с организмом. Почему победил тот или иной участник? Обосновать! Прошу обсудить с членами команды и занести выводы в таблицу. Спасибо!

Повтори за мной”.

Учащиеся могут соревноваться как индивидуально, так и по командам. Учащиеся показывают те, элементы или прыжки, которые изучали, но и могут придумывать свои. Один придумывает, другой должен повторить. Выигрывает тот, кто больше придумает и больше повторит. Для того, чтобы быстрее закончилась игра, можно установить пределы (например: до 10 элементов).

Соблюдать технику безопасности при выполнении.

Спросите у учащихся: Можете ли вы сказать, почему нам требуется координация в гимнастике? Необходима ли оказывать помощь

1.«Мяч с четырех сторон». Игроки образуют четыре команды.

По одному игроку от каждой команды с мячом в руках стоят в круге напротив шеренги своих игроков.

П о сигналу учителя они пасуют мяч первому игроку своей команды.

Получив мяч обратно, направляют его следующему игроку и т. д.

Последний игрок, получив мяч, бежит с ним в круг, а стоящий в круге становится первым в колонне.

Игра длится до тех пор, пока игрок, первым стоявший в круге, снова не окажется в нем.

Выигрывает команда, все игроки которой быстрее побывали в круге

Обратная связь:

Удалось ли вам выполнить это задание хорошо, если нет, то почему?

2. Класс делится на команды. Выполняют упражнения по станциям.

1-я станция - прыжки через скакалку;

2-я станция - подбросить мяч, присесть, поймать мяч;

3-я станция - из положения, лежа на животе, руки в стороны, согнуть правую ногу назад и коснуться ею кисти левой руки;

4-я станция - прыжки в высоту через препятствие;

5-я станция - прыжки вперед-назад с длиной прыжка 20-30 см..

Формативное оценивание: взаимооценивание

Техника безопасности на уроке физической культуры:

https://youtu.be/9kfkvZTTtgE

Ссылка на ресурс

http://www.menslife.com/fitness/kompleks-prostykh-uprazhnenij-na-vynoslivost.html

Конец урока

Подведения урока

Рефлексия урока

Домашнее задание.

Посмотреть видео.

Отвечают на вопросы учителя, оценивают свою работу на уроке.

Рефлексия в конце урока. Как физические упражнения влияют на ваше настроение и хорошее самочувствие?

Как вы себя чувствуете при нагрузке на организм? Почему, некоторые задания требуют большей физической активности, чем другие?

Выполняют дом.задание.

Через рефлексию учащихся